Beauty Tips en schoonheid Producten voor gezonde Better Skin

U kan het niet helpen het feit dat je ouder wordt, maar je kan zeker wenden alle zichtbare tekenen van veroudering door het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat leeftijd-tartende eigenschappen in uw dagelijkse dieet. Deze voedingsmiddelen geven je natuurlijke jeugdigheid en vitaliteit en het verbeteren van de kwaliteit van uw leven. Lees verder om meer over de voedingsmiddelen die leeftijd vechten weten.

Essentiele Anti Ageing Foods

Pumpkin zaden bevatten veel magnesium, antioxidanten en andere mineralen en vitaminen zoals zink, ijzer, kalium en vitamine E. Deze essentiële voedingsstoffen helpen bij het beheersen van de bloeddruk en de strijd tegen ziekten. Eieren zijn rijk aan biotine, ijzer, eiwitten en vitaminen A en B12, en gunstig voor de algehele gezondheid. Granaatappels werken wonderen voor je huid, omdat ze grote hoeveelheden anti-oxidanten bevatten. Zij controleren ook uw cholesterolgehalte, terwijl granaatappelsap is een vitaal bloedverdunnende middel, bijna net zo effectief als aspirine.

Havermout is een super voedsel dat veel vitaminen, mineralen, eiwitten, ijzer en antioxidanten bevat. Het bevat ook oplosbare vezels die helpen bij het beheersen van uw cholesterolgehalte. Zwarte bessen bessen zijn gevuld met antioxidanten die uw geheugen te stimuleren, uw cardiovasculaire systeem te beschermen tegen de vernietigende werking van enzymen, en een aanzienlijke verbetering van uw nachtzicht. Verhoog uw inname van avocado's voor frisse jonge huid. Avocado's bevatten veel enkelvoudig onverzadigd vet dat uw cholesterolgehalte verlaagt. Ze zijn ook een rijke bron van vitamine E, die uw huid houdt jong en glad.

Bessen, zoals bosbessen, bramen en zwarte bessen uit fytochemicaliën-krachtige antioxidanten die anti-aging eigenschappen die beschermen uw lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Rode druiven worden niet beschouwd als bessen, maar bezitten soortgelijke woningen. Rauwe noten hebben hoge niveaus van vezels en zijn rijk aan kalium, ijzer, zink, magnesium, selenium, koper en vitaminen. Eten van een kom van noten dagelijks sterk zal stimuleren uw immuniteit. Vermijd geroosterd of gezouten noten als ze meer schade dan voordelen bieden kan veroorzaken.

Wortelen zijn rijk aan beta-carotene- een krachtige antioxidant die een aantal ziekten bestrijdt. Het is een bekend feit dat het eten van een wortel dagelijks vermindert het risico op longkanker. Bètacaroteen verbetert ook uw visie en beschermt uw ogen tegen oogaandoeningen. Wortelen boost je immuunsysteem als rauw gegeten, dus maken ze een essentieel onderdeel van uw salades. Bruine rijst en hele maaltijd pasta zijn uitstekende bronnen van complexe koolhydraten dat je energie de hele dag. Bruine rijst bevat ook vitamine B en vezels die de spijsvertering helpt. Gestoomde bruine rijst is veel beter dan de gebakken tegenhanger.

Je lichaam vraagt ​​om een ​​bepaalde hoeveelheid vet, alsmede de kwaliteit eiwitten die kunnen worden gevonden in vis. Vis levert ook uw lichaam met omega-3 vetzuren die uw immuniteit niveaus stimuleren en verminderen de kans op het krijgen van hart-en vaatziekten. Verschillende studies hebben gemeld dat vis vermindert ook het risico van slokdarm, colorectale en maagkanker. Voldoende inname van water is een essentieel onderdeel van een evenwichtige voeding, omdat het reinigt je lichaam van binnenuit, verwijdert schadelijke gifstoffen en houdt uw huid soepel en gehydrateerd. Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding zal je look en feel jonger
.