Hoe Oefening verhoogt uw psychische gezondheid

We weten allemaal dat de oefening is goed voor het lichaam. Maar wist u dat er ook psychologische voordelen van de oefening? Deze voordelen kan echt een impact hebben op uw gezondheid en de prestaties op de lange termijn. Helaas, niet iedereen neemt nota van hen.

Deze psychologische voordelen van lichaamsbeweging kan u helpen om een ​​beter mens. Vanaf de binnenkant, zullen de gevolgen uiteindelijk laten zien aan de buitenkant zo goed! Als u &';! Re klaar voor een positieve verandering, lees dan dit artikel

1) Goede Stemming

Een van de psychologische voordelen van de oefening is de afwezigheid van plotselinge stemmingswisselingen. Na een tijdje, you &'; ll beginnen te gelukkiger voelen en zullen in het algemeen in een goede stemming voor langere tijd.

Experts speculeren dat dit positieve effect heeft iets te maken met de persoon &'; s kennis die hij of zij iets gezond voor het lichaam doet. De chemische stoffen die vrijkomen door de hersenen ook helpen verheffen uw humeur.

2) Minder Stress

Een ander psychologisch voordeel van de oefening is dat de persoon minder gestrest. Hij of zij vindt het makkelijker om te gaan met uitdagingen en onverwachte problemen.

Als u &'; re iemand die regelmatig oefeningen, dan &'; ll minder vatbaar voor frustratie of teleurstelling. U &'; ll meer proactief zijn en beginnen presteren beter op het werk in het algemeen.

Het heeft waarschijnlijk iets te maken met het feit dat de uitoefening van endorfine in je lichaam die verantwoordelijk zijn voor het maken van je gelukkig.

3) Betere Eigenwaarde

U &'; ll ook de ontwikkeling van een beter gevoel van eigenwaarde. Na een korte run of aerobics oefening, there &'; ll een zekere gloed over je. Je wangen een natuurlijke blos sport waardoor je leeft en gezond uitzien. Veel mensen voelen zich goed na het sporten, en dit is waarschijnlijk wat bijdraagt ​​aan een persoon &'; s gevoel van eigenwaarde het meest.

Oefening niet alleen geeft je fysieke voordelen. Er zijn psychologische voordelen te oefenen die veel mensen over het hoofd. Misschien als meer mensen nam de tijd om naar de sportschool of joggen rond in de ochtend, er niet zou &';. T
  te veel van een behoefte aan anti-depressiva en zelfs cosmetische chirurgie;