Stop leeftijd gerelateerde daling met Antioxidanten

De wereld is op zoek naar de ongrijpbare fontein van de jeugd sinds het begin van de tijd. We lijken allemaal dat jeugdige kracht te verliezen en we zouden allemaal willen kijken en voelen jonger als we ouder worden. Is het mogelijk dat de fontein van de jeugd samen is bij ons allemaal maar we stoorden &'; t herkennen?

De wetenschap heeft aangetoond dat de oorzaak van de meeste leeftijdsgerelateerde afname meeste ziekten en andere aandoeningen veroorzaakt door vrije radicalen. Een vrije radicaal is een zeer instabiele molecuul dat wordt gecreëerd tijdens oxidatieve processen in het lichaam. Een vrije radicaal is eigenlijk een molecuul dat een ongepaard elektron heeft. Aangezien de meeste processen in ons lichaam nodig zuurstof die wij voortdurend maken van vrije radicalen. De zuurstof moleculen die we nemen zijn vaak aangetast als gevolg van milieuverontreinigende stoffen, sigarettenrook en zelfs de natuurlijke processen van ons lichaam, zoals de spijsvertering. Wanneer de zuurstofmolecule verliest een elektron zal zich stabiliseren door het stelen van een elektron uit een ander molecuul. Dit is wat leidt tot een vrij radicaal.

Een vrije radicaal of ongepaarde zuurstof molecuul is een zeer onstabiele factor. Wij eisen een paar van hen voor verschillende functies, maar wanneer ze in grote hoeveelheden kunnen ze zeer destructief en schadelijk voor onze cellen. Vrije radicalen dragen tot verschillende aandoeningen waaronder ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en kanker. Zij dragen ook bij aan veroudering afneemt.

Maar de natuur heeft de oplossing voor radicalen schade gratis. Antioxidanten zijn krachtige voedingsstoffen die zijn gevonden in de gezondste voedingsmiddelen op aarde. Een antioxidant zal komen en bij te dragen aan de ontbrekende elektron om de vrije radicalen en daardoor neutraliseren. Antioxidanten kunnen ook in de eerste plaats verhinderen dat vrije radicalen. Een dieet hoog is antioxidanten kan een fontein van de jeugd echt zijn. Fruit, groenten, volle granen en andere gezonde voedingsmiddelen zijn geladen met anti-oxidanten. Hoe meer je kunt schade door vrije radicalen te stoppen, hoe meer je in staat om de gezonde levendigheid van de jeugd behouden.

Het voorkomen van schade door vrije radicalen met anti-oxidanten is een continu proces. Eigenlijk nog meer vrije radicalen worden geproduceerd als de anderen worden geneutraliseerd. Daarom antioxidanten moeten voortdurend worden vervangen binnen ons lichaam. We moeten een gezond dieet te consumeren op een dagelijkse basis. Het is bewezen dat de veiligste en meest effectieve manier om anti-oxidanten te krijgen is via de voeding. Idealiter zou 8-10 groenten en fruit dagelijks worden geconsumeerd, maar ten minste 5 wordt aanbevolen.

Antioxidant capaciteit in voedsel wordt gemeten door wat wordt aangeduid als de Oxygen Radical Absorbance Capacity of ORAC. De ORAC is een nummer dat overeenkomt met het niveau van antioxidanten kwaliteiten die levensmiddelen. Voedingsmiddelen met een hoge ORAC scores omvatten spinazie, boerenkool, sinaasappels, zoete aardappelen en anderen. De meeste bessen hebben een hoge ORAC scores zoals veenbessen, bosbessen en de açai-bes. De açai-bes is eigenlijk een van de hoogste ORAC scores ooit gevonden in de natuur.

De grootste voordelen van anti-oxidanten uit de synergie van de verschillende voedingsstoffen samen te werken. Daarom is het verstandig om een ​​grote verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen te consumeren. Een enkele antioxidant zal niet over een voordeel dat het in combinatie met andere voedingsstoffen. Dat is een reden waarom het beter is om uw anti-oxidanten te krijgen van voedsel in plaats van supplementen.

Het ongrijpbare fontein van de jeugd is altijd bij ons. We stoorden &'; t herkennen. Leeftijdsgerelateerde afname samen met een aantal ziekten en aandoeningen kunnen allemaal worden voorkomen en zelfs gestopt door het verbruik van een grote verscheidenheid van gezonde antioxidanten in de voeding
 .;