Aambeien en Oefening: Oefening Uw Stapels Away

Aambeien en oefening is een ongewoon paar. Maar wist u dat de oefening is een effectieve maatregel om aambeien te behandelen? Aambeien zijn kussen-achtige aderen te vinden in de perianale gebied. In de normale toestand, zij verantwoordelijk zijn in het controleren van de ontlasting passage. Maar door-en-scheuren dragen zij ontstoken en gezwollen die vaak veroorzaken pijn, jeuk en branden van het individu. Er zijn twee types van deze ziekte. Het eerste type wordt genoemd interne aambeien. Ze betrekken viscerale zenuwen van de perianale gebied. Meestal is dit type is pijnloos, maar gaat gepaard met bloeden. Het bloeden is meestal te vinden in de ontlasting, zijdepapier, of en /of toiletpot tijdens de stoelgang. Anderzijds is het tweede uitwendige aambeien genoemd. In tegenstelling tot de eerstgenoemde, ze zijn zeer pijnlijk maar worden niet gekenmerkt door bloeden. In plaats van bloeden wordt dit type gekenmerkt door bloedstolsels.

Exercise kan sterk verbeteren van de toestand van de ziekte. Er zijn veel oefeningen die hen kan behandelen. Hier zijn een aantal oefeningen voor u om verder te begrijpen van de relatie van aambeien en lichaamsbeweging.

De eerste oefening heet trunk persen. Deze oefening is zeer geschikt omdat het weinig inspanning. Het is ideaal voor mensen die niet in het uitoefenen. Het kan ook altijd en overal worden gedaan. Om dit werk te doen, gewoon draai de spieren in je billen als je ademhalingsoefeningen.

De tweede activiteit heet taille stretch. Dit behandelt in het bijzonder de externe type. Het versterkt de anale sluitspier. Om dit te doen, staan ​​op blote voeten en langzaam gaan op tip-tenen. Terwijl je dit doet, langzaam verhogen je armen omhoog naar de plaats waar je kunt. Dan buig je taille langzaam vooruit en raak je tenen. Doe dit ongeveer 2-4 maal daags.

Zwemmen is ook een grote activiteit voor de behandeling van de ziekte. Niet alleen is het leuk, maar verbetert ook de bloedcirculatie en verstevigt de spieren. Zij versterkt ook de bloedtoevoer naar de anus en rectum. Dit verbetert de voedingsstoffen en zuurstof levering aan het rectum en anale gebied. In het algemeen vermindert het risico van aambeien. Alle cardiovasculaire activiteiten de bovengenoemde effecten. Voorbeelden van cardiovasculaire activiteiten zijn wandelen, zwemmen, aerobics, Pilates en zwemmen.

Zoals gezegd, wandelen is goed voor de behandeling van aambeien. Doen stevig wandelen per dag gedurende ten minste 30 minuten. Dit verbetert de bloedcirculatie en kan ook het verhogen van de stofwisseling. Maar als je niet veel tijd hebt, kun je drie 10-minuten stevige wandelingen elke dag.

Maar niet alle oefeningen kunnen worden gebruikt als een behandeling. Er zijn inspannende activiteiten die verder kan verergeren de toestand van de ziekte. Niet bezighouden met trainingen die veel inspanning vergen. Terwijl die lijden aan de ziekte, is het raadzaam om gewichtheffen en training te vermijden. Hoewel fietsen wordt beschouwd als een cardio-activiteit, kan uw conditie verergeren. Zoveel mogelijk, vermijd fietsen.

Aambeien en lichaamsbeweging hoewel zeer verbroken concepten, kunnen nog steeds significant effect tussen elkaar. De oefening is een integraal onderdeel van een &'; s gezondheid en wellness-programma. . Maar men moet
  in gedachten houden dat er bepaalde grenzen oefening dat wanneer die lijden aan een bepaalde voorwaarde moet worden beschouwd;