Stappen om te stoppen met het drinken van alcohol - Wat u moet weten

Het drinken van teveel alcohol is schadelijk voor uw gezondheid en uw leven. De effecten van alcoholische dranken voor uw gezondheid kan je relatie beïnvloeden met uw familie en uw prestaties op het werk. Als u wilt stoppen met het drinken van alcoholische dranken, maar je weet niet hoe dat te doen, dan is deze korte handleiding in staat zijn om u te helpen. Hier zijn enkele van de stappen om te stoppen met het drinken van alcohol die u kunnen helpen uw verslaving te genezen en verbeteren van uw gezondheid.

Je moet leren om de tekenen van alcohol verslaving te herkennen, zodat u weet dat u al verslaafd en je moet er iets aan doen. Een van de meest voorkomende symptomen van verslaving is de voortdurende consumptie van alcoholische dranken, ondanks negatieve gevolgen. Bijvoorbeeld, als u voorkomen dat belangrijke verplichtingen, zoals school of werk om alcohol te drinken, dan ben je al verslaafd aan het. Andere tekenen van verslaving zijn slechte humeur, aanvallen van humeurigheid, eetbuien, depressie, slechte focus, woede, frustratie, wrok en bitterheid.

De eerste stap is om te erkennen dat je een drankprobleem te hebben en dat je moet doen iets over het. De meeste mensen niet om hun verslaving te genezen, omdat ze niet willen toegeven dat ze een probleem hebben. Denk na over de problemen die alcohol veroorzaakt heeft en besluit dat je moet stoppen met drinken, om zich te ontdoen van deze problemen. Je zult alleen in staat zijn om zich te ontdoen van je verslaving als je gelooft dat je een probleem hebt en dat je dit doet voor je eigen bestwil.

De volgende stap is om uw familie en vrienden te vragen om te ondersteunen en te helpen je je verslaving te genezen. Vertel je vrienden dat je wilt stoppen met drinken, zodat ze je niet uit te nodigen om uit te gaan drinken en verleiden. Vraag uw familie om je te stoppen als ze zien dat je drinkt een alcoholische drank en vertel hen om te voorkomen dat het brengen van alcoholische dranken in het huis.

Als je verslaving te genezen, overwegen toetreding een alcoholverslaving steungroep die u zal toestaan ​​om te voldoen aan andere mensen die ook proberen te stoppen met het drinken van alcohol. Een steungroep kan u hierover advies geven en leer je technieken die kunnen helpen genezen alcoholisme. Je omringen met mensen die in dezelfde situatie als je het makkelijker voor u om te stoppen met het drinken van alcohol zal maken.

Om uw verslaving aan alcoholische dranken te genezen, moet je alcohol volledig te vermijden. Verwijder alle alcoholische dranken in de koelkast, zodat u niet in de verleiding komen om te drinken. Ruim je huis en verwijder lege flessen alcohol, bierviltjes, en andere objecten die u herinneren aan alcohol.

Je moet proberen om mensen die alcoholische dranken te vermijden. Vermijd ook plaatsen die alcoholische dranken zoals bars en nachtclubs te dienen. Bij een diner in een restaurant, niet eens kijken naar de sectie alcoholische dranken van het menu. Als je verlangen naar alcohol, drink water of gezonde dranken zoals fruitsap
.