Met het houden van Jong Tai Chi

In onze jeugd-georiënteerde samenleving, zijn we voortdurend gebombardeerd met informatie over hoe jong te blijven. Van huidverzorgingsproducten die beweren dat ze de tekenen van veroudering om boeken die beweren om u te helpen eten om jong te blijven keren, we zijn een volk op zoek naar de fontein van de jeugd. Een oplossing die echt kan een manier om jong te zijn is Tai Chi. Tai chi is een oude vorm van oefening ontwikkeld ongeveer 2000 jaar geleden in China, die een combinatie is van zowel meditatie en een reeks langzaam en weloverwogen bewegingen. Je hebt misschien gezien Tai Chi uitgevoerd door oudere volwassenen in uw lokale park, op tv, of misschien door iemand die Tai Chi lessen bijwoont.

De voordelen van Tai Chi zijn goed bekend en gedocumenteerd. Het verlicht niet alleen stress, maar verbetert één &'; s balans en flexibiliteit ook. Daarnaast zijn de bewegingen in Tai Chi zijn enkele van de beste oefening om te helpen verlichten gezondheidsproblemen bij oudere volwassenen. Terwijl iedereen de kunst van Tai Chi kunnen beheersen, deze vorm van lichaamsbeweging is populair bij oudere volwassenen. Omdat het weinig effect, maakt Tai Chi niet leiden tot grote spanningen op het lichaam of gewrichten en is bijzonder effectief voor degenen die lijdt aan een vorm van artritis.

Recente studies hebben aangetoond dat Tai Chi, wanneer toegepast door oudere volwassenen, bood rust en balans afgevoerd angst en depressie hielp ouderen beter, verminderde botverlies bij postmenopauzale vrouwen slapen, verlaagde bloeddruk, hielp bij het verlichten van pijn en bereid hen taken die op een dagelijkse basis. Al deze voordelen het lichaam helpen om de stress van de vergrijzing beter te bestrijden.

Beschouwd als een grote vorm van oefening, Tai Chi vereist geen apparatuur, geen tijd tafel, is zeer gemakkelijk te doen, heeft geen bijwerkingen, en geeft oudere volwassenen de kans om anderen die houden van de oefening ook voldoen. Zodra u Tai Chi en de juiste manier om te gaan leren, is er vrijwel geen kans op letsel.

Of u Tai Chi beoefenen in uw huis door volgende oefeningen op dvd's, of dat u naar uw plaatselijke park en de praktijk Tai Chi is er, als je eenmaal deze vorm van oefening te beginnen, je zal waarschijnlijk blijven voor de rest van je leven. Verder kan u ook wilt een soortgelijke vorm van lichaamsbeweging bekend als Qi Gong op te nemen. Gebaseerd op hetzelfde principe van langzame bewegingen, Qi Gong, terwijl de nieuwe aan dit land, is al zo lang als Tai Chi en biedt dezelfde voordelen als Tai Chi.

Vaak beschouwd als een vorm van meditatie, Tai Chi ook de voordelen men door middel van meditatie ontvangt. Meditatie is lang onderzocht en bevestigd aan één van de beste vorm van ontspanning en een grote stress reducer zijn. Het verminderen van stress moet de nummer een doel voor iedereen die wil jong te houden. Met de toevoeging van deze oefening en je hebt een onverslaanbare combinatie. Nog belangrijker, niet alleen krijg je een nieuwe oefening routine te ontwikkelen, maar je zal beginnen om goed over uw gezondheid en uw algehele welzijn te voelen.

Dus kunnen we niet hebben ontdekt de fontein van de jeugd, maar het uitvoeren van Tai Chi zal zeker helpen u en uw lichaam fit en gezond zijn, zodat u kunt genieten van een lang, gezond en evenwichtig leven
.