Oh No ... Mijn dieet werkt niet!

Wat kan ik doen

Ok dus je hebt echt goed doen, het verliezen van gewicht, het uitoefenen, steeds beter in vorm, dan …? … zijn alle registers, hebben de schalen niet verschoven voor een tijdje … ..wat kun je doen?

Ik weet … .cut terug op eten en doe meer bewegen … … nog twee weken voorbij en nog steeds geen gewichtsverlies, en nu maar ook ontbreekt de motivatie omdat je niet ziet geen resultaten voor dit alles &ldquo ; harde werk &" ;, je voelt moe en ook zwakke … .wat kunt u doen om meer gewicht te verliezen ….?

Ik weet … .lets proberen te bezuinigen een beetje meer en het uitoefenen van een beetje meer … … .another twee weken voorbij … .. nu je het oppakken van hoest en verkoudheid, heb je een koortslip misschien of een zweer … bent u waarschijnlijk uitgeput raken en zo de problemen beginnen … .. je opgeven omdat je cant trein als je ziek en wanneer je beter je nooit start snel genoeg – herkent deze cyclus iedereen?

Klinkt dit bekend? Veel van ons hebben meegemaakt - het slaan van een plateau en “ geduld te verliezen &"; …. … ..

Waarom gebeurt dit ...

Het kan gebeuren, omdat je terug te veel hebben gesneden en uw lichaam gaat in honger-modus &ndash?; je metabolisme vertraagt ​​en terwijl in honger-modus je lichaam is eigenlijk ontworpen om het voedsel op te slaan dat je eet als vet! Of je zou kunnen winnen spieren en vet te verliezen op hetzelfde moment – het houden van je gewicht hetzelfde – moet u weten wat uw vetpercentage wordt, dan weet je zeker wat &'; s gebeurt.

Wist u dat? Je lichaam slaat ook veel eten wanneer je eet twee grote maaltijden per dag – als een sumo worstelaar. Ze doen het op doel, u doen?

Dus laat me gesneden om de achtervolging en je precies vertellen wat ik zou doen als ik jou was en ik was gestopt met het verliezen van gewicht (of ik jouw persoonlijke trainer!)

Eerste - STOP bezuinigen op eten! Eet verstandig voor een paar weken

Tweede – Houd een dagboek Eten – zo nauwkeurig mogelijk – hoeveel calorieën je per dag consumeren

In de derde &ndash?; Werken Hoeveel calorieën per dag je lichaam wordt gebruikt. (een geweldige nieuwe gadget voor dit kifit Je moet weten je lichaam het type voor deze Heb Werk uit het verschil tussen de twee –. wat je &'; re consumeren en wat u &'; re eet- is het meer dan 500 kcal? Als dat zo is u &'; re niet genoeg te eten, als je niet &'; re ofwel het eten van de juiste hoeveelheid en niet geduldig of you &';. re eten van te veel

Ten slotte – Eet 250-500 Kcal minder per dag dan je gebruikt en in theorie zou je gewicht te verliezen

Al het bovenstaande neemt tijd en moeite, en de beloning voor de tijd en moeite zullen de resultaten worden
 .!;