Eten Winkelen voor Six Pack Abs

I &'; ga met u delen de lijst van voedingsmiddelen I &'; ve kocht deze week voor de komende week. Mijn six-pack zichtbaar is, ik heb 3 millimeter van vet op mijn taille en dit zijn de voedingsmiddelen ik kopen en eten in een typische week. Let op de verschillende I omvatten, bewijs je een six-pack zonder leven op kip en rijst en weinig vet onzin. Het merendeel van het voedsel op de lijst is de biologische of vrije uitloop. Ik heb nooit cyclus mijn dieet op een bepaald moment van het jaar, ik eet altijd het hele jaar door zonder de noodzaak om ooit te veranderen of iets in mijn dieet te verminderen.

Mineraalwater
Kruidenthee
tarwe gratis brood (ik eet een paar plakjes per week)
Gepofte rijst, volkoren granen
Lijnzaad poeder
Rode appels
Peren
Bosbessen
Zoete aardappelen
Mange tout
sugarsnaperwten
Spinazie
Fine bonen
Peppers
Bloemkool Broccoli

Avocado
Asperges
Tomatoes
Mushrooms
Rode uien
Olijven
Walnoten
Gemengde noten
Houmous
Zalm
Kipper
Sardines
Tonijn
Mosselen
Cottage cheese Natural yoghurt
Ghee boter
Eieren Thuisbezorgd.nl Chicken benen Thuisbezorgd.nl Chicken dij filets
lamsgehakt
Lammeren lever
Glutenvrije varkensvleesworsten
Biefstuk
Zeezout
Kaneel
Rice cakes, heb ik deze met mijn proteïne drankje na een training.
Japanse rijstwafels, ik heb deze met kip leverpastei
Wei-eiwit
Udos keuze- ultieme mix olie, gebruik ik deze olie met minstens 3 maaltijden per dag.

Kijk naar je eigen boodschappenlijstje en vergelijk de variëteit. De snelste manier om vet te verliezen is het eten van natuurlijke en het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen. It &'; s niet altijd over calorieën, maar over de kwaliteit van die calorieën en hoeveel van die calorieën je lichaam kan verteren. Eiwitten en goede vetten zijn je beste vrienden als het gaat om het krijgen van een six-pack en blijven mager. Blijf uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen met een hoog suiker, ongeacht wat er op het etiket staat.

Het bereiken van vetverlies sneller dan je vrienden gratis door een bezoek http://www.fatlossevery10days.com
.