De wonderen van Fiber

Veel ziekten, met name de ernstige degenen, daadwerkelijk kan worden voorkomen als je het verhogen van uw inname van vezels, dat is volgens veel alternatieve geneeskunde beoefenaars. De gemiddelde Amerikaanse dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig of geen vezels helemaal. In feite, velen van ons ... Veel ziekten, met name de ernstige degenen, daadwerkelijk kan worden voorkomen als je het verhogen van uw inname van vezels, dat is volgens veel alternatieve geneeskunde beoefenaars. De gemiddelde Amerikaanse dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig of geen vezels helemaal. In feite, velen van ons alleen maar vezel uit het stuk van sla, dat is in de grote hamburger we hebben besteld. Dit is niet echt genoeg om weg te reinigen van de junkfood dat we vertrouwen op voor levensonderhoud.

Wat is Fiber?

Kortom, voedingsvezels zijn delen van een plant of fruit dat niet kan worden verteerd door mens. Deze plantaardige porties zijn behulpzaam bij het bevorderen van een goede stoelgang, omdat ze water absorberen en zet het voedsel in de dikke darm uit je systeem.

Er zijn twee soorten vezels – oplosbare en onoplosbare. Hoewel beide types onverteerbaar, twee verschillende functies in de darm. Oplosbare vezels fungeert als een barrière of beschermer. Wanneer ingenomen, dit vezelvorm lossen en veranderen slijm of gel die zal val ongewenste stoffen, zoals slechte cholesterol en andere schadelijke dingen eet. Aldus oplosbare vezels helpt bij het voorkomen van de absorptie van schadelijke stoffen uit het voedsel dat u consumeren.

Onoplosbare vezels, anderzijds, gaat de darm in bijna dezelfde staat bij het aangaan je darmen. Tientallen jaren geleden deskundigen gedacht dat onoplosbare vezels geen of weinig voedingswaarde omdat ze niet worden geabsorbeerd door ons systeem. Als resultaat hebben zij bedacht manieren om gemakkelijk te verwijderen uit rijst, zemelen, meel en vele andere voedselnietjes.

In de jaren 1960, artsen hebben ontdekt dat dit "ruwvoer" (andere naam voor onverteerbare vezel ) is behulpzaam bij het maken ontlasting plakken aan elkaar en worden groter, waardoor sneller en makkelijker stoelgang bevordert als het absorbeert grote hoeveelheden vloeistof in de darmen.

Fiber-rijk voedsel

Alle vruchten bevatten een bepaalde hoeveelheid vezels, zodat ze echt gezond voor je. Er zijn echter enkele die hoog percentage van oplosbare en onoplosbare vezels bevatten. Deze omvatten appel, avocado, pruimen, vijgen en mango's.

De meeste, zo niet alle plantaardig vezels bevatten. Toch, als je wilt om echt de volledige voordelen van glasvezel, kunt u beter onder deze groenten en peulvruchten in uw dieet. Artisjok, boter bonen, broccoli, selder, bruine en witte bonen, linzen, zoete aardappel en rapen

De voordelen van het eten vezelrijk voedsel

Als u een van de vele Amerikanen die graag vet voedsel en ongezonde snacks te eten, dan is er een grote kans dat je op een hoog risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten , diabetes en zelfs bepaalde soorten kanker. Echter, als je regelmatig eet vezelrijk voedsel, uw gevoeligheid aanzienlijk zal verminderen. Zoals eerder vermeld, oplosbare vezel is goed in het voorkomen van schadelijke stoffen, zoals vetten, toxinen en slechte cholesterol, worden geabsorbeerd door het systeem. Zo, het niveau van slechte cholesterol in je lichaam kan ook dalen aanzienlijk.

Verder onoplosbare vezels zal helpen bij het elimineren van afvalstoffen in je dikke darm sneller. We weten allemaal dat afvalstoffen die te lang in de dikke darm wordt geabsorbeerd door je lichaam en kan diverse ziekten en gezondheidsproblemen veroorzaken. Als je last hebt van constipatie en andere maag-gerelateerde ziekten, kunt u altijd rekenen op glasvezel te helpen uw lijden te verlichten.

Als u wilt onmiddellijk reinigen van uw darmen uit de jaren en jaren van het eten van ongezond voedsel, u kunnen producten die rijk zijn aan vezels en zijn ontworpen om echt diep-reinigen van uw darmen te vinden. Een product dat effectief in het elimineren van afval en giftige stoffen die zich in je dikke darm hebben opgestapeld is is Colpurin. U kunt meer informatie over deze dubbele punt reinigingsmiddel weten door een bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.