De Acht tekenen van emotioneel eten

Veel mensen vragen: "Hoe weet ik of ik te veel eten om emotionele redenen?"

Gelukkig uitzoeken dit uit is een van de makkelijkste dingen om te doen. Er zijn zeer specifieke symptomen en tekenen dat je kunt kijken voor. Als een van de volgende uitspraken klinken alsof ze kon op u van toepassing, dan is het waarschijnlijk dat je worstelt met emotioneel eten.

1. Mijn honger komt plotseling.
Fysieke honger komt langzaam. Honger emotioneel eten komt vaak snel en plotseling.

2. Ik hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen —. Over het algemeen niet worteltjes of gestoomde broccoli
Hunkeren voor specifieke meestal ongezonde voedingsmiddelen zijn een teken van emotioneel eten. Vaak mensen zoals de rush die ze krijgen van het voldoen aan hun verlangens. Dat haast vervult emotionele honger.

3. Mijn honger voelt dringende — ik moet een bepaald voedsel meteen en ik ben bereid om uit te lopen van mijn manier, of in uw auto 's avonds laat, of RAID mijn kid's Halloween snoep te krijgen
Fysieke honger, tenzij. je niet voor een zeer lange tijd hebben gegeten, is meestal vrij patiënt. Het zal wachten voor eten. Emotionele honger eisen om onmiddellijk voldaan.

4. Mijn honger wordt vaak gepaard met een verontrustende emotie —. Als ik backtrack een paar uur of een paar dagen zal ik meestal vinden van een schokkende gebeurtenis en het gevoel dat de drang veroorzaakt
Hunger die is aangesloten op een verontrustende emotie of situatie is zeker emotioneel honger. Fysieke honger is meestal niet veroorzaakt door emoties.

5. Mijn eetgewoonten te betrekken onbewuste eten —. Ineens ik eet ijs en ik vind de hele container is gegaan
Wanneer je eet om fysieke redenen, je bent meestal bewust van wat je doet. Als je jezelf te vangen eten "enkel omdat," dan is het waarschijnlijk dat je eten om emotionele redenen.

6. Ik wil niet stoppen met eten in reactie op vol — ik blijf willen meer van de smaak van het eten bestellen Fysieke honger hoeft niet te worden gevuld om tevreden te zijn.. Emotionele honger anderzijds vergt vaak meer voedsel tevreden.

7. Mijn honger is niet gelegen in de buik en mdash;. Ik hunkeren naar de smaak van een bepaalde voedingsmiddelen in mijn mond, of ik kan niet stoppen met denken van een bepaalde eten bestellen voelen hongerig op deze manier is meestal een teken van emotionele honger of binging. Fysieke honger is blij met wat het kan krijgen, terwijl de emotionele honger richt zich meestal op de specifieke smaken en texturen.

8. Nadat ik aan mijn honger, ik ben vaak gevuld met een gevoel van spijt of schuld.
Voeden van uw lichaam wat het nodig heeft is niet iets om schuldig over te voelen. Als je je schuldig voelen na het eten, het is waarschijnlijk omdat een deel van je weet dat je niet alleen het eten van fysieke honger te stillen.

Als u geen van de voorgaande verklaringen te ervaren, is het waarschijnlijk dat je bent worstelen met eenvoudige biologische honger. Meer over emotioneel eten en angst eten weten op Shrinkyourself.com
.