Voordelen van meditatie in het geheugen verbetering

Wat is meditatie?

Meditatie is een holistische discipline die de geest en het lichaam traint om zich te concentreren op de kalmte en rust. Het kan helpen uw leven veranderen, omdat het kan helpen plaats je in de controle van uw stress niveaus die uw vermogen om kalm en rationeel te denken verbetert. Verbetering van het geheugen vaak het gevolg van een rustige benadering van het denken. Er zijn vele vormen van meditatie. Een van de meest populaire vormen is Tratak Meditatie

Tratak Meditatie

Tratak dat letterlijk betekent, “. Vaste Staren &"; is een populaire methode van meditatie die inhoudt dat het concentreren op één punt. Dit kan een kleine zwarte stip, een object of een kaarsvlam zijn. Menselijke wezens zijn meestal onrustig; het is heel moeilijk voor de menselijke geest concentreren op iets voor een paar minuten. Het is omwille van de onrust van de geest en het gebrek aan concentratie die stressvolle gedachten sluipen heel gemakkelijk.

Door het staren naar een bepaald object, is het mogelijk om kalmte en rust te verbeteren. Dit stelt iemand in staat om zich te concentreren en stress los tegelijk. Het helpt ook bij het vergroten van het geheugen macht en brengt de geest in een toestand van aandacht, aandacht en bewustzijn.

Tratak meditatie- Een vorm van traditionele Exercise

Tratak meditatie is geïdentificeerd als een vorm van traditionele oefening voor de geest en het lichaam. Het helpt de geest in het bereiken van de concentratie, die ontbreekt in de moderne wereld. Vandaag de dag, mensen zijn bezig met te veel dingen, hun geest ontbeert richten, en ze vaak niet om situaties te beheersen. Dit verhoogt stress en onrust die evolueert in de vorm van verschillende stress symptomen.
Tratak meditatie is een prehistorische techniek. Het is een vorm van yoga die de geest concentreren helpt en opent de psychische centra door het ontwaken van de goddelijke energiebronnen. In Tratak bemiddeling, zoals je geleidelijk staren naar een voorwerp of een punt zonder dat je ogen te knipperen; je geest volgt de focus van je ogen en wordt het rustiger en je gedachten meer gericht. Als je staren naar iets gestaag, je eigenlijk visualiseren dat object zelfs als je je ogen dicht.

Soorten Tratak Meditatie

Tratak Sadhana kan de hersenen om te ontspannen en tot rust komen voor een periode. Vanwege de onrustige aard van onze gedachten bijna 80% van de mentale energie wordt verspild en het centrale zenuwstelsel niet in slaagt om de rust te handhaven. Echter, als een persoon bereikt Tratak Sadhana, hij of zij geleidelijk ervaart rust en een gevoel van rust. Daarnaast worden alle ongewenste gedachten ontheven van de geest. Deze werkwijze maakt ook een persoon om meer energie te krijgen. Er zijn 3 verschillende soorten Tratak Sadhana, die in feite zijn 3 verschillende vormen van bemiddelings- Inner Tratak Sadhana, Midden Tratak Sadhana en Outer Tratak Sadhana.

Inner Tratak Sadhana

Inner Tratak Sadhana wordt uitgevoerd door het sluiten van de ogen en het concentreren op het midden van het voorhoofd. Dit kan wat pijn die geleidelijk zal verdwijnen als je het bereiken van de ultieme staat van meditatie veroorzaken.

Midden Tratak Sadhana

In het geval van Midden Tratak Sadhana, zal je ogen en je aandacht richten op een kaars licht of een vlam van een lamp. Je zal moeten om te staren naar de lichtbundel en laat je dieper en dieper in de staat van meditatie te krijgen.

Outer Tratak Sadhana

Outer Tratak Sadhana is eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren op elk gewenst tijd door zich te richten het oog en aandacht voor objecten, zoals de sterren of de maan. Mensen met een zwakke gezichtsvermogen zou niet in staat zijn om deze meditatie te voeren als nodig is.

Het kiezen van het object Tratak Meditatie

De belangrijkste factor over Tratak meditatie is de keuze van het object. Dit kan een eenvoudige kaars of een vlam van een lamp, een zwarte stip, een enkele bloem of een teken of object. Het teken van “ OM &"; is ook een goede keuze voor het concentreren. Geometrische symbolen met mystieke betekenis speciaal ontworpen voor medicatie kan ook worden gebruikt.

Instellen van de Ruimte voor Meditatie

U moet een koele en stille hoek van het huis waar u uitvoert Tratak meditatie te krijgen vinden maximale voordelen. De gekozen ruimte moet schoon en netjes zijn. Laat je niet in zeer luxe meditatie accessoires of kussens omdat ze alleen kunnen afleiden je gedachten. Alles wat je nodig hebt is een comfortabele plek waar je kunt mediteren.

Het kiezen van voorzitter of Floor voor Meditatie

De keuze van een stoel of op de grond zitten is geheel aan u. Moet de positie die comfortabel u, afhankelijk van de sterkte van de rug lijkt te kiezen. Als je probeert om stress en angst te verlichten, moet u ontspannen en comfortabel als je mediteren zijn.

Tratak voor Stress

Tratak meditatie helpt je concentreren op bepaalde dingen en je geest de neiging om vrij te geven uw spanningen. Je concentratie wordt sterker en sterker op alle niveaus. Als je de ultieme niveau van Tratak meditatie te bereiken, zal je geest vrij van alle soorten banden en stressoren die u hebt verontrustend zijn.

Geheugen Verbetering en Meditatie

Er zijn vele claims dat meditatie helpt u om uw geheugen en de mentale alertheid te verbeteren. Dit is een belangrijk voordeel dat we allemaal nodig en wanneer het wordt gebruikt in combinatie met een brein fitnessprogramma de effectiviteit van meditatieprogramma kan niet alleen worden getest, maar ook verbeterd. Als u graag een gratis proefversie van het testen van uw hersenen fitness tegen uw collega's op basis van leeftijd, geslacht en opleiding lees de doos middelen
.