Look and Feel Well Geniet van het leven op elke leeftijd!

De gemiddelde levensduur van de Amerikanen is nu ongeveer 80 jaar. Veel rijke Amerikanen nog langer leven als gevolg van hun hoge levensstandaard en toegang tot geavanceerde medische zorg. Echter, de grote vragen te stellen jezelf te zijn:

1. Dit is een langere levensduur echt leuk? Pagina 2. Ben ik in staat om fysiek de meeste van wat ik wil doen?
3. Heb ik constant pijn en pijn?
4. Ben ik besteden een groot deel van mijn tijd een bezoek aan een verscheidenheid van artsen?

Ga gewoon naar elke main stream kliniek of ziekenhuis en je zult zien dat ze overlopen. Veel mensen zijn gebogen over, langzaam en het gebruik van wandelaars.
Ik heb een personal trainer te werken met cliënten van alle leeftijden voor de afgelopen 28 jaar geweest en ik weet dat, hoewel dit de norm is voor de meerderheid van de mensen zelfs in hun vijftiger jaren , het hoeft niet zo te zijn

It &';. en de kwaliteit niet de kwantiteit van het Leven
geloof ik de kwaliteit van het leven is belangrijker dan kwantiteit, maar ze kunnen en moeten samen gaan.. Kwaliteit betekent goed kunnen zowel fysiek als mentaal functioneren op elke leeftijd. Het is vrij van chronische pijn en on-gemak in je lichaam. Het is zijn goed genoeg om te blijven om een ​​bijdrage aan de maatschappij te maken evenals genieten van de fysieke geneugten van het hebben van een gezond fit lichaam. Met andere woorden, is leefbaarheid over het niet oud. Dus als je met de kwaliteit van het leven, natuurlijk wil je kwantiteit als goed.

Veroudering vs. Getting Old
We horen veel over anti-aging deze dagen. Ik denk dat dit de verkeerde term om te gebruiken. U ziet, de vergrijzing middelen om uw volledige potentieel te bereiken, en werd volwassen als fijne oude wijn. Oude betekent om versleten, unexcited over het leven, niet in staat om te zorgen voor je zelf. We kunnen van &'; t stoppen met de vergrijzing van het &'; s een natuurlijk proces, maar oud is iets wat we laten gebeuren. We laten ons lichaam verslechteren van onze ongezonde levensstijl. Dus de sleutel is om te leren hoe om te zorgen voor ons lichaam te nemen.

Fitness voor senioren
Allereerst wil ik een hekel aan de term senior. Het plaatst ons in een doos en houdt in dat we hebben beperkingen en overtuigt ons om na te denken en te handelen als een oude persoon.
Iedereen op elke leeftijd moet dagelijkse oefening en beweging om gezond en fit te blijven. Een goede gezondheid en fitness programma is er een die geschikt is voor uw specifieke huidige fysieke conditie en capaciteiten en is onafhankelijk van uw leeftijd.
We zijn allemaal in staat om te doen veel beter dan we geneigd zijn te geloven. Er zijn talrijke voorbeelden van zeer gezond en fit individuen in hun jaren tachtig en negentig. Er zijn mensen in hun jaren negentig dat een marathon hebben gelopen zijn. Het isn zeker &'; t nodig om fit genoeg om een ​​marathon te lopen van zijn oude te houden. We hoeven alleen maar een matige, goed afgeronde programma consequent doorgevoerd.

Te veel of te weinig
De meeste van onze fysieke en mentale uitdagingen voort uit een teveel of een gebrek aan iets. Gebrek aan het leven &'; s doel of een laag zelfbeeld /eigenwaarde is wat houdt de meeste mensen van het nemen van betere zorg van hun lichaam. Teveel junk food, alcohol en /of drugs en te weinig goede voeding en beweging zijn een paar voorbeelden van zaken die bijdragen aan oud.
De overgrote meerderheid van slechte houding, spierzwakte en stijfheid te wijten aan het ontbreken van een goede regelmatige lichaamsbeweging programma. Om een ​​goede aërobe capaciteit, balans, houding en fysieke kracht hebben, moeten we allemaal dagelijks te oefenen.
Elke ervaren fitness trainer zal u vertellen dat een goed dieet en lichaamsbeweging programma kan voorkomen en verlichten van een meerderheid van de fysieke uitdagingen die we vaak geconfronteerd vandaag

Aging Vereist Weerbaarheid
Er is een beroemde poster getiteld:. Ouder worden is niet voor lafaards. Dit houdt in dat we moeten intensiveren en zet een sterke inspanning voort als we willen functioneel te zijn en te genieten van ons lichaam als we ouder worden. Veroudering vereist mentale weerbaarheid en toewijding aan het verzorgen van je lichaam.
Ik beloof dat als je begint te oefenen regelmatig en eet een gezond dieet, zal je kijkt en zich veel beter voelen en u kunt een meer voldoening en plezierig om te leven zal zijn het leven.

Neem de controle over je lichaam en je leven.
Als uw fysieke beperkingen vloeien voort uit de fysieke verwaarlozing, zeg ik gooi die wandelaars en krijg bezig met het verbeteren van uw kracht, balans en flexibiliteit. Neem contact op met een gekwalificeerde personal trainer of start een regelmatige beoefening van yoga om u op het juiste spoor
.