Slaap Schoonheid is niet alleen een mythe

6 Geweldige Redenen Slaap is geweldig voor Skin Health

Sleep voor Schoonheid is niet alleen een mythe

Een goede nachtrust kan betekenen een goede gezondheid van de huid, want als je &'; re slaap-beroofd, je lichaam maakt meer van het stresshormoon cortisol. Verhoogde niveaus van cortisol kan leiden tot verhoogde stress en ontstekingen in het lichaam, het kwetsen van uw huid &';. S kwaliteit

Maar de relatie tussen de gezondheid van de huid en het gebrek aan kwaliteit van de slaap kan een vicieuze cirkel te zijn, vooral bij aandoeningen zoals atopische dermatitis of eczeem, wat kan leiden tot zelfs krassen door de nacht, recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Clinics in Dermatology toonde.

"Slecht slapen kan leiden tot een verhoogde stress hormonen in het lichaam die de ernst van inflammatoire huid te verhogen aandoeningen zoals acne of psoriasis, &" ;. Dit kan resulteren in een verhoogde jeuk, die de slaap kan verstoren. Als de vicieuze cirkel blijft, kunnen huidaandoeningen en de kwaliteit van de slaap steeds samen verergeren. In tegenstelling, kunnen huidaandoeningen en kwaliteit van de slaap ook met elkaar te verbeteren . Het krijgen van een goede nachtrust zal helpen bij het opruimen van de huid, waardoor de slaap te verbeteren en, op zijn beurt, zal de gezondheid van de huid te verbeteren. "

Hier zijn nog enkele redenen dat u zult genieten van de voordelen van een goede nacht &' ; s slaap
1.Niet genoeg slaap verergert bestaande huidaandoeningen. Verhoogde ontstekingsreactie zien als verhoogde acne, verhoogde gevoeligheid van de huid, verhoogde allergische contact dermatitis reacties en verhoogde irriterende dermatitis — en nog veel meer ernstige aandoeningen betekent meer behandeling en huidverzorging.
2.Niet genoeg slaap doet afbreuk aan uw huid de natuurlijke schoonheid. Verhoogde inflammatoire cellen in het lichaam leiden tot een toename van de afbraak van collageen en hyaluronzuur, de moleculen die de huid zijn glans, stuiteren, en doorschijnendheid.
3.Not genoeg slaap maakt immuun-gerelateerde huidproblemen erger. Verhoogde ontstekingen in het lichaam afwerpt vermogen van het lichaam om het immuunsysteem, hetgeen niet alleen leidt tot ziek vaker, maar ook opflakkeringen van immuun-gerelateerde huidziekten zoals psoriasis en eczeem reguleren. Psoriasis is niet alleen een huidziekte; Het is ook een indicator van het lichaam ontsteking. "Veel mensen met ernstige psoriasis eigenlijk een verhoogd risico op hartaanvallen, dat is zelfs nog meer reden om stress laag te houden en krijgt goede kwaliteit van de slaap,"
4.Niet genoeg slaap resulteert in minder schoonheid. Terwijl u slaapt, hydratatie van het lichaam weer in balans. Huid in staat om vocht te herstellen, terwijl overtollig water in het algemeen in het lichaam verwerkt voor verwijdering. Niet genoeg slaap resulteert in een slechte waterhuishouding, wat leidt tot gezwollen zakken onder je ogen en kringen onder de ogen, maar ook droogte en meer zichtbare rimpels.
5.Not genoeg slaap versnelt het verouderingsproces. Tijdens de diepe slaap, de stijging van de groeihormonen laat beschadigde cellen te worden gerepareerd. Zonder de diepere fasen van de slaap, zal dit niet gebeuren, zodat dagelijkse kleine defecten te accumuleren in plaats van omgekeerd overnacht. Dit resulteert in meer merkbaar tekenen van veroudering.
6.Not genoeg slaap draagt ​​bij tot gewichtstoename. Slaap helpt ook met het gewicht management, dat is goed voor je huid. Slaap voel je je minder honger, het is ook de tijd dat je lichaam gebruikt om te ontgiften en zichzelf te herstellen voor de volgende dag

Hier is enige steun voor het helpen om een ​​goede nacht &' krijgen;. S slaap
&bull ; Wees niet te laat op de dag eet een grote maaltijd
•. Drink veel water gedurende de dag, maar niet 's avonds laat
•. Slapen onder een warme deken op een koele, donkere, rustige . kamer
• Houd de elektronica uit de slaapkamer
•. Met ademend katoenen lakens en was ze regelmatig, zodat ze niet huisstofmijt en bacteriën verzamelen
•. Gebruik wasmiddelen dat don ' t hebben een sterke geuren, die kan worden irriterend voor de huid

fair om optimale gezondheid Julie Doherty ND
.