Training met Kettlebells

Als u nog nooit over kettlebells hebben gehoord dan ben je niet alleen. Deze ongelooflijk veelzijdige oefening apparatuur wordt nu steeds snel populair onder bodybuilders en atleten. Dit is de nieuwste trend voor cardio- en krachttraining oefeningen. Het is verbazingwekkend fitnessapparatuur vanwege zijn veelzijdigheid en effectiviteit. De apparatuur lijkt veel op een kanonskogel met een handvat aan de ene kant. Het wordt gebruikt voor fysiek intensieve training, waarbij het lichaam gericht. Kettlebell oefeningen worden gedaan voor korte tijd en meestal als een uitbreiding op een regelmatige workout routine. Deze oefeningen helpt een gewicht te verliezen en spieren krijgen.

Kettlebells zijn bestaan ​​al sinds eeuwen en wordt nu erkend als een snelle manier om gewicht te verliezen en het opbouwen van spiermassa en kracht, door middel van twintig minuten workouts. Atleten en fitness liefhebbers gebruik van de apparatuur voor een effectieve en snelle resultaten. Deze vorm van lichaamsbeweging is een groeiende trend, in Thailand. De apparatuur is zeer betaalbaar als het hier wordt geproduceerd.

Voordelen van Kettle Bell Workouts

Kettlebell training groeit in populariteit en is nu als een van de meest efficiënte stukken van krachttraining apparatuur worden beschouwd beschikbaar. Er zijn veel voordelen als je kettlebell oefening routine te starten.

* U kunt een korte maar intensieve training doen met geweldige resultaten.
* De trainingen kunnen cardio, kracht en flexibiliteit training te combineren.
* Het is een optimale apparatuur om snel gewichtsverlies te vergemakkelijken.
* Versterkt gewrichten en verbetert het uithoudingsvermogen.
* Kettlebells zijn goedkoper dan vele andere soorten van fitnessapparatuur.
* Sinds de training gaat het hele lichaam, het gevolg van de swingende bewegingen die meer spiergroepen vereisen dan traditionele gewichten .
* Verbeterde flexibiliteit en cardiovasculaire conditie.
* U krijgt een betere functionele kracht en de algehele fitheid in minder tijd.

Voordelen

Als u een kettlebells routine beginnen, je hele lichaam zal voelen 'uitgewerkt', omdat de schommels en liften betrekken met behulp van alle spieren samen worden gebruikt. Kettlebell oefeningen zijn bekend om te helpen overwinnen van lage rugpijn en pijn in de schouder, door het corrigeren van de spier onevenwichtigheden, zoals een zwakke buikspieren, bilspieren en hamstrings. Het is ook bekend om los te maken en versterken strakke heupspieren, die op hun beurt versterkt hamstrings, bilspieren, kern en abs.

factoren te overwegen

Voordat u oefenen met kettlebells is het raadzaam dat u warming-up grondig. Je moet veel doen van de rekken om uw armen, schouders en rug voor te bereiden voor de zware routine. Bovendien moet u weten welke maat van de apparatuur die u aansluit op basis van uw gewicht, lengte en conditie. Dit is van vitaal belang, omdat er kans op letsel als je swing kettlebells die te zwaar voor u te beheren. Moet u overwegen verschillende factoren wanneer u de apparatuur te kopen. Bent u van plan op te oefenen met een paar, wat is uw conditie en heb je ervaring met reguliere gewichten?

Als je nieuw bent in deze vorm van training zijn, is het raadzaam dat u ofwel een goede instructie video te bestuderen of het uitvoeren van deze trainingen onder het toeziend oog van een instructeur. Er zijn tientallen van de oefeningen die je kunt uitvoeren met de apparatuur, die verschillende combinaties en variaties bevatten. Er zijn specifieke trainingen voor elk gebied van uw lichaam evenals een aantal ontworpen voor mannen en vrouwen.

Winkelen voor de apparatuur

U kunt ijzer oppervlak, staal en vinyl gecoat ijzer kettlebells koop, online uit Thailand, waar deze zijn vervaardigd. Profiteren van de betaalbare prijzen voor deze geweldige en populaire nieuwe fitnessapparatuur. De grote bowling formaat gietijzeren gewicht bal met een lus handvat is ideaal, als je het druk hebt en kan slechts twintig minuten te sparen voor uw dagelijkse workout
.