Verbeter uw gezichtsvermogen The Natural Way

veel mensen de ogen gaan achteruit in het latere leven. Het lijkt erop dat er zeer weinig is gedaan om te helpen dit te voorkomen. Excuseer mijn cynisme, maar de opticien doen helemaal niets om dit te helpen. Ze houden louter testen volkeren visioenen, totdat ze zijn verslechterd tot een punt waar ze achten ze moeten een bril of contactlenzen. Dan begin je ogen steeds lui en meer afhankelijk van de visie hulpmiddelen. Ze verder verslechteren en de opticiens kunt u verkoopt een sterkere paar grove overpriced bril of contacten. Groot bedrijf eh?

Wat ze niet vertellen of u te helpen bij de preventie van gezichtsvermogen achteruitgang en zelfs het verbeteren van het op natuurlijke manieren. Waarom zouden ze -dat zou hen doen uit verkoop!

Wees niet bang, ik zal u laten zien hoe u het beste van uw ogen te krijgen, en sloeg de opticien.

De drie voorkomende fouten van visie niet met behulp van de perifere visie, staren zonder focus, en niet bewegen van de ogen genoeg. Dit alles gebeurt tijdens het tv-kijken of het zijn op de computer. TV-kijken moet worden beperkt tot een uur per dag, vooral voor kinderen. U moet ten minste 3 meter van het scherm, bij voorkeur verder. Het is nuttig om te zitten met een goede houding, omdat dit zal de bloedstroom helpen om uw lichaam en uw ogen.
Als u werkt op computers de hele dag dan zal moeilijker voor u om uw kijkervaring te beperken. In plaats daarvan kun je uit de buurt van de computer kijken ongeveer elk half uur.
Kijk naar iets over 6 meter afstand ongeveer 10 seconden. Echt concentreren op het. Laat de ogen wat werk te doen. Dit zal helpen bij het versterken van de spieren.
Kijk dan naar iets over 3 meter afstand ongeveer 10 seconden, en opnieuw echt concentreren op het.
Dit Herhaal dit met een paar verschillende objecten op verschillende afstanden elk half uur. Als het je lukt om dit te houden, zult u massaal verminderen van de verslechtering van uw ogen door middel van kijken naar het computerscherm. U kunt ook deze oefeningen als je aandringen op het kijken naar tal van tv.

Terwijl we op het onderwerp van het werk, heb je dat het dragen van een pak kan gezichtsvermogen achteruitgang veroorzaken? Strak kragen op een shirt kan de bloedtoevoer naar de ogen te beperken, waardoor ze te verslechteren door gebrek aan voedingsstoffen.

Op het gebied van nutriënten (dit is allemaal te koppelen in plaats van mooi), kan een goed dieet ook helpen . U kent mijn gebruikelijke preken inmiddels – veel vers fruit en groenten. Er zijn tal van artikelen op deze site die u kunnen helpen met dit

Zoals met de meeste dingen over het menselijk lichaam – gebruik het of verlies het. Hetzelfde is voor het oog. Als ze staren in de ruimte of een 2D-scherm, zijn ze niet te doen veel werk. Als dit het geval is dan, net als de meeste van ons niet natuurlijk genoeg werk met ons lichaam doen, moeten we hen uitoefenen om ze gezond te houden. Hier zijn enkele oog oefening suggesties.

Pencil Oefening
Houd een potlood armlengte voor je. Echt concentreren op het puntje van die potlood. Als je eenmaal hebt gericht, beweeg het heel langzaam naar u toe met behoud van de focus. Bekijk hoe ver je kunt krijgen voor het verliezen van deze focus.

Swinging Heb Focus op een object in de verte, zachtjes wiegende van links naar rechts. Doe dit voor een paar minuten per dag, knippert als je zwaaien. Het knipperen helpt schoon en smeert de ogen, wat vooral belangrijk is als je veel tijd doorbrengen in de voorkant van een computer.

Clothesline
Japanse studies tonen aan dat deze oefening aanzienlijk kan verbeteren uw gezichtsvermogen als regelmatig gedaan. Plaats een foto op een waslijn. Staan over een voet weg van en zich richten op de foto terwijl het (waarschijnlijk snel) bewegen. Ga terug een voet en herhaal. Ga door met dit tot je ongeveer 10 voet weg.

Kaars Oefening
gezichtsvermogen gaat niet alleen over je ogen. Het gaat ook over het oog hersenen relatie. Je hersenen moeten interpreteren wat de ogen halen. Deze oefening is bedoeld om de hersenen /oog-verbinding te verbeteren.
Zet je zelf in een rustige, donkere plaats en kijken naar een brandende kaars. Richt je aandacht op het blauwe deel van de vlam en knipperen licht. Na een minuut of twee te proberen voor te stellen de verlichte vlam met je ogen dicht.
Als de visualisatie is niet perfect, opnieuw kijken naar het blauwe deel van de vlam en proberen hetzelfde te stellen zonder enige inspanning. Wanneer bent u in staat om te visualiseren de vlam in je verbeelding je ogen te openen.

Kleur Day

Kies een kleur en kijk uit voor haar de hele dag overal mee naartoe. Wanneer u de specifieke kleur, zich bewust zijn van het. Don &'; t de moeite zich te concentreren op de vorm van het object, maar de ervaring van de kleur en het &'; s subtiele schakeringen. Dit moet weer helpen het oog /hersenen verbinding.

Sunning
Probeer dit dagelijks doen. Het kan moeilijk zijn als je ergens zoals het Verenigd Koninkrijk wonen! Sluit je ogen. Kijk rechtstreeks naar de zon door je gesloten ogen. Terwijl geconfronteerd met de zon, langzaam draai je je hoofd van links om zo ver als je kunt kant. Dit wordt het zonlicht op de perifere visie, en het helpt om meer bloedcirculatie naar je nek. Doe dit voor een paar minuten. Geniet van de opwarming rustgevende gevoel van de zon op je ogen.

Massage Eye
Deze oefening helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar de oogspieren. Hotels met de wijsvingers van beide handen toepassing lichte druk op de bovenste wenkbrauw en bewegen in een cirkelvormige beweging, terwijl je ogen zijn gesloten. Hebben deze zo vaak als je kunt – meerdere keren per dag als je kunt beheren.
Na het afronden van deze voorzichtig maak een draaiende beweging alleen op de ogen om ze te ontspannen en verbeteren van de visie.

Als je een aantal van deze oefeningen regelmatig, en gewoon waarderen dat je ogen moet verzorgen, je kunt verblijven in de controle van hen in het latere leven
.