De vele gezondheidsvoordelen van verschillende soorten eiwitten

Een van de fundamentele bouwstenen van ons lichaam, eiwit het meest essentiële voedingsstof die nodig zijn voor de groei en herstel van botten, spieren, cellen en weefsels. Na water, is de grootste component in ons lichaam die een cruciale rol goed functioneren van onze levend systeem speelt. Niet alleen lichaamsfuncties, is het ook belangrijk voor mooi haar en huid, gezonde ogen en nagels. Het speelt ook een belangrijke rol bij het herstel van de schade als gevolg van dagelijkse slijtage.

Eiwitten kunnen worden ingedeeld in verschillende categorieën op basis van de oplosbaarheid, de chemische aard en functies. Zij kunnen uit eieren, vlees, vis, hele korrels, melk, spinazie, peulvruchten, soja, haver, pinda, maïs, quinoa, kaas, noten, yoghurt, algen, seitan, fruit, enzovoort. Soms eiwit eisen kan niet worden voldaan door het eten van eiwitrijke voedingsmiddelen. In dergelijke situaties kan bodybuilding supplementen worden beschouwd. Zij zijn het beste alternatief en kan in geïsoleerde en geconcentreerde vorm worden geconsumeerd. Geïsoleerde eiwitten zuiverder dan geconcentreerd degenen maar ze zijn erg duur. Afhankelijk van uw wensen, kunt u kiezen voor een van hen of een combinatie van beide.

Verschillende soorten eiwitten en de voordelen ervan

Mensen kijk uit voor de opbouw van spieren en krachttraining moet hoog op te nemen hoeveelheid eiwitten in hun dieet. Voor deze, ze zijn sterk afhankelijk van eiwitsupplementen als hun eisen niet alleen het eten van normale voeding kan worden voldaan. Meestal verbruiken wei-eiwit isolaat, wei-eiwitconcentraat, caseïne-eiwit en ei-eiwit.

wei-eiwit isolaten

Wei-eiwit isolaten zijn de zuiverste vorm van eiwitten en hebben de hoogste biologische waarde. Ze hebben ook het immuunsysteem stimuleren en anti-inflammatoire eigenschappen. Gewoonlijk verbruikt na training, verhogen ze het niveau van de aminozuren in het bloed uiteindelijk het verhogen van de massa van het lichaam. Omdat de rijkste bron van aminozuren, weiproteïnen verminderen het risico van hart- en vaatziekten en kanker.

wei-eiwit concentraten

Samen met een hoog niveau van aminozuren, wei-eiwit concentraten ook hoeveelheden vetten. Degenen die een gewicht opleiding kan overwegen consumeren ze voor snellere resultaten. Dit type proteïne heeft hogere niveaus van bioactieve stoffen en koolhydraten. Zelfs na vetten, ze hebben de mogelijkheid om zeer snel worden verteerd.

caseïne-eiwit

vooral aangetroffen in melk, caseïne eiwit is uiterst langzaam verteerbare eiwit. Met een uitstekende aminozuurprofiel, voorkomt dagelijkse afbraak van spieren en herstelt de slijtage veroorzaakte hen. Omdat ze nemen extreem lang te worden verteerd, is het het beste om ze voor het slapen gaan. Het duurt ongeveer 3-4 uur eiwitsynthese. Gewonnen uit koemelk door middel van ultrafiltratie, het is een perfecte aanvulling op wei-eiwitten voor het bouwen van spieren.

Egg Protein

staat bekend als het beste voedsel op de planeet Aarde, ei is een rijke bron van eiwitten. Het heeft een grotere biologische kwaliteit dan elke andere natuurlijke voedsel. Die alle essentiële aminozuren in de juiste verhoudingen, ei-eiwitten spelen een cruciale rol in een optimale groei en onderhoud van het lichaam. Het is ook goed onderhoud mager en metabolisch actief spierweefsel. Niet alleen is de rijkste bron van aminozuren, maar ook energie aan ons lichaam
.