Hoe te vermijden aambeien

aambeien kan niet iets dat kan worden beschouwd als levensbedreigend zijn, en sommige mensen niet eens denken aan het als een zeer ernstige aandoening. Niettemin, het ongemak en onbehagen dat wordt geleverd met het blijft iets dat men niet wil ervaren. Vandaar de mogelijkheid om te leren en maatregelen ter voorkoming van de ontwikkeling van deze anale laesies is van groot belang uit te voeren.

De meest geadviseerd en de meest effectieve methode die lijden aan een aambei te voorkomen zou zijn om een ​​eetpatroon te ontwikkelen dat bevordert regelmatige beweging van de darmen. Het eerste wat je moet doen is ervoor te zorgen dat er voldoende ruwvoer en vezels in het dieet door het eten van vers fruit en groenten, volle granen zoals tarwe en haver; en men kan zelfs een supplement zoals Citrucel. Al deze moet ten minste eenmaal per dag worden genomen voor het beste resultaat opleveren.

Afgezien van voedsel, het drinken van de aanbevolen hoeveelheid van minstens acht glazen water per dag is ook nuttig. Vloeistoffen neiging om niet alleen de bekleding van de darmen te smeren, maar ook de ontlasting zachter dus makkelijker te worden uitgezet. Mensen met overgewicht meer moeten drinken om in staat om het gewenste effect te bereiken.

Een andere maatregel om te voorkomen dat aambeien is om gezonde darm patronen ontwikkelen. Plannen een tijd van de dag om de daad kan zeer nuttig omdat het de neiging om de darmen wennen aan een bepaalde routine. Andere gezonde ontlasting gewoonten onder afzien van persen, met een &'; s adem, of een boek lezen tijdens het passeren van ontlasting moet worden gedaan, aangezien een van de bovenstaande activiteiten te verstrekken onnodige druk op de aderen rond de anale streek dus predispositie voor de ontwikkeling van een aambei <. br>

doen activiteiten die bijdragen aan een goede bowel patroon is ook een effectief middel ontwikkelen de darm letsel te voorkomen. Het handhaven van een regelmatige fysieke activiteit, zoals lichaamsbeweging, zwemmen of enige vorm van sport die beweging moet worden gedaan om de doorbloeding te verbeteren en te bevorderen peristaltische beweging in de darmen. Hulp vragen of met speciale apparatuur om zware voorwerpen tillen of te verplaatsen Ook moet vermijden dat extra kracht op de spieren van het onderlichaam waaronder hemorrhoidal spieren in de darmen.

In werkelijkheid is er slechts één manier voorkomen de ontwikkeling van dit probleem dat regelmatige patronen ontlasting handhaven. Door het bereiken van deze regelmaat, is er minder neiging tot verstopping, impactie van ontlasting en moeite met het passeren van ontlasting – dus minder kans op het hebben van aambeien
.