Hoe werkt fitness invloed op de productiviteit?

Let &'; s in de eerste plaats de betekenis van &ldquo te definiëren; fitness &"; als het hebben van een gezond functioneren lichaam en geest. “ Je bent wat je eet &"; is een veelgebruikte term tegenwoordig, en heeft misschien verloor wat van zijn invloed? Er zijn echter geen waarachtiger woorden gesproken worden kon, wanneer het verwijzen naar van “ fitness &"; van lichaam en geest. Voeding heeft “ alles &"; te maken met fitness. Het is de “ brandstof &"; fysieke en mentale energie te produceren, en het is dan ook nauw verbonden met de productiviteit. De installateur van de persoon, de meer productieve en energieke zullen ze hellip zijn &; fysiek, mentaal en emotioneel.

De “ werkplaats &"; vandaag &'; s snelle en uiterst competitieve wereld, eist van het individu, een constante stroom van “ energie &" ;, dag-in dag-out. Denk aan een atleet, die dagelijks traint om zijn of haar fysieke (en geestelijke) prestaties te verbeteren. Een essentieel onderdeel van deze “ training &"; is juist tanken (dat wil zeggen het eten van verse, natuurlijke, gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen), en natuurlijk herstel (dwz rust en slaap). “ U &"; zijn niet anders! Net als een atleet beseft het belang van deze aspecten, om zijn of haar volledige potentieel te bereiken, zo ook moet het individu aan het werk te nemen in deze “ ernstige &"; overweging

Gezond en fit op het werk is alles over het verminderen van “! onnodig &"; stress, leren om positief te reageren op stress, en het uitrusten van het lichaam om de dagelijkse stress. Zoals energie kan ook fysieke, mentale en emotionele, zodat kan benadrukken betrekking op een van deze 3 facetten. Stress is gewoon een wegvloeien één of meer van deze energiesystemen.

Tips om energie te stimuleren en het verminderen van stress op het werk …

Begin elke dag met een hoge energie voedzaam ontbijt – kiest haver, noten en fruit, een omelet of eieren op volkoren toast.
Snack op vers fruit halverwege de ochtend en halverwege de middag. Heb Drink veel water te blijven volledig gehydrateerd gedurende de dag.
Vermijd “ dieet stressoren &"; zoals cafeïne, alcohol en high-suiker geraffineerde voedingsmiddelen, vooral tijdens de week!
Kies een eiwit-gebaseerde lunch zoals vis en een verscheidenheid aan groenten, of salade.

Of u nu een werkgever of een werknemer, zou mijn advies hetzelfde &hellip zijn; eet goed, positief, en genoeg slapen
Uw “! fitness &"; is van vitaal belang, en het kan alleen maar het maken van u en uw team
  zijn.;