Oefening, A New Beginning

Exercise, A New Beginning
Paul Sims

Voor degenen onder u die uit te oefenen en zich afvraagt ​​waarom u aren &'; t krijgt de resultaten, it &'; s tijd voor u om te veranderen wat je doet . Voor degenen onder u die don &'; t uitoefenen &'; s tijd om te beginnen. In dit artikel zullen we bestrijken wat, wanneer, hoe en waarom van een nieuw begin door oefening

 Wat:. De aard van de oefening die ik &'; m presenteren aan u is het soort dat je sterker en sneller maakt. Dit zou krachttraining zijn: werken met vrije gewichten en machines. Dit is full body training. U waarschijnlijk al de belangrijkste spieren in het spel, of op het werk, in dit geval. Dit is echt wetenschappelijk bodybuilding, ook wel bekend als anaërobe training. Ja, het is gewichtheffen.

 Wanneer: De tijd om te beginnen is nu. Dit zal een grote tijdsinvestering voor u niet zijn. Je kunt doen wat gedaan moet worden in slechts twee tot drie uur per week.

 Waarom: Het begint allemaal met krachttraining. Een sterker lichaam dat in balans zal uw gezondheid te verbeteren. Is veel onderzoek wijst in de richting van heffen gewichten voor de gezondheid. Horen we iets nieuws om de paar weken over de voordelen van krachttraining. Het was niet &'; t als dat 20 jaar geleden
 Het gebruik het of verliest het.. Waarom zou je lichaam te blijven sterk en houden spiermassa als het doesn &'; t nodig? De reden waarom u gewichtheffen is om aan de vraag op het lichaam te onderhouden en bouwen spier te houden. Klinkt eenvoudig, maar het lichaam heeft dat de vraag gelegd op het, en het moet vaak genoeg.

 Hoe: Nou, zou het een heel boek te nemen, en ik nog kon &'; t leren het allemaal. Dus zal ik een boek dat een goede start zou suggereren. De naam van het boek is “ Braun &'; door Stuart McRobert. Ik wou dat ik een dvd die de oefeningen in de juiste vorm laat zien, maar de meeste dvd's zijn gewijd aan het uitvoeren van een bepaalde routine in plaats van het krijgen in elke oefening tot in detail aan te bevelen. Je kunt zoeken op specifieke oefeningen op Youtube en zie hoe ze worden gedaan. Een woord van waarschuwing hier. Velen zullen niet goed worden uitgevoerd. Sorry. Een goede manier om te gaan zou zijn een paar sessies met een ervaren personal trainer. Ook een woord van voorzichtigheid. Als de trainer op je eerste sessie trekt de ketel klokken, balans boards, Zwitserse ballen en Bosu kunt u uw trainingsprogramma te beginnen door het uitvoeren van uit daar. U wilt een trainer die gaat u de basisprincipes van hoe halters en dumbbells in de juiste vorm te leren omgaan.

Dus oefenen een nieuw begin van de wederopbouw van een nieuwe jij
.