4 redenen om uw houding te verbeteren

Het verwerven van een gezonde houding resultaten in 4 majors voordelen.

Meer energie-hotels met een betere houding van het lichaam functioneert beter, dus minder moeite om de dagelijkse taken uit te voeren die. Een hoge houding bij aan een betere ademhaling die op hun beurt de kwaliteit van de slaap verbeteren. Dat is de reden waarom de meeste mensen onder de zorg van notities met meer vitaliteit. Een studie gepubliceerd in het British Medical Journal (1997) is gebleken dat het aanbieden van oefeningen om mensen die lijden aan chronische vermoeidheid was gunstig

-. Meer flexibiliteit
Oefeningen die zich richten op de houding zal helpen om de buitensporige krapte op los de rug en ledematen. Het lichaam kan getraind worden om te functioneren in een meer ontspannen manier die niet alleen zal verbeteren over alle flexibiliteit, zal het helpen de pijn en stijfheid in verband met een strak lichaam te verlagen.

- Een studie uitgevoerd door Padmini Tekur toonde aan dat de praktijk van de oefeningen (stretching, ademhaling met het bewustzijn van het lichaam) verbeterde flexibiliteit en minder pijn. De studie omvatte 80 vrouwen die lijden aan chronische lage rugpijn. 2 groepen werden gevormd: Een controlegroep, waar ze deden regelmatige oefeningen, en een interventie groep waar ze beoefend ademhalingsoefeningen en stretching poses. De conclusie was dat na 7 dagen van de opleiding, de vrouwen in de interventiegroep hadden betere resultaten dan de vrouwen in de controlegroep.

- Betere Stress Management
Stress geïnduceerde pijn en ongemak is vaak het gevolg van de accumulatie van spanning in het lichaam, vooral in de rug en ribbenkast. Door het verminderen van de krapte op de rug en het verbeteren van de ademhaling volume, posturale oefeningen kan de persoon beter om te gaan met moeilijke tijden

-. Toegenomen bewustzijn van het lichaam
Door het houdings- trainen van de persoon leert om meer te zijn aandacht voor het lichaam. Dat een betere bewustwording zal helpen om gezonder posities gedurende de dag natuurlijk te nemen: goede zitplaatsen bij een bureau, bewust wandelen, en in het algemeen soepeler acties, die zal helpen bij het voorkomen van toekomstige problemen
..