Veranderen eetgewoonte (Life staat voor u klaar) om gewicht te verliezen

Verander eetgewoonte en je leven veranderen. Eten is een gewoonte geworden voor miljoenen Amerikanen. De nieuwste obesitas statistieken:
* 58 miljoen overgewicht; 40 Miljoen Obese; 3 Miljoen morbide obesitas
* Acht van de 10 meer dan 25's Overgewicht
* 78% van de Amerikaanse het niet voldoen aan fundamentele aanbevelingen activiteitenniveau
* 25% volledig sedentaire
* 76% toename van type II diabetes bij volwassenen 30-40 jaar oud sinds 1990
Geen wonder dat obesitas is uitgegroeid tot een bestseller. Veel van de 58 miljoen zijn wanhopig proberen om gewicht te verliezen. De meest logische benadering is om te veranderen eetgewoonte. Obesitas moeten verdwijnen. Toch?

Je zou zo denken, maar de belangrijkste reden waarom dit niet is deze manier van werken is dat het veranderen van eetgewoonte niet adres hoe emoties die betrokken zijn bij het eten probleem aan te pakken.

De waarheid is dat deze suffereing aan obesitas (afgezien van die met een throid probleem) niet een eet probleem of een gewicht probleem. Ze hebben een eet symptoom of een gewicht symptoom. Net als een nies is een symptoom, het eetgedrag of extra gewicht is een symptoom. Eigenlijk is het probleem dat zij hebben is met emoties. Van jongs af hebben ze geassocieerd voedsel met aangenaam en unpleasurable emoties. Geen wonder dan wanneer ze zich gelukkig voelen ze eten. Of wanneer ze het gevoel boos of gefrustreerd het eten. Eten is een geconditioneerd gedrag te veel emoties. Proberen om voedsel te controleren als een gewoonte is als het zetten van een vierkante pen in een rond gat - net impractable.

Het is belangrijk om te leren om emoties te beheersen. Nu is hier een belangrijk onderscheid voor men zou kunnen zeggen: "Het is belangrijk om emoties te beheersen." Het woord "controle" geeft de zin van een heel andere betekenis. Managing stroomt met emoties, terwijl wanneer u probeert om de emoties het is eigenlijk het geven van macht aan hen over zichzelf te beheersen. Dat wil zeggen, wat je probeert te controleren daadwerkelijk controleert u.

In de jaren 1960 veel onderzoek werd gedaan met electroenclaphric biofeedback om te zien of door het beheersen van bepaalde hersengolven kon emoties worden gecontroleerd. De wetenschap nooit verder ging dan het observeren van de hersengolven in verband met verschillende emoties. Het was ironisch dat sommige mensen, terwijl ze boos waren ervaren dezelfde hersengolven als iemand die blij was. Uiteindelijk werd geleerd dat het onpraktisch om emoties te beheersen door het veranderen van hersengolven - iets wat de soefi's van het Oosten hebben eeuwen bekend

Vanuit een meer Oost Zen benadering is het beter om de emoties in plaats van te omarmen hen controleren. . Leren om ze te erkennen. Er is een uitdaging op zich als de meesten van ons uit de kindertijd hebben geleerd om ze te negeren of doen alsof ze geen invloed op ons in een poging om te verminderen hun invloed.

Door het omarmen van emoties en het ervaren van hen, ze niet meer dicteren eetgedrag.

Een geleidelijke aanpak om gewicht te verliezen gaat vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die u krijgt heb beloofd? " Het is duidelijk krankzinnig te houden proberen te eten gewoonte te veranderen wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep te krijgen op het veroveren van emotioneel eten dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren over hoe je emotioneel eten verwerken machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn. . Overall, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;