5 Voordelen van Oefening voor diabetici

type 1 en 2 diabetes is een belangrijke deal in de Verenigde Staten. Statistieken tonen aan dat meer dan 14,6 miljoen mensen gediagnosticeerd met diabetes elk jaar. Er zijn vele manieren om deze ziekte te bestrijden, maar veel mensen gewoon opgeven. Oefening is bewezen dat de behandeling van diabetes, samen met goede voeding. Hier zijn een paar voordelen van lichaamsbeweging voor iedereen die met diabetes.

1)
Oefening verhoogt de gevoeligheid voor insuline.

Het grote probleem voor type 2 diabetes is insuline-ongevoeligheid. Door de uitoefening van je kunt verbeteren hoe goed uw insuline werkt. Dit zal uiteindelijk helpen om uw bloedsuikerspiegel te controleren.

Vergeet niet, er zijn 2 soorten diabetes. Type I diabetes is waarbij de alvleesklier te weinig of geen insuline maakt. Een persoon met diabetes zal ik insuline gedurende de dag om hun glucoseniveaus. Type 2 diabetes wordt gekenmerkt door de pancreas niet voldoende insuline produceert om glucoseniveaus. Het kan ook betekenen dat de cellen niet reageren op insuline. Wanneer een cel niet reageert op insuline, is het algemeen bekend als insulineresistentie.

De risicofactoren voor type 2 diabetes omvatten een gevoel van luiheid, hoge cholesterol, obesitas en hypertensie. Gewoon door lui de persoon een zeer sterke risicofactor, dat is bewezen te leiden tot type 2 diabetes hebben. Wanneer een persoon wordt gediagnosticeerd met type 2 diabetes, zijn ze verteld om te oefenen en dieet om te helpen met hun insulineresistentie.

Een paar dingen die ze moeten volgen wanneer dieet is om een ​​vetarm dieet en beperken eet calorieën uit verzadigde vetten. De aanbevelingen omvatten ook het eten van volledige bronnen van eiwit en calorieën te beperken uit eiwitten. Het is vermeldenswaard dat eiwit speelt een extra rol in een dieet. Eiwit kan eigenlijk langzaam veranderen in glucose. Het consumeren van de juiste hoeveelheden eiwit kan helpen een persoon die ofwel type I of 2 diabetes hun bloedsuikerspiegel te beheren.

Als dieet en lichaamsbeweging niet werkt, dan is medicatie wordt voorgeschreven door de arts.

2)
Uitoefening zal uw cholesterolgehalte te verbeteren.

Oefening helpt bij het verhogen van de goede cholesterol en het verlagen van de slechte. Dit is goed nieuws voor diabetici, omdat ze altijd een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Exercise zorgt ervoor dat het lichaam om glucose proces veel sneller. Dit zal op zijn beurt lagere bloedsuikerspiegel dramatisch. Hoe intenser de oefening, hoe sneller het lichaam glucose verbranden.

3)
oefening zal versterken je hart ..

Cardiovasculaire oefening is een groot voordeel voor diabetici. Met een sterker hart zul je in staat om veel harder te oefenen. Je zal gaan in uw hele dag en het uitvoeren van taken veel gemakkelijker kunnen. Veel mensen weten niet uitoefenen, omdat ze het gevoel alsof ze niet de energie hebben. Een van de belangrijkste om te onthouden is dat de oefening zal je energie te geven.

4)
Oefening kan de bloeddruk verlagen.

Veel mensen met diabetes hebben ook een hoge bloeddruk. Uitoefening kan uw bloeddruk te verlagen als je rust of sporten. Houd in gedachten dat je hart is verantwoordelijk voor het pompen van bloed door je hele lichaam. Dit is ook erg belangrijk voor het verminderen van uw kansen op hart-en vaatziekten en beroerte.

5)
oefening kan je stemming verbeteren.

Diabetes kan een zeer stressvolle ziekte op iedereen die leeft met het zijn. Eén ding geweldig over het uitoefenen voor iedereen is dat u voel me echt goed over jezelf. Oefening kan zelfs verbeteren depressie. Depressie is gebleken dat een belangrijke oorzaak van zelfmoord. Ja, je hebt diabetes, maar het betekent niet dat je niet kunt een normaal leven leiden
.