Ontdek de belangrijkste oorzaken van snurken

Er zijn verschillende factoren die men moet weten over de meest voorkomende oorzaken van snurken. Hoewel dit niet wordt beschouwd als een ernstig gezondheidsprobleem, snurken is iets dat een persoon &' kunnen beïnvloeden; s kwaliteit van de slaap. Het doesn &'; t hier te stoppen, omdat dit ook van invloed kan zijn relatie van de partners. Om deze reden, zijn mensen met snurken gewoonten te doen wat nodig is om dit probleem op te lossen. Alvorens voor de behandeling en methoden, moet men eerst begrijpen de meest voorkomende oorzaken van snurken.

Wat is snurken?

Snurken is een voorval dat de mond, neus en keel beïnvloedt of vaak aangeduid als de bovenste luchtwegen lucht omgeving. Geluiden worden uitgestoten wanneer er blokkade op deze onderdelen leidt tot trillingen van de weefsels in het genoemde gebied. De meest voorkomende oorzaken van snurken variëren van de ene persoon naar de andere. Het zou een ernstige gezondheidstoestand, zoals verstopte neus of zelfs fysieke misvormingen zijn. Het goede nieuws is dat het kan worden gecontroleerd, maar je moet eerst identificeren van de meest voorkomende oorzaken van snurken.

gewicht probleem. Obesitas wordt beschouwd als een van de meest voorkomende oorzaken van snurken. Mensen met overgewicht de meeste kans om snurken omdat ze gewoonlijk extra vet hun keel en spier tonen worden minder waardoor de luchtwegen trillen. Mannen hebben meer kans om dit te ervaren in vergelijking met vrouwen. Dit vanwege het feit dat vrouwelijke lichaam sterkere spieren tonen in de luchtwegen. Normaal gesproken ook mannen hebben de neiging om vet zich ophopen in de nek. Hoewel dit het geval is, verandert eens een vrouw haar menopauze stadium bereikt. De spieren in de bovenste luchtwegen zal dus verzwakken zij de neiging hebben te snurken. Wint paar pond kan ook leiden tot snurken, want als je meer vetweefsel in de hals, maar knijpt de luchtweg doorgang. Als u wilt stoppen met snurken de natuurlijke manier, regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding zijn de sleutels om dit te doen.

Alcohol. We allemaal weet zeker de alcohol heeft een negatief effect op het lichaam, omdat het ontspant de spieren en het vertraagt ​​de hersenen. Dranken met een alcoholgehalte ook leiden tot irritatie van de luchtwegen, dat zou leiden tot een beperking van de ademhaling. Het is niet raadzaam om een ​​paar uur te drinken voor het slapen gaan, zodat de effecten van de alcohol kan verminderen.

Slapen positie. Volgens studies, mensen die op hun rug slapen de meeste kans te snurken dan degenen die slapen op hun kant. Het kan worden gezegd dat slaappositie één van voorkomende oorzaken van snurken. De zwaartekracht kan de kans op de tong terug in de keel vallen en als gevolg daarvan versmalt de luchtwegen leidt tot abnormale ademhaling.

Allergieën. Miljoenen mensen lijden aan diverse allergieën. Symptomen zijn onder meer verstopte neus, niezen en jeuk. Als er congestie in de neus van de luchtwegen, zou dit waarschijnlijk leiden tot snurken. Mensen met deze aandoening wordt geadviseerd om stofdeeltjes, huisstofmijt, haren huisdier en allergie triggers te vermijden. Er zijn kruiden sprays die kunnen bijdragen tot het verminderen van de meest voorkomende oorzaken van snurken.

Sigaretten. Bent u een roker? Zo ja, is de kans groot dat u de meeste kans te snurken tijdens het slapen. Net zoals alcohol, sigaretten wordt ook gezegd dat een conventionele oorzaken van snurken. De rook kan de neusholte en keel irriteren. Als dit verstopt, kan een persoon vinden het moeilijk om te ademen in de neus dan ook het verminderen van de luchtstroom. Hoe meer sigaretten je rookt, hoe groter de kans op verstopping. Voor degenen die van &' kunnen; t vermijden roken, is het het beste om te stoppen met het aansteken van een sigaar paar uur voor het naar bed gaan. . Dit kan de effecten van rook
  verminderen en kan een grote hulp bij het verlichten van uw kansen van snurken;