Laat je niet het werk van de 'pijn' je normale leven

Soms maakt niet uit hoe hard je ook probeert om de juiste dingen te doen op het werk, kan een baan te voelen alsof het pijn doet u meer dan u helpen. Misschien is de baan is een slechte fit, misschien volatiliteit in uw branche geeft je angst voor de toekomst, of misschien een salaris cut is te veel van uw aankopen van stress-inducerende maken.
Als je jezelf in een soortgelijke functie, je hebt om te beoordelen of uw werksituatie giftig of ontspringen. Als u besluit uw taak is giftig, de controle en het formuleren van een exit-plan. Het is gewoon niet de moeite waard een verblijf in een situatie die een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid, relaties en gemoedsrust.
Als u besluit om een ​​aantal veranderingen in uw werk te maken, kunt u de volgende proactieve zelfzorg maatregelen om je goed te beschermen -being als u zich richten op de toekomstige uitdagingen.

Speak up. Heb Praat met je baas (als hij of zij is niet het probleem) en zich in een oplossingsgerichte dialoog. Je mag niet in staat zijn om het bedrijf te veranderen, maar je zou in staat zijn om uw afdeling een veel meer aangename plek om te werken.

Verplaatsen.
Vijftien minuten van yoga of Pilates zal stress te verminderen, verhogen de focus en mentale helderheid, en de algehele welzijn.

Relax.
massage, meditatie en positieve visualisatie zal stress te verminderen, het verbeteren van de circulatie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, en helpen bij het slapen.

Blaas de 5:30 fluitje.
Blijf niet in een giftige werkplek niet langer dan absoluut noodzakelijk is, en niet uw giftige werk thuis niet mee te nemen. Toen 05:30 rollen rond, vertrekken.

Neem een ​​pauze.
Eigenlijk is het slim om een ​​"geestelijke gezondheid" zo nu en dan. Voel je niet schuldig voor het nemen van een vrije dag om je leven weer in balans te krijgen.
Get aangewakkerd.
Goede voeding is een van uw beste verdediging. Het houden van uw lichaam versterkt helpt om energie te stimuleren, te voorkomen ziekte, en de schadelijke effecten van stress te minimaliseren.

Ga groen.
Levende planten verbeteren van de luchtkwaliteit binnenshuis omgevingen, en hebben ook aangetoond om positief te induceren energie.
Breathe.
Gerecycleerde lucht in kantoorgebouwen en ingesloten werkgebieden kan zeer ongezond zijn. Als u de mogelijkheid van het openen van ramen, laat de frisse lucht in! Anders gebruik luchtreinigers en natuurlijke aromatherapieën om geesten op te heffen en op te frissen de lucht.

Kleur je wereld. Heb Tot slot, niet de psychologische impact van kleur te onderschatten. Omring jezelf met groen en blauw om een ​​gevoel van rust te creëren.
In feite, waardoor een aantal van deze tips in de praktijk kan veranderen de manier waarop u uw werk en de uitdagingen waar te nemen. Het draait allemaal om perspectief
Het belangrijkste is om jezelf toestemming om een ​​gezonde werkomgeving, waar u in plaats daarvan kunnen gedijen van alleen overleven zoeken
 ..;