Hoe om te voorkomen van hypertensie en het verlengen van je leven

Hypertensie, of wat is algemeen bekend als hoge bloeddruk, beer op dertig miljoen Amerikanen. En dit cijfer vertoont geen tekenen van krimp; integendeel artsen suggereren dat het voorkomen van deze gezondheidstoestand dramatisch zal stijgen in de komende 5-10 jaar. Er zijn ... Hypertensie, of wat is algemeen bekend als hoge bloeddruk, beer op dertig miljoen Amerikanen. En dit cijfer vertoont geen tekenen van krimp; integendeel artsen suggereren dat het voorkomen van deze gezondheidstoestand dramatisch zal stijgen in de komende 5-10 jaar. Er zijn verschillende factoren die leiden tot deze trend, maar strikt genomen is dit gezondheidstoestand is alles over slechte eetgewoonten en ongezonde levensstijl.

Als je een hoge bloeddruk hebt, je hart is het hebben van een harde tijd doet zijn werk , die om bloed te pompen. Onder deze omstandigheid, worden je hart en de andere delen van je bloedsomloop onder enorme stress geplaatst. Als gevolg daarvan zul je meer kans op het hebben van een beroerte, hartaanval, aneurysmata, nier onregelmatigheden, arteriële aandoeningen en zelfs gezichtsvermogen problemen.

Hoge bloeddruk is altijd beschouwd als een stille moordenaar, omdat het moeilijk op te sporen als u al last heeft van, tenzij je een bloeddrukmeter met u de hele tijd kunnen zijn. Vaker wel dan niet, deze gezondheidstoestand bieden weinig idee of geen symptomen zijn slachtoffers te waarschuwen. Technisch gezien wel, met ten minste 140 meer dan 90 mmHg (dat is millimeter kwik) op de bloeddrukmeter betekent dat u al lijden aan de ziekte.

Wat is er echt slecht over het hebben van hypertensie is het feit dat als je eenmaal hebt het, je moet geduld met het voor de rest van je leven. Maar dit is niet te zeggen dat je ter dood veroordeeld. Ongelooflijk als het lijkt, kan hypertensie worden gecontroleerd; en als je dat doet, kun je jezelf sparen van alle problemen die komen met deze gezondheidstoestand. Hier is hoe.

Dieet

Zelfs mensen die geen hoge bloeddruk hebben weten dat de voeding speelt een zeer belangrijke rol in de oorzaak of preventie van deze gezondheidstoestand. En het is waar. Als uw dieet is hoog in vet en natrium, heb je een verhoogd risico van het hebben van een hoge bloeddruk. Dus kun je beter voedsel dat rijk is in zout, suiker en vet te voorkomen.

Maar voordat je op een dieet, je moet ook rekening zet uw leeftijd en gewicht. Niet alle typen voeders's kunnen worden toegepast voor iedereen. Het is belangrijk dat uw dieet moet niet alleen gezond zijn, maar ergens moet ook passen bij uw smaak en levensstijl.

Exercise

Gebrek aan beweging en flexibiliteit daadwerkelijk kan leiden tot hoge bloeddruk, omdat deze kunnen ook leiden tot een tot overgewicht. Overgewicht is sterk gekoppeld aan een hoge bloeddruk. Studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de kans op hoge bloeddruk kunnen verminderen met ongeveer 30 procent. U hoeft niet te inspannende activiteiten te profiteren van de voordelen te doen; zelfs een lage intensiteit van de training, zoals wandelen kan u helpen bereiken goede resultaten

Interne Cleanse

Na verloop van tijd zal je lichaam onzuiverheden die kan leiden tot de opbouw van gifstoffen in je systeem te accumuleren. Wanneer dit gebeurt, belangrijke onderdelen van het vaatstelsel, zoals slagaders en hart, kunnen verstoppingen verscheurd, harde en zelfs broos. Dit zal ernstig verstoren de manier waarop je hart pompt bloed, zodat je meer vatbaar voor hypertensie zal zijn.

Door de inwendige reiniging, zult u in staat om weg te spoelen giftige deposito's in uw systeem. U zult ook in staat zijn de balans in je bloedsomloop en andere fysiologische functies terug te brengen. Al met al kan een toxische-free-systeem sterk verbeteren van uw bloeddruk onder andere voordelen.

Echt, je gezondheid berust niet alleen op de kwaliteit van de voedingsstoffen die je eet, maar ook hoe vaak je reinigt je systeem van giftig afval producten. Inwendige reiniging gaat vasten en drastisch veranderen van oude eetgewoonten die toevoegen aan de niveaus van giftige stoffen in je lichaam. U kunt ook gebruik maken van producten als Colpurin om u te helpen te ontgiften. Bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma voor meer informatie Restaurant  .;