Chakra Meditatie Technieken - Wat u moet weten

Chakra meditatie of Anusandhana is de techniek die het mogelijk maakt om te ontdekken of te identificeren je chakra's. Deze vorm van meditatie is vooral handig voor beginners als het kan hen helpen verkennen van de verschillende energiepunten ongeschoolde en dus verwijder de blokken en het herstel van de harmonieuze balans. Deze zachte methode kunt u uw zintuigen te prikkelen opnieuw aanbieden van de balans die je nodig hebt in je leven.

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt uitvoeren chakra meditatie; Als je een beginner bent, het verkrijgen van de hulp van een deskundige zal enorm profiteren. Maar als je wilt om te proberen deze techniek op uw eigen, moet u de volgende punten in gedachten te houden als je mediteert. Anusandhana kan in een zittende of liggende positie worden uitgevoerd; uw kleding en het lichaam aan te passen aan het jezelf gemakkelijk en ontspannen te maken en vervolgens sluit je ogen. Begin langzaam en diep ademhalen, zodat het hele lichaam krijgt ontspannen, maar niet proberen om het te controleren op enige wijze.

Zodra u ontspannen, dan beginnen de meditatie door het uitvoeren van Ujjayi pranayam waarin je voor een korte tijd moeten doen. Langzaam beginnen zich bewust van de manier waarop je ademt; krijgen in een &'; op en neer &'; patroon dat betekent dat het bestijgen van de spinale passage met inhalatie en dalen met de uitademing. Als je dit doet, probeer te mentaal te lokaliseren en te mediteren op elke chakra; je hoeft niet precies te zijn in de locatie, maar als focus je energie op de algemene ruimte en mentaal zeggen dat de naam van de chakra als je voorbij die richting. Doe deze in beide richtingen als je inademt; boven naar beneden en vice versa

Als je meditatie, eind klaar bent doordat de ademhaling geluid en ook door het zingen van de mantra &';. Om &'; drie keer. Chakra meditatie is een zeer krachtige manier van re-ontwaken uw zintuigen en innerlijke wezen en het brengen van vrede en harmonie in je innerlijke zelf.
.