*** 9 manieren om te voorkomen dat de Mexicaanse griep

Het is vaak moeilijk om kalm te blijven, toen het nieuws rapporten bevatten woorden als Mexicaanse griep: Impending Pandemic. Bovendien, alleen de seizoensgebonden griep doodt naar schatting 36.000 mensen hier in de VS per jaar. Echter, angst werkt tegen uw immuniteit en andere belangrijke lichaamsfuncties. Je nodig hebt om je lichaam te versterken en kan dit doen door het beoefenen van ontspanningstechnieken, het eten van gezond voedsel, en het toevoegen van natuurlijke supplementen aan uw dieet.

Gun uzelf de Gift van Immunity: 9 manieren om gezond Dit griepseizoen Blijf

Er zijn een aantal dingen die we allemaal kunnen doen in de tussentijd aan onze kansen te minimaliseren het krijgen van de infleuneza virus. Vaccins en geneesmiddelen niet helemaal betrouwbaar als het gaat om bijzonder een nieuwe virale influenza stam. Versterking van uw immuunsysteem is de beste manier om jezelf en de mensen om u te beschermen. Er zijn een aantal technieken kunnen we veilig gebruik. De gegevens zijn te vinden in mijn boek. Voorkomen van kanker, beroertes, hartaanvallen en andere dodelijke Killers

1. Goede hygiëne
De oude gezegde nog steeds geldt: Was uw handen, vaak! Elke keer als u hoest, niest, aanraken eten, of gebruik maken van de badkamer, grondig je handen wassen. Dit betekent dat een zachte, natuurlijke zeep en water voor een goede 20 seconden. Gebruik een gezichtsmasker als in het openbaar. Houd uw omgeving schoon met natuurlijke schoonmaakmiddelen en luchtzuivering.

2. Kijk uit voor de griep, de ademhalingsorganen, of pneumonie Symptomen
Sinds varkensgriep manifesteert als een respiratoir probleem, je moet in de gaten houden uit voor deze symptomen bij jezelf en anderen. Symptomen zijn onder meer koorts, keelpijn, hoesten, spierpijn, vermoeidheid, diarree, braken, misselijkheid, duizeligheid.

3. Blijf thuis
Als u last heeft verdachte symptomen, blijf thuis van het werk, op school, reizen en sociale verplichtingen. Dit zal helpen vertragen de verspreiding naar andere mensen, en u helpen om sneller te genezen.

4. Ontspanning
Onze immuniteiten en ontstekingsreacties in het gedrang komen door de hoge angst-situaties. Studies hebben aangetoond dat psychologische stress vermindert reacties van het immuunsysteem hormonale secreties die normaliter worden gebruikt om inflammatoire respons te bestrijden. Overweeg tijd doorbrengen gericht op ontspanning: koop een yoga video, verkennen meditatie, de praktijk positieve visualisatie of kijken naar geleide fantasie technieken. Een goede massage kan ook helpen.

5. Slaap
Get zeven tot negen uur slaap per nacht, en een dutje doen als dat nodig is. Slaap helpt het lichaam om te genezen, en beperkt je kansen voor het oppakken van de infectie.

6. Gezond dieet

De juiste voeding door middel van een gevarieerde voeding is de ideale manier om een ​​sterk immuunsysteem te promoten. Verbruiken meer gefermenteerde levensmiddelen in uw dieet, in het bijzonder gefermenteerde sojabonen die probiotische bacteriën, isoflavonen, saponinen omerga-3 vetzuren en fytosterolen bevat. Deze helpen om zijn immuniteit op te bouwen door te helpen bij piekniveaus van natural killer cellen en macrofagen (typen witte bloedcellen) te handhaven en ondersteunen cytokineproductie, dat reageert op infecties.

7. Zonlicht
zonlicht is de beste manier voor je lichaam om vitamine D, wat geweldig is voor ondersteuning van het immuunsysteem is te maken. Als je kunt, proberen om 15 minuten in direct zonlicht per dag te krijgen. Eet veel bessen en groene bladgroenten om uw huid te beschermen tegen verbrand. Ik raad ten minste 2000 I.U. vitamine D per dag. Studies tonen dat vitamine D stimuleert het immuunsysteem en ziektebestrijdende cellen, de zogenaamde macrofagen en T-cellen.

8. Exercize
Regelmatige lichaamsbeweging activiteit is geweldig voor het houden van het immuunsysteem sterk. Verschillende 20-30 minuten stevige wandelingen per week worden aanbevolen voor de meeste volwassenen.

9. Natuurlijke supplementen
Het is bijna onmogelijk om al het lichaam nodig heeft om te weren van virussen via de voeding. Aanvulling van uw dieet met natuurlijke producten die gefermenteerde soja, curcumine, resveratrol en groene thee zal je lichaam de impuls die het nodig heeft om op zijn piek te geven.

Fermented Soy: Versterkt de immuniteit van het lichaam en regelt de ontstekingsreacties.

curcumine. Heeft anti-inflammatoire, anti-virus, anti-schimmel en het immuunsysteem regulerend eigenschappen

Resveratrol: Is gevonden in rode wijn en is considerered een levensverlengende plant. Nemen resveratrolsupplement plaats van alcohol is een veiligere, efficiëntere manier om te profiteren.

Green Tea: Een kopje groene thee levert 10-40 mg van polyfenolen en heeft antioxiderende effecten groter is dan een portie broccoli, spinazie, wortelen en aardbeien. Groene thee supplementen te bieden het maximale voordeel.

Yours in Vibrant Health,

Dr. Vijaya Nair, MD, FAMS, MS

Bezoek www.jivasupplement.org om meer te leren over de natuurlijke producten die in dit artikel besproken en over Dr. Nair en haar uitgebreid onderzoek.

Dr. Nair beveelt de volgende JIVA producten voor het stimuleren van de immuniteit, het reguleren van ontstekingsreactie en voor hun anti-virale eigenschappen

Fermented Soy & Curcumine Nutritional dranken Mix - Combineert het immuunsysteem ondersteunende eigenschappen van gefermenteerde soja, curcumine, gember, kardemom, biperine, kaneel en meer

Jiva curcumine &. Gefermenteerde soja Energy Plus - Bevat probiotische bacteriën en bevordert een optimale immuunsysteem

JIVA Green Tea Plus -. Combineert groene thee extract met een krachtige vitamine B-complex om een ​​gezond immuunsysteem en de ontstekingsreactie te ondersteunen.

JIVA Resveratrol Plus Formulering -. Resveratrol gemengd met quercetine, gugul en knoflookextract met anti-virale eigenschappen

* De producten en de beweringen over specifieke producten op of via deze website zijn niet geëvalueerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en zijn niet goedgekeurd voor diagnose, behandeling, genezing of een ziekte te voorkomen. De informatie op deze site is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging van het advies van uw arts of andere zorgverlener of informatie opgenomen op of in een product etiket of de verpakking. U moet de informatie voor de diagnose of behandeling van een gezondheidsprobleem of het voorschrijven van medicijnen of andere behandeling niet op deze site. Je moet overleggen met een zorgverlener voordat u begint met een dieet, lichaamsbeweging of suppletie programma, voordat u een medicatie, of als u of vermoedt u wellicht een gezondheidsprobleem.

Zie de volgende artikelen voor meer informatie over deze onderwerpen:
• Stress, emotie en menselijke immuunsysteem. Restaurant • Psychoneuroimmunologie en de gevolgen voor de gezondheid: gegevens en gemeenschappelijke mechanismen. Restaurant • Behandeling van de epidemie en Pandemic Influenza
• Antiviraal effect van catechines in groene thee op Influenza virus
• Remming van Influenza A virus Replicatie van Resveratrol
• Soja en Immuniteit
• Ubiquitine vacuolair Eiwit sorteersysteem medailles en Ingang van het griepvirus in gastheercellen
• Traditionele Gezonde gefermenteerde soja producten van Japan
.