Droog fruit melk Mix voor Ouderen

Aged personen moeten meer voedingsstoffen om het herstelproces van het lichaam te helpen. Hun lichaam heeft meer vitaminen en eiwitten als het ervaart continu degeneratieve proces. Elders &'; dieet moet eenvoudig, voedzaam en licht verteerbaar zijn. Hier is een recept die helpen om goede hoeveelheid vitamines, eiwitten, antioxidanten, mineralen en nog veel meer leveren

Droog fruit melk mengeling

Ingrediënten:.
Amandelen – een kopje
Shelled Pistachenoten – een kopje
Cardamom – 10 in getal
saffraan ¼ lepel
Ragi- ¼ cup

Methode:

Roast amandelen, pistachenoten, ragi afzonderlijk laag vuur. Laat ze afkoelen. Verwijder de buitenste schil van kardemom en het verzamelen van zaden. Meng alle ingrediënten geroosterd, kardemom en saffraan in een blender tot een fijn poeder. Bewaar het in een luchtdichte container. Meng een lepel van deze met een glas warme melk. Roer het goed. Suiker, kandijsuiker, rietsuiker of datum siroop kan deze worden toegevoegd voor zoetstoffen. Deze warme drank levert voldoende voedingsstoffen aan ouderen. Hier is een lijst van voordelen van ingrediënten

Melk:. Melk bevat voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten, minerale stoffen, water en lactose. Het is rijk aan calcium en vitamines. Het is de natuurlijke voeding van jonge zoogdieren. Melk is een reservoir van voedingsstoffen en vormt een belangrijk ingrediënt van een evenwichtige voeding. Want het is rijk aan calcium het maakt onze botten en tanden sterk. Het helpt om het lichaam te voeden met een hoge kwaliteit eiwitten en vitamines. Het drinken van melk dagelijks helpt om ons lichaam fit te houden. Warme melk induceert goede nachtrust

Saffraan. Saffraan fungeert als harttonicum en wordt gebruikt om ziekten die afkomstig zijn van vitiation van bloed. Het helpt bij het gemakkelijk stroom van urine. saffraan helpt om de eetlust te verhogen .Het vermindert ook indigestie, diarree, braken en zuurgraad. Saffraan wordt gebruikt als een actief ingrediënt in ayurveda voorbereidingen voor aandoeningen van het centrale zenuwstelsel

Amandelen. Amandelen zijn rijke bron van vezels, eiwitten, mineralen, vitaminen en hart vriendelijke vetten. De vezel in amandelen geeft een gevoel van volheid wanneer verbruikt en optellen tot ruwvoer inhoud van het dieet. Amandelen bevatten goed percentage van eiwitten. Afgezien van deze vitaminen en mineralen, zoals vitamine E, riboflavine, magnesium, calcium, koper en mangaan zijn ook in aanzienlijke hoeveelheden. Al deze voedingsbestanddelen helpen lichaamsimmuniteit, energie en herstellen Werkwijze weefsels stimuleren

Pistaches. Pistachenoten zijn rijk aan antioxidanten, hart vriendelijk vetten, fytosterolen, carotenoïden, vitamines en mineralen. De voedingsstoffen van deze moer helpen om cholesterol te verlagen en te voorkomen dat de opname van cholesterol uit de voeding. De consumptie van pistachenoten helpt om kanker en ziekten van het hart te voorkomen. Studies hebben aangetoond dat carotenoïden voorkomen spierdegeneratie. De mineralen en vitaminen van pistache helpen om lichaam immuniteit en hulp in de normale werking van het lichaam te stimuleren

Ragi. Ragi is kleine gierst, die is een winkel huis van voedingsstoffen. De bio-beschikbaarheid van nutriënten in deze graansoort heeft de voedingswaarde verhoogd. Ragi biedt vezels, zetmeel, mineralen en vitaminen
.