Gelach Yoga - lachen Geneest lichaam, geest en ziel

"De meeste mensen denken dat ze moeten goede eerste te voelen, om te lachen, maar je kunt beginnen met uit het niets, je kunt zelfs gaan voelen ongelukkig en gewoon lachen als een vorm van. oefening, en gelukkig gevoel te volgen. " Jeffrey Briar, Certified Laughter Yoga Teacher

In 1995 een Indiaas huisarts, dokter Madan Kataria, begon de eerste Gelach Club in een park in Bombay, India in praktijk te brengen wat hij toepasselijke naam Hasya of Laughter Yoga (" Hasya "betekent gelach in het Sanskriet). Dr. Kataria werd het uitvoeren van onderzoek naar de effecten van de lach op de gezondheid en was verbaasd door het aantal studies tonen de diepe fysiologische en psychologische voordelen van het lachen.

Gewapend met vastberadenheid en een wens om anderen te helpen verbeteren van hun gezondheid en gevoel van welzijn door middel van het lachen, ging hij naar een openbaar park in de buurt van zijn huis en overtuigde vier andere mensen om een ​​Gelach Club daar beginnen. Deze actie was in eerste instantie beschouwd als een beetje bizar door zijn vrienden en collega's. Maar beetje bij beetje, steeds meer mensen verenigd in Vandaag, zijn vrienden zijn niet meer lachen om hem, nu zijn ze lachen met hem.. Lachen is besmettelijk en Gelach Yoga heeft de hele wereld geveegd

Sinds het begin van Gelach Yoga in dat park in Bombay, Dr. Kataria heeft Lachyoga meegenomen naar scholen en weeshuizen, gevangenissen, ziekenhuizen, senior huizen, instellingen voor mensen met een handicap, en bedrijven. Daarnaast hebben Gelach Clubs opgedoken over de hele wereld

• Er zijn momenteel meer dan 6.000 Gelach Clubs wereldwijd

• Gelach Clubs bestaan ​​in meer dan 50 landen in 5 continenten

• Er zijn meer dan 250.000 mensen die deelnemen aan Gelach Clubs

Voordelen van een Laughter

Enkele van de vele voordelen van het lachen zijn de volgende:

1 . Het zuurstof naar cel weefsels.

2. Lachen helpt om stress te verlichten en vermindert stresshormonen in het lichaam, zoals cortisol en adrenaline.

3. Gelach versterkt het immuunsysteem.

4. Wanneer we lachen ons lichaam los hormonen en chemische stoffen die een positief effect op ons systeem. Eén van deze stoffen is endorfine, de feel-good hormoon. Omdat lachen verhoogt het niveau van endorfine in het lichaam, het is een natuurlijke pijnstiller.

5. Eén minuut lachen brandwonden hetzelfde aantal calorieën 6-10 minuten op een loopband. Dus ga je gang en lachen off die extra ponden. Daarnaast, lachen is zacht uit te oefenen. Het vult je longen en het lichaam met zuurstof, diepe wist je ademhaling passages en oefeningen je longen.

6. Lachen verhoogt je stemming; vreugde door middel van lachen is de snelste manier om een ​​positieve gemoedstoestand te creëren. Gelach helpt ook om de bestrijding van depressie.

7. Lachen is goed voor het hart en verbetert de bloedcirculatie.

8. Lachen is anti-aging! Het tonen van de gezichtsspieren en verhoogt de bloedtoevoer naar het gezicht, die de huid voedt en geeft het een gezonde gloed.

9. Inwendige organen worden gestimuleerd als je lacht, die de efficiëntie van de vitale organen verbetert en verbetert de spijsvertering en stoelgang.

10. Omdat lachen verhoogt de afscheiding van endorfines, kan het helpen hunkeren naar voor chocolade en andere comfort etenswaren te verlagen.

Lachyoga Sessies

Laughter Yoga maakt geen gebruik van humor om lachen beroepen ; je zal niet de mensen zitten in een kring nemen vinden de beurt moppen vertellen of het gebruik van humor aan elkaar lachen te maken. In plaats daarvan, een Laughter Yoga sessie bestaat uit een reeks van oefeningen die gesimuleerde gelach, yoga technieken, grappig gebaren, systematische giechelen en guffawing en improv-achtige activiteiten. Je hoeft niet blij om te lachen te zijn en je hoeft niet een reden om te lachen nodig: wetenschappers en artsen het erover eens dat nep of gesimuleerde gelach heeft dezelfde fysiologische effecten als spontane lach. Dat wil zeggen, fake totdat je het

Hoewel sommige eenvoudige Yoga technieken zijn opgenomen in Lachyoga sessies -., Zoals diepe ademhaling bij inademing door de neus en langdurige uitademen, evenals de schouder, nek en stretching oefeningen - u zult niet worden gevraagd in "Neerwaartse Hond Position" of de "driehoek vormen" te gaan tijdens Laughter Yoga. De belangrijkste reden dat het Gelach heet Yoga
is omdat het woord "Yoga" betekent unie, of de integratie van lichaam en geest.

Zoals je kunt zien in de lijst van de "eisen" hieronder, Gelach Yoga is voor iedereen:

• Gelach Yoga kan binnen of buiten worden gedaan

• Wat gelach clubs ontmoeten op het strand of in openbare parken, terwijl anderen te ontmoeten in vergaderruimten, klaslokalen, ziekenhuizen, enzovoort

• Geen apparatuur of rekwisieten nodig

• Er is geen speciale kleding die je nodig hebt om te dragen

• Gelach Yoga kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. In principe kunt u Lachyoga of je nu jong of oud bent oefenen; geschikt of ongeschikt; flexibele of stijve

• Gelach clubs worden geleid door Certified Lachyoga Leiders

• Gelach meeste clubs zijn gratis, hoewel sommige een kleine vergoeding om de kosten te dekken of vragen om een ​​kleine donatie

• Een sessie duurt meestal van 20 tot 30 minuten.

Lachyoga is makkelijk te doen en kan u helpen om uw gezondheid te verbeteren en het verhogen van uw gevoel van welzijn. Dus kijk voor een Gelach Club in uw omgeving en doe mee

Opmerking: Het citaat door Jeffrey Briar werd genomen van Alternatieve Geneeskunde-Live! "Gelach Yoga Trend geen grap in Californië" door Derrick Walker, 17 februari 2008.
.