*** GEZOND do's en don'ts: Common Sense kan voorkomen en Reverse Bijna elke medische aandoening

Het doel van dit artikel is om een ​​aantal specifieke manieren dat de filosofie voor het maken van gezonde beslissingen kunnen worden uitgevoerd tonen

Hier gaat, een idee voor elke week van het jaar.

1. Verantwoordelijkheid — Neem verantwoordelijkheid voor jezelf. U alleen bent de meester van je eigen gezondheid lot.

2. Filosofie — Zonder de juiste routekaart voor de gezondheid, hoe kan die bestemming ooit bereikt worden? Evalueert alle keuzes in het leven met de wetenschap dat je een natuurlijk schepsel, ontworpen in de natuur te leven. Veer van deze roadmap de minst tot de meest gezondheid.

3. Preventie — preventie is geen vaccin, pil, of check-up. Gehoorzaam je genetische ontwerp zo dicht mogelijk, zodat wanneer de ziekte zich voordoen kunt u weet dat u het beste wat je had kunnen doen.

4. Ziekte — Het eerste wat je moet doen als je ziek voelt is te stoppen met eten voor de eerste 24-36 uur. De vertering van voedsel vergt immuunsysteem aandacht en leidt de kracht en energie het lichaam nodig heeft om de ziekte te bestrijden en te genezen. Drink veel alkalisch water op kamertemperatuur of verhit (zie # 6). Wanneer het vasten is verbroken, eet geen koolhydraten at all. Infecties gedijen op koolhydraten en in de zure omgeving die ze maken. Neem probiotica (zie # 11) supplementen onmiddellijk en antioxidant supplementen na het slechtste deel van de ziekte is verstreken.

5. Letsel — Warmte is een super genezer. Warmte is het leven, koude is de dood. Verwarm het hele lichaam of het lichaamsdeel om de snelheid herstel. Gebruik alleen koud voor de eerste paar uur na het trauma aan een lichaamsdeel. Oefenen de kant zodra het kan worden gedaan zonder onnodige pijn. Hitte en lichaamsbeweging verbetering van het verkeer en genezing brengen elementen om de schade, versnellen hun activiteiten, en de veerboot puin, toxinen, en pathogeen kadavers weg. Voor overbelastingsletsels, er is geen substituut voor rust het deel voor een tijd.
6. Water — Probeer 3-4 liter gezuiverd (bij voorkeur alkaline) water per dag te drinken. Doe het, ongeacht de dorst. Drink meer als zweten. Krijgen het allemaal gedaan voor het avondeten, zodat u don &'; t heeft om te racen naar de badkamer hele nacht. Knijp vers citroensap in het water te helpen keren acidemie, die vrijwel iedereen in de moderne samenleving is en dat is een fundamentele, onderliggende oorzaak van de ziekte (1-2). Don &'; t wassen voedsel neer met water. Dit kan leiden tot te veel eten en te remmen spijsvertering.

7. Verwerkte olie — Vermijd gehydrogeneerde en alle andere warmte verwerkte olie zoveel mogelijk. Gehydrogeneerde oliën zijn giftig en thermisch behandelde oliën worden geoxideerd, waardoor ze toxisch ook. Beste keuzes te koken zijn natuurlijk meer warmtestabiel verzadigde vetten zoals boter en oliën zoals uit kokosnoot, palm, sesam en olijfolie.

8. Sun — De zon is niet de vijand, het is de energie die al het leven ten grondslag ligt. Het heeft een cruciale invloed op de stemming, de immuniteit, de algemene gezondheid en vitaliteit. Probeer elke dag zoveel van de huid mogelijk blootstellen aan de zon gedurende ten minste 30 minuten of zo. In het zonlicht de huid synthetiseert de belangrijkste vitamine /hormoon in het lichaam, je vitamine D niet verbrand, omdat dat genetische schade aan de huid kan veroorzaken. Gebruik van natuurlijke zonneschermen, schaduw, en kleding om overbelichting te voorkomen. Gebruik de zon nabootsen, full-spectrum verlichting in de woning.

9. Cosmetica en producten voor persoonlijke verzorging — Lees de labels. Als de ingrediënten zijn in principe niet, eetbare, don &'; t gebruiken. De huid absorbeert eveneens het darmkanaal.

10. Living food — Maak rauw voedsel het grootste deel van het dieet. Het is wat ieder ander schepsel op de planeet eet, dus waarom niet leren van hun wijsheid? Aanvullen met voedingsenzymen als het eten gekookt of verwerkt, en daarom enzym-verstoken, voedingsmiddelen.

11. Probiotica — Supplement het dieet met probiotische culturen en klare levensmiddelen zoals yoghurt (niet-gesuikerd) en andere gekweekte en gefermenteerde producten. Deze vriendelijke bacteriën te bestrijden ziekteverwekkers, boost immuniteit, en synthetiseren vitamines, enzymen en andere voedingsfactoren. Ze worden vernietigd of uit balans gegooid met het gebruik van antibiotica en farmaceutische producten. Er zijn meer micro-organismen in het darmkanaal is dan het totale aantal cellen in het lichaam. Kweken van de juiste soort en voeden ze goed met deze 52 principes.
12. Vitaminen en mineralen — Take volledige spectrum supplementen elke dag. Moderne fabriek landbouw en de verwerking van levensmiddelen te verminderen deze voedingsstoffen in de voedselvoorziening. De stress van het moderne leven te verhogen ook onze behoeften. Grotere doses dan in het gemiddelde dieet zijn bewezen te voorkomen en omkeren van een aantal ziekten.

13. Antioxidanten — Neem antioxidant supplementen (ten minste vitamines A, C en E) en eet verse groenten en fruit. De enorme oxidatiemiddel (zuur) belasting van het lichaam veroorzaakt door moderne leven moet worden tegengegaan.

14. Biologische en vrije uitloop — Foods opgevoed op deze manier zijn hoger in voedingsstoffen en lager in gifstoffen. Dergelijke kweekmethoden zijn milieuvriendelijk en duurzaam. Stuur een bericht naar de industriële, petrochemische boerderij door omleiding dollars aan degenen die een vooruitziende blik en geweten te hebben. Vrije uitloop voedingsmiddelen zijn voedzamer (ze volgen het principe van de # 2) en worden meer humane verhoogd. Een duidelijke keuze.

15. Niet giftig huis — Kies de minst giftige thuis bouwmaterialen en schoonmaakmiddelen.

16. Laboratoriumtests — Vermijd medische tests, tenzij er een duidelijk probleem en een test zal een verschil in termen van effectieve behandeling te maken. Valse positieven kan doden met de stress van zorgen; valse negatieven stuur een persoon op hun vrolijke manier, terwijl de ziekte blijft groeien. Ook als je gezond voelt, zeer sceptisch over elke test die probeert je anders zeggen, en zeker zijn huiverig om gevaarlijke medische interventies daarop gebaseerde beginnen.

17. Klinische testen — niet tests zoals prostaat-, colon- aannemen, en borstkanker screenings nodig zijn. Ze zijn onbewezen en niet &'; preventie &'; Ze zetten een persoon in de medische molen en de aandacht afleiden van waar het thuishoort: de controle over één &'; s eigen gezondheid lot. (Dit &'; anti-medische &';. Adviezen zal meer zin maken na de volgende paragraaf)

18. Variety — Eet een verscheidenheid van voedsel, maar niet bij elke maaltijd. Variety vermindert de kans op toxiciteit en verbreedt het spectrum van voedingsstoffen. Het is niet nodig om elke voedingsstof in het heelal krijgen bij elke maaltijd. Relax, je lichaam heeft reservecapaciteit. Proberen om niet meer dan twee categorieën te eten bij een maaltijd. Bijvoorbeeld, voor het avondeten, vlees eten en een salade.

19. Koken — zo weinig van het als mogelijk. Warmte is de vijand van voedingsstoffen. Tijdens het koken, gebruik van hoge temperatuur gedurende korte tijd om de meest voedingswaarde behouden. Snel grillen, dubbel contact tafelblad soort grills, en de nieuwe stoomovens zijn goede keuzes.

20. Zuivel — Als u ervoor kiest om zuivel te eten, krijg ruwe, niet-gehomogeniseerd, en niet-gepasteuriseerde melk, kaas en yoghurt als ze kunnen worden gevonden. Zo niet, eet volle melk yoghurt. Sommige mensen vinden een melkveebedrijf waar ze wettelijk onderdeel van een koe te kopen en vervolgens het verkrijgen van rauwe volle melk van.

21. Omega-3 vetzuren werken; zorg De moderne dieet is een tekort aan deze kritische klasse van vetzuren. Om ze te vergroten, eet meer koud water vis (als ze niet beladen met kwik of andere giftige stoffen), wild vlees, gras gevoede vlees, rauwe groenten, en noten. Vetzuren supplementen zijn ook een goed idee te maken voor het tekort, maar zorg ervoor dat ze van de hoogste kwaliteit, goed beschermd met natuurlijke antioxidanten, bewaard in de koelkast en beschermd tegen licht en lucht.

22. Dental Health — Zieke tandvlees en tanden kunnen het lichaam te zaaien met een infectie en druk van het immuunsysteem. Houd tanden schoon en doen tandheelkundige procedures die te vernietigen of te verwijderen tandweefsel, tenzij er geen alternatief is niet toegestaan. Indien reparatie nodig is, hoeft giftige kwik /zilver amalgaam niet te gebruiken; Gebruik porselein of goud in plaats daarvan en het vinden van een tandarts die dit begrijpt. Zoek een holistische tandarts die nieuwe technologieën zoals tand behoud laser gebruikt.

23. Vaccins — Vermijd hen. Gezondheid is de beste immuniteit. Indien genomen, de gedode variëteiten in orale of nasale vorm zijn meest natuurlijke en veilige. Don &'; t geloven dat de bevordering van griepvaccins die studies hebben aangetoond effectief te zijn (3-4). Gebruik natuurlijke supplementen met wetenschappelijk bewezen immuunsysteem stimulerende en een antivirus eigenschappen, zoals selenium, quercetine, kurkuma, echinacia, astragalus, kliswortel, goldenseal, vitamine D, en probiotica. Hydrateren met een liter alkalisch water per dag doet wonderen bij het voorkomen en omkeren van infecties (5-6).
24. Farmaceutica en mdash; Vermijd symptoom-gebaseerde medicijnen als dat mogelijk is. Het verwijderen van de symptomen niet genezen ziekte, en er zijn gewoon te veel mogelijke schadelijke bijwerkingen. Geen ziekte werd ooit veroorzaakt door een tekort aan een farmaceutische en daardoor een farmaceutisch het antwoord (7).

25 niet. Straling — Vermijd het als dat mogelijk is. Alle straling is schadelijk en cumulatief (8).

26. Don &'; t voeding — veranderen voedsel, eetgewoonten en levensstijl Gewoon. Die automatisch het gewicht problemen op te lossen. Overslaan van een maaltijd, tenzij het wordt verdiend te wijten aan lichamelijke inspanning. Eten is niet recreatie, en om te eten meer dan verdiend is onethisch (zoals toegelicht in een komende hoofdstuk).

27. Eet minder btw: minder eten doet meer aan het leven te verlengen dan bijna iets anders dat gedaan kan worden. Don &'; t eet tenzij honger, en stoppen wanneer het gevoel van volheid begint.

28. Vermijd suiker — Geraffineerde suiker is een onnatuurlijk voedsel en is verslavend en giftig.

29. Vermijd granen — Granen zijn een onnatuurlijk voedsel (in hun ruwe vorm zijn ze giftig) en in hun geraffineerde witte bloem vorm zijn gewoon een andere vorm van suiker. Als ze worden opgegeten, volle granen zijn meer voedzaam. Gekiemde granen zijn de gezondste vorm sinds kiemen zet korrels groenten die zelfs kan worden rauw gegeten (9).

30. Vermijd ziekenhuizen en artsen &'; kantoren — Meer ziekte en dood is gemaakt in deze omgeving dan genezen. Behalve in noodsituaties, blijf weg en leren hoe om te zorgen voor jezelf.

31. Verpleegster zuigelingen — De borst is de fontein van de gezondheid, niet alleen een onderdeel van de versiering voor volwassenen. Formule is de grootvader van alle junkfood. Kinderen opgevoed op lijden in talloze manieren gedurende het hele leven. Zelfs de incidentie van zoiets als obscure myopie (bijziendheid) wordt verlaagd met borstvoeding (10).

32. Besnijdenis — Gewoon nee zeggen. Besnijdenis is verminking en verwijdert functionele aspecten van de penis. Als besneden, leren hoe uncircumcise (herstel van de voorhuid). Degenen die dit gaan begrijpen wat verloren is gegaan.

33. Vier witte vergiften — witte bloem, suiker, verwerkte olie en geraffineerd zout zijn onnatuurlijk, nutriënten gestript toxines. Voorkomen dat ze of vervang ze met hun hele natuurlijke tegenhangers.

34. Zonneschermen — Don &'; t gebruik maken van de synthetische versies, tenzij er geen alternatief is. Zij laten overbelichting en mogelijke beschadiging van de huid. Als het gevaar van branden, bedekken met kleding, zoek de schaduw, en beperk blootstelling aan de zon tot aan gewend.

35. Sleep — Het krijgen van ten minste zeven tot acht uur slaap of gesloten ogen rusten elke dag is essentieel. Als slapeloosheid is een probleem, meer fysiek actief tijdens de dag. Indien het onmogelijk is om de slaap te houden 's nachts, moet u een dutje tijdens de dag.

36. Dutje — Neem een ​​middag dutje voor verjonging. Zelfs een paar minuten kan een enorm verschil in de rest van de dag te maken.

37. Timing — Ochtenden zijn meestal het beste voor de mentale activiteit, 's middags voor de fysieke. Luister naar je eigen ritmes en gehoorzamen.

38. Natuur — Probeer om buiten elke dag te krijgen voor een tijd. Neem vakantie in de natuur. De geest en het lichaam behoefte verjonging door regelmatig steeds opnieuw kennis met waar we vandaan komen.

39. Ernstige ziekte — in actie om dit te voorkomen. Als getroffen door kanker, hart-en vaatziekten, diabetes, artritis en dergelijke, na te denken over wat je hebt gedaan om het te veroorzaken. Niet alleen overgeven aan de medische machine. Krijgen vele meningen, hard studeren en onderzoek alle alternatieve therapieën. Geef acupunctuur, kruiden, natuurlijke voeding, homeopathie, natuurgeneeskunde, en andere natuurlijke therapieën een kans. Alternatieve geneeskunde minstens probeert oorzaken aan te pakken, die een been op de conventionele geneeskunde die zich richt op het benoemen en categoriseren van ziekten en de behandeling van hun klachten (11).

40. Dranken — Vermijd hen als de pest. Frisdranken en dergelijke (inclusief vruchtendranken) zijn verslavend, verzurende en een suiker en chemische aanval. Drinkwater. Sap hele vruchten en groenten als kauwen is te veel van een karwei.

41. Glazen — Vermijd hen, totdat er geen alternatief is. Glazen zijn zoals krukken in dat ze verzwakken het orgaan nodig kracht. Ontdek oefening methoden om zicht te verbeteren. (Er zijn verschillende methoden beschikbaar Zoeken op het internet onder “.. Natuurlijke visie verbetering &";) Overweeg pinhole bril om de ogen te ontspannen en toe dicht visie meer natuurlijk. Gebruik ze voor het lezen en computer werken.

42. Don &'; t zo gek — Roken, drinken, drugs, het niet dragen van een gordel, en staande op de top van een trap zijn uitnodigingen voor een ramp. Doe het gezond verstand dingen in het leven en de gezondheid van de beste kansen.

43. Lokaal voedsel — Wat het klimaat, de voedingsmiddelen die worden geteeld zijn de gezondste voor de bewoners daar. Tropische voedingsmiddelen zijn het best in de tropen en Noord voeding beste voor de kou.

44. 100% compleet — Don &'; t voor de gek houden. Praten is goedkoop. Niemand weet hoe je een 100% compleet voedsel te maken, omdat niemand heeft 100% volledige kennis van voeding en onze biologie.

45. Zwembaden — De huid is een absorberende orgaan. Tenzij je &'; re van mening dat een kolossale dosis van chloor (een krachtige oxidant), algicide en kleurstoffen zijn een goed idee te hebben circuleert in je bloedbaan, vinden natuurlijk water of zwembaden die ozonated zijn geweest, behandeld met ultraviolet licht, of anderszins gehandhaafd. Bij gebruik van een gechloreerd zwembad, beperken de tijd in het en douchen grondig na.

46. Kamerplanten — Grow veel van hen. Ze filteren de lucht, zuurstof produceren, en voegt het leven aan de woning.

47. Vet en cholesterol — Eet het zo lang als het niet onnodig warmte verwerkt is. Natuurlijke vetten, oliën en cholesterol (het lichaam maakt dit elke dag om hormonen en andere gezonde biochemicaliën maken) zijn de belangrijkste energiebron. Als dieet koolhydraten worden verdrongen door vetten en eiwitten op een calorie voor calorie basis (niet dat je moet calorieën te tellen), zal het lichaam minder vet opslaan en meer geneigd zijn om het vet dat probeert te verbergen in die mollige kleine broodjes verbranden.
48. Ventileren — Breng in de frisse lucht in de woning en de uitlaat van de oude. Gebruik een warmtewisselaar om de warmte vast te leggen. Om de binnenlucht gebruik negatieve ionen generatoren en filters frissen. Gebruik een centraal vacuümsysteem dat put naar buiten.

49. Fever — De warmte van koorts is het lichaam &'; s mechanisme voor de vernietiging van pathogenen en snelheidsovertredingen immuunrespons. Dus waarom lopen voor een aspirine om de temperatuur omlaag te brengen, zodat de ziekteverwekkers kunnen vermenigvuldigen? Geloof natuur, niet een farmaceutisch bedrijf.

50. Voedsel voor de leeftijd — De jonge en oud hebben de hoogste eisen voor de kwaliteit van het eten. Supplementen en voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en micronutriënten zijn van cruciaal belang voor de jongeren vanwege hun groei eisen, en voor de ouderen, omdat hun verminderd vermogen om voedingsstoffen te assimileren.

51. Garbage — rechter gezondheid door vuilnis. Hoe meer compost gemaakt (veggie, fruit, vlees, noten, eieren en zuivel afval), het gezonder. Hoe meer verwerkt voedsel verpakking van afval op de stoep, kan het minder gezond worden verwacht.

52. Verjaardag pak — We werden niet geboren met, noch ontworpen om te dragen, kleding. Wonen waar de minste daarvan vereist. Haal ze uit bij elke gelegenheid, zoals in bed en full body zon en de lucht baden waar je niet gearresteerd.

U zult merken dat gezonde keuzes zijn meestal niet in overeenstemming met de conventionele wijsheid, de commerciële belangen, en populaire praktijken. U moet verkeerd zijn om naar rechts door aandacht te besteden aan uw natuurlijke genetische wortels, en de SOLVER principes — eigen verantwoordelijkheid open denken, lange-termijn visie, deugdzaam opzet, bewijs en rede.

Het nemen van controle over je eigen gezondheid lot van bijzonder belang wanneer zij worden geconfronteerd met de enorme druk, propaganda, en de gevaren van de moderne medische machine.

1. Sebastian, A., et al. Schatting van de netto-zuur belasting van de voeding van de voorouderlijke preagricultural Homo sapiens en hun hominide voorouders. Het American Journal of Clinical Nutrition, 76 (2001), 1308-1316. Pagina 2. Benson, C. J., et al. Zuur opgeroepen stromingen in cardiale sensorische neuronen: Een mogelijke mediator op ischemische sensatie. Circulation Research, 84 (1999), 921-928.
3. Simonsen, L., et al. Impact van griepvaccinatie op seizoensgebonden sterfte in de VS oudere bevolking. Archives of Internal Medicine, 165 (2005), 265-272.
4. Hatchett, R.J. Volksgezondheid interventies en epidemie intensiteit tijdens de 1918 grieppandemie. Proceedings van de National Academy of Sciences, 2007. Ontvangen van het World Wide Web www.pnas.org/cgi/doi /10,1073 /pnas.0610941104.
5. Raju, T., et al. Beschermend effect van quercetine in influenza virus-geïnduceerde oxidatieve stress. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 9 (2005), 314-317.
6. Kiremidjian, R. M., et al. Suppletie met selenium en menselijke immuunsysteem celfuncties. Effect op proliferatie van lymfocyten en interleukine 2 receptor expressie. Biological Trace Element Research, 41 (1994), 103-114.
7. Null, G. In farmaceutische we vertrouwen. Townsend Letter, februari /maart 2007, 128.
8. Weingart, S. N., et al. Op zoek naar een medische verwondingen waar het licht is helder. Het tijdschrift van de American Medical Association, 290 (2003), 1917-1919.
9. Eaton, B. S., et al. Paleolithicum voeding: Een beschouwing van de aard en de huidige implicaties. New England Journal of Medicine, 312 (1985), 283-289.
10. Hawkes, J. S., et al. Het effect van borstvoeding op lymfocyten subpopulatie in gezonde zuigelingen in leeftijd van 6 maanden. Pediatric Resources, 45 (1999), 648 – 651
11.. Wysong, R. L. Directory van alternatieve bronnen. Midland: Inquiry Press, 2008. Restaurant .