Milk - niet de perfecte Food

Iedereen weet dat melk is een rijke bron van calcium, dat een belangrijke rol in het voorkomen van osteoporose, een verlammende en dodelijke botziekte die wereldwijd 200 miljoen mensen treft speelt. Echter, voor ongeveer 65 miljoen Amerikanen en 90 procent van de wereld en' s bevolking melk is niet de “ perfect ... Iedereen weet dat melk is een rijke bron van calcium, dat een belangrijke rol speelt in het voorkomen van osteoporose, een verlammende en dodelijke bot ziekte die wereldwijd 200 miljoen mensen treft. Echter, voor ongeveer 65 miljoen Amerikanen en 90 procent van de wereld en' s bevolking melk is niet de “ perfect food &"; omdat het bijdraagt ​​aan maagkrampen, gas, diarree, astma en eczeem.

Deze aandoening staat bekend als lactose-intolerantie, een wijdverspreide en universele aandoening die het eten van zuivelproducten een nachtmerrie maakt. Voor het eerst beschreven in 1963, lactose-intolerantie komt vaak voor bij Aziaten, Zuid-Amerikanen en blanken. Het begint meestal tussen de leeftijd van 3 en 14 jaar, maar kan later in het leven te zien zijn als het lichaam verliest haar vermogen om zuivelproducten te verteren.

“ De reden waarom zoveel mensen niet geweldig na het drinken van melk of het eten van voedsel gemaakt van het voelen, is dat ze een tekort aan het enzym lactase. Lactase breekt voedingskundige lactose (de suiker in melk) in twee eenvoudige suikers – glucose en galactose – die beide meest gemakkelijk geabsorbeerd uit de darm dan de oorspronkelijke lactose. Als er echter niet op lactose, wordt het intacte, onverteerde lactose gefermenteerd door bacteriën normaal in de darmen en veroorzaakt het gas, opgeblazen gevoel, krampen, diarree en die de kenmerken van lactose intolerantie, &"; verklaarde Dr Isadore Rosenfeld van het New York Hospital in “ Dokter, wat moet ik Eat &";?

Als dat zo is, zijn mensen met een lactose-intolerantie gedoemd te lijden aan osteoporose op latere leeftijd, omdat de melk is een rijke bron calcium? Niet zo, volgens medische experts. Voor degenen die kunnen ' van &; t tolereren melk vanwege lactose-intolerantie (met inbegrip van lijners die melkvet haten en mensen die gewoon don &'; t als de smaak van de melk), kunnen ze overschakelen naar andere bronnen van calcium, zoals bonen, broccoli, noten, vruchten, zalm en bladgroenten.

Ze kunnen ook osteoporose te voorkomen door het volgen van een trainingsprogramma om hun botten te versterken. Deze omvatten dragende oefeningen zoals wandelen, joggen, hardlopen, en springtouw. Routine oefening zal je beschermen tegen osteoporose en voelt u zich en er goed uitzien. Om uw trainingsprogramma te verbeteren, nemen Phenocal, een veilige, natuurlijke en effectieve gewichtsverlies supplement dat je stofwisseling verhoogt, onderdrukt de eetlust, vermindert hunkeren naar voedsel, en verhoogt het energieniveau om u in vorm te houden. Bezoek voor meer informatie
http://tinyurl.com/8jkw6ma.