Het verkrijgen van Peace of Mind door middel van geleide meditatie

Meditatie is geoefend voor vele honderden jaren, terwijl het nog steeds wordt geassocieerd met religieuze praktijken bij veel mensen &'; s geesten, geleide meditatie is puur een seculiere activiteit die is een manier van leren hoe goed mediteren door het gebruik van verschillende technieken om ervoor te zorgen dat je leert hoe je de hersenen patroon te bereiken door het volgen van een stap-voor-stap set van instructies. Je kon een les bij te wonen om te leren hoe te mediteren of je kan een instructie-cd of binaural beats gebruiken om u te begeleiden. Ongeacht de techniek die je kiest, geleide meditatie is een goede plek om te beginnen met het leren hoe u uw staat van bewustzijn te veranderen van bèta naar alpha. Een hersenen patroon vertoont alpha ritme zorgt ervoor dat uw hersenactiviteit werkt langzamer, wat betekent dat je hersenen minder rommelig.

Als je leert hoe je geleide meditatie te bereiken, zal je merkt dat je kunt verplaatsen van beta-alfa als en wanneer u wilt. Zodra je dat alfa toestand hebben bereikt, wordt u geleerd hoe te gebruiken geleide meditatie om visualisatie technieken in gebruik genomen en in je geest &'; s oog, vertel je een verhaal dat je visualiseren in beeldformaat. Je bestuurt het verhaal, waarin je jezelf visualiseren het vervullen van specifieke taken en het bereiken van bijzondere doelen die voor u belangrijk zijn. Geleide meditatie op zijn best is vaak hoe succesvolle mensen bereiken van de prestaties die hun leven succesvol, herprogrammering eerder mislukte gebeurtenissen die, door de toepassing van de mentale discipline, is in staat om hun leven rond van middelmatige of mislukte wenden tot een leven dat reflecteert maken persoonlijke prestaties en de prestaties.

geleide meditatie is de makkelijkste manier om de voordelen van meditatie te krijgen als je nog aan het leren hoe de bevoegdheden van meditatie benutten. Zoals met elke vaardigheid, wordt het gemakkelijker als je ervaring op te doen, maar in het begin, zou het te gemakkelijk om op te geven in het begin wanneer je je geest behoudt alle verdwaalde gedachten popping in, maakt niet uit hoe hard te werken op proberen te concentreren op een enkele gedachte. Aan het begin van je meditatie-ervaring, dat gekozen gedachte blijft ongrijpbaar, terwijl de gedachten die je don &'; t wil zal in en uit pop naar je meditatie sessie verstoren tot je voelt als het geven up.Guided meditatietechnieken zal u helpen om deze gedachten te controleren totdat je voldoende expertise hebben verworven om te kunnen je hersenen patronen besturen voldoende door uzelf.

Ons brein werkt op verschillende frequenties, gebaseerd op elektrische impulsen die kunnen worden gemeten in cycli per seconde. Er zijn vier staten van bewustzijn, van beta die optreedt wanneer we volledig wakker en gaan over ons dagelijks leven, om alfa dat is de toestand die optreedt wanneer we in een lichte slaap, of wanneer we volledig ontspannen. Het is ook de toestand waarin ons brein frequenties werken tijdens de meditatie. De andere twee staten van bewustzijn is theta en delta. Wanneer de hersenen werkt op de alfaritme elektrische impulsen kunnen worden gemeten 7-14 cycli per seconde. Dit is trager dan de elektrische impulsen gemeten wanneer de hersenen is in beta rhythm.Guided meditatie is gewoon de stap-voor-stap te volgen voor je hersenen te stromen uit bèta naar alpha, geopenbaard in een veel meer ontspannen persoon, in staat om te genieten een totaal innerlijke gemoedsrust
.