Vermijd Common Health voorwaarden door te weten wat te eten

Alles wat je in je mond kan ofwel voeden of schaden. Voedsel kan van vitaal belang in het maken van u zich beter voelt of verergering van uw conditie te zijn. Zo is het zeer belangrijk voor ons om voorzichtig te zijn met de dingen die we eten.

Voor de voorwaarden zoals stress of depressie, je eigenlijk niet hoeft te ... Alles wat je in je mond kunt ofwel voeden of schaden. Voedsel kan van vitaal belang in het maken van u zich beter voelt of verergering van uw conditie te zijn. Zo is het zeer belangrijk voor ons om voorzichtig te zijn met de dingen die we eten.

Voor de voorwaarden zoals stress of depressie, heb je eigenlijk niet nodig om medicijnen onmiddellijk. Vaker wel dan niet, kunt u uw conditie te verbeteren gewoon door het eten van het juiste voedsel of snacks. Omgekeerd, als je in de verkeerde soorten voedsel, zult u zeker het gevoel nog erger, zelfs als u pillen of medicijnen voor uw aandoening. Hier is een gids om u te helpen weten wat te eten (en niet te eten) voor bepaalde problemen en voorwaarden:

Poor Brain Power

Mensen meestal bereiken voor zoete lekkernijen, zoals ijs of chocolade bars, wanneer ze nodig hebben om hun geestelijke vermogens te verhogen. Hoewel het eten van een suiker-rijke snack kunt u alert te maken, zal de stijging en daling van uw bloedsuikerspiegel slecht voor je op de lange termijn.

In plaats van snacken op suikerhoudende behandelt, zou het beter zijn voor u bosbessen, die rijk zijn aan antioxidanten en voedingsstoffen die celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen te minimaliseren zijn eten. Het eten van deze donker gekleurde bessen zal ook het verbeteren van uw cognitieve functies, evenals vermindering van het risico voor het ontwikkelen van ziektes van Parkinson en Alzheimer.

Low Energy

Het is normaal om te voelen moe en lusteloos een keer in een tijdje. Echter, wanneer u werkt, kan je niet vertellen je baas dat je in staat om een ​​verkoop te sluiten of te beëindigen het rapport, omdat je energie ontbreekt of moe waren. Dus wat doe je dan?

Drinking-espresso gebaseerde dranken kan zeker je wakker in een handomdraai. Dit zal echter slechts van korte duur. Je moet absoluut voorkomen dat het drinken suikerrijke cafeïne dranken zoals frisdrank en ijs gemengd koffie omdat deze dranken uw bloedsuikerspiegel zal verhogen naar het dak.

In plaats daarvan houden aan gezette koffie. Zorg ervoor dat u ook maar een pakje suiker gebruiken om uw koffie zoeten. Het zou ook veel beter zijn als je blijft trail mix, een combinatie van noten en rozijnen snack, op je bureau. De kalium in rozijnen zal helpen uw lichaam te transformeren suiker in energie, terwijl magnesium in de noten je spierfunctie verbetert en u voorzien van energie om de dingen die je moet volbrengen voltooien.

Spanning

Mensen die 20 ounces van soda dagelijks verbruiken zijn meer vatbaar voor zijn angstig en depressief in vergelijking met degenen die minder verbruikt; dat is volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Public Health. Dus, als je het gevoel gestrest, moet je uit de buurt van frisdrank te blijven.

Wat u moet doen, om stress te verlichten is om snack op gemengde noten of een kopje magere yoghurt. Yoghurt is rijk aan lysine, een soort aminozuur dat kalmeert iemand beneden en maakt hem minder angstig. Noten, aan de andere kant, bevat arginine, een aminozuur dat bekend is om stress te verlichten.

trage stofwisseling

Mensen denken dat het eten van niets kon hen te helpen gewicht te verliezen en het verbeteren van hun metabolisme. Dit is eigenlijk een mythe. Als u maaltijden overslaan of eten helemaal niets, zal uw lichaam in honger-modus, zodat je metabolisme zal vertragen.

Als je echt wilt om je stofwisseling te verhogen, moet je minstens vier kopjes drinken groene thee elke dag. Volgens een studie uitgevoerd door Japanse wetenschappers, konden mensen die vier kopjes groene thee dagelijks verbruiken verliezen zo veel als £ 7 per jaar.

Als overgewicht is uw probleem, dan kunt u ook een beroep doen op basis van natuurlijke gewicht supplementen, zoals Phenocal. Maar zorg ervoor dat het dieet hulpmiddelen die u gebruikt geen ingrediënten die schadelijk zijn voor je hart kan bevatten. .. Voor meer informatie over het Phenocal je kan helpen, gewoon http://tinyurl.com/8jkw6ma
  bezoeken;