Wat zijn de oorzaken Terug pijn in Dagelijks Leven?

Rugpijn is de meest voorkomende oorzaak van de bezoeken aan uw huisarts, vanwege de inmenging in onze bewegingen in de dagelijkse activiteiten. De reden voor de hoge incidentie is omdat jullie creëren teveel dynamische beweging in uw wervelkolom, tijdens deze activiteiten; . met onvoldoende evenwichtig, stationaire beweging die je rug echt nodig

De wervelkolom bestaat uit 24 wervels individuele botten die verticaal lag op de top van elkaar, verbonden aan de hierboven door een facet joint; dat houdt de wervels met elkaar verbonden voor het produceren van een verticale steun. Tussen elke wervel zijn schijven gemaakt van kraakbeen die fungeren als kussens of schokbrekers tussen elke wervel. Deze beschermen de rug van een neerwaartse druk, zoals bij het optillen of dragen items.

Het belangrijkste doel van de wervelkolom is een verticale frame om ons lichaam te voorzien, zodat we rechtop kunnen verblijven in een balans positie, voor alle dagelijkse activiteiten. Ieder van de individuele wervels kunnen kleine aanpassingen aan de wervelkolom, voor het handhaven van de rechtopstaande positie bij verplaatsing ons lichaam.

stroming in de wervelkolom niet worden vergeleken met andere skelet gewricht, omdat de wervelgewrichten genoemd gliding gewrichten; wat betekent dat ze alleen kleine glijdende bewegingen voor het houden van de wervelkolom rechtop en gebalanceerd. De wervelgewrichten niet in staat zijn te veel beweging, of ze dwingen de pezen en ligamenten te rekken, het genereren van ongemakken in je rug.

Er zijn geen sterke spieren rondom uw onderrug dat alle bewegingen steunen en daarom zul je voelen spanning en spanningen op de pezen en ligamenten die de wervelkolom bij elkaar houden. Wanneer de zware bewegingen verder repetitieve basis, de pezen en ligamenten rekken en een van de schijven uitsteken tussen de wervels; leidt tot druk op de zenuwen die ernstige rugpijn veroorzaken

“. Hoe weet ik of dat ik dingen verkeerd &"?; u kunt vragen. Het antwoord komt door te begrijpen wat spieren die je nodig hebt om te worden gebruikt. De sterkste spieren in je lichaam je beenspieren, want we gebruiken ze zoveel in de productieve mobiliteit.

Het is uw krachtige quadriceps en hamstring spieren in je benen, dat je zou moeten gebruiken in plaats van het buigen van je rug. Deze grote spieren zullen enorme hoeveelheden van de macht te grijpen, met de hulp van je armen, bij het optillen en buigen. De borstspieren in je bovenrug worden gebruikt voor overhead tillen, maar de spieren in je benen al het werk in je onderrug te doen.

Mijn advies is tot het nemen van yoga, omdat dit zal je leren hoe om te presteren juiste bewegingen in je lichaam en het versterken van de onderdelen die het geven van je problemen.

Op zijn beurt zal ik schrijven over de bewegingen in elementaire dagelijkse activiteiten die problemen in je rug zal veroorzaken. Als je niet goed doen de bewegingen, dan kan dit de oorzaak van uw ongemak.

Het lichaam heeft zoveel gewrichten te bewegen in doelgerichte activiteiten voor veiligheid en comfort. Het is vaak moeilijk om te weten of je correct uitvoeren van deze activiteiten. Het lijkt misschien elementaire om de bewegingen, maar de lichte lichamelijke veranderingen die je kunt maken, kan eigenlijk een dramatisch verschil aan het comfort van uw rug te leggen
.