The Ultimate Sixpack

The Ultimate Six Pack
Best Fitness Site in de wereld gratis ebooks, artikelen, trainingen, reclame!

Het onderwerp is overal. Het is in elk gezondheid magazine en elke fitness website. Je kunt nauwelijks ontsnappen aan de supermarkt zonder het zien van het tijdschrift op het tijdschrift van de snelste en nieuwste manier om geripte abs te krijgen. Helaas, net als elke andere rage dieet of lichaamsbeweging, is er slechts manier om de resultaten te krijgen. Zweet het uit en hou je eraan. Gelukkig zijn er vele manieren om te gaan doen

Lesson One:. De grote vette magere leugen

sit-ups en spier workouts zal u niet mager te maken! It &'; s één van de grootste en meest massa geproduceerde ideeën in de fitness markt. Spier werkt spieren. Het maakt niet je vet te raken! Je verbrandt zeer onbeduidende hoeveelheden calorieën doen sit-ups. Je moet cardio doen, beter eten en gewicht te verliezen als je verwachten dat je je buik te verliezen. Ik heb talloze voorbeelden van mensen die een slopende hoeveelheid sit-ups met geen echte resultaten te zien, omdat ze nooit hun maag vet verloren. Het is echter zo dat hoe meer spieren inhoud op het lichaam, het natuurlijker calorieën verloren. Met andere woorden, moet je je buik en de spieren werken met cardiovasculaire werk en gezond eten voor de resultaten die u wilt doen

Les twee:. Frequentie

Ik denk dat iedereen die ooit is geweest een sportteam of zelfs besteed geen aandacht aan hun conditie kent de “ spier workout frequentie regel &" ;, maar het is van cruciaal belang dat ik benadrukken het toch. Als de buik spieren “ uithoudingsvermogen &"; spieren, zou ik hen te werken elke dag, toch? Fout! Ik heb nog nooit een concept meer tegengewerkt door coaches en trainers gezien. De reden hiervoor, zoals veel mensen denken, is niet je wat overdreven veiligheid tip te geven, maar is puur voor het doel van uw kracht gebouw. De reden hiervoor is dat je spieren niet up niet krijgen gebouwd tijdens de training; in plaats daarvan zijn ze eigenlijk verscheurd. Ze bouwen in de komende 24-48 uur. Als je dagelijks uitgeoefend, stel de belemmering zou je doen om uw buik versterken! In plaats van twee keer de spier, krijg je de helft van de ingebouwde dubbele het werk! De meeste professionals raden u aan één specifieke spiergroep om de andere dag te werken

Les drie:.. Intensiteit en oefeningen

Dit derde deel is waar je vandaan komt in Dit is waar de begeleiding varieert van persoon tot persoon . Het probleem met de meeste ab workouts is dat mensen de neiging om hun set oefeningen, met hun comfortabele hoeveelheid herhalingen. Als u &'; re net als ik, een “ cardioholic &" ;, je kijkt uit naar uw krachttraining als rusttijd. NIET GOED! Je moet nemen elke laatste herhaling van de maximale en clinchen je tanden als je knijp je laatste rep. Een andere grote no-no is de “ I &'; ga het opzetten van de gewichten echt hoog en bedriegen op elke oefening &"; Je weet wie je bent. Zet de gewichten op een redelijke hoogte en zich te concentreren op de vorm. Als je dit doet, zal alles valt op zijn plaats. Veel geluk op uw inspanningen en don &'; t ontmoedigd als u don &'; t ziet de resultaten meteen.

Best Fitness Site in de wereld gratis ebooks, artikelen, trainingen, reclame!

Deze site is oorspronkelijk gevonden op http://exercisegurus.blogspot.com/2008/04/ultimate- halter-workout-je ... en geschreven door Bryan Picchiottino
.