Alledaagse Movement opties

Het mengen van beweging in uw dagen is precies wat er moet gebeuren op uw maat van de gezondheidszorg te vergroten en te versterken uw vermogen om gewicht te verliezen. Vermengen van uw genre van de beweging is noodzakelijk om succesvol te blijven op je reis, maar gebruik te maken van alle verschillende manieren om lichamelijke activiteit te combineren in uw dag is handiger en makkelijker dan je denkt

Het doesn &';. T moet alles of niets zijn. Soms moet je kunnen denken dat als je van &' kan; t besteden 45 minuten of zo bewegen van je mooie zelf, wat en' s het punt in iets te doen op alle? Onze samenleving, vaker wel dan niet, heeft ons verzorgd in de overtuiging dat als we de grond raken lopen en echt besteden enorm veel tijd deel te nemen aan lichamelijke activiteit zullen we niet de vruchten te plukken. Toegegeven, moet u een schema waarin beweging is een steunpilaar echter formuleren elke dag doesn &'; t moeten hopen van tijd, want laten we &'; s gezicht, met al uw andere verplichtingen die u gewoon don &'; t heeft de kans om het te passen in soms. Dat &'; s het echte leven; we zijn realistisch en het nemen van deze reis een stap op een moment.

Op zoek naar manieren om uw dag tot kleine uitbarstingen van extra beweging op te nemen in alle hoeken en gaten voegt tot verhoogde activiteit op een dagelijkse basis = verandering = resultaten. Bijvoorbeeld, waarom niet proberen..

• Parking verder weg van elke gebeurtenis die omvat het lopen naar de locatie
• Het nemen van de trap in plaats van een lift of roltrap
• Kraken elke keer dat u het toilet te gebruiken in plaats van zitten
•. Zitten lang, schouders naar achteren en romp gebied geleerd
•. Vermogen schoon muziek, halen het tempo en echt snelheid door uw opdrachten
. • Na het poetsen en flossen je tanden vallen en doen zo veel push-ups als je kunt. Het doesn &'; t uit hoeveel, gewoon doen
•. Kies een haalbare badkamer die het verst van uw werkruimte te bezoeken
•. Waarom niet zitten op een oefening bal in plaats van een stoel. Versterkt je kern en gevoel voor evenwicht.

Wie al deze tips van toepassing? U! Die kan beslissen om een ​​verschil in hun leven te maken? U kunt
 !;