Belonen van uzelf op de voordelen van stoppen met

Veel mensen onderhouden, nadat ze stoppen met roken, nemen hun prestaties voor verleend. Ze don &'; t ziet de noodzaak van het belonen van hun nieuwe verandering. Echter, onderzoek naar het gedrag van het management blijkt dat periodieke beloningen helpen om de winsten die u heeft ontvangen van uw hypnose cd en andere gedragsverandering methoden die u hebt geprobeerd te houden ..

Het helpt ook om uw hypnose cd een keer gebruiken een tijdje om jezelf eraan te herinneren dat je inderdaad een niet-roker. Het beoefenen van regelmatige diepe ademhaling helpt om u te ontspannen. Je kunt jezelf vertellen over hoe geweldig het is en kijken terug op uw prestaties met waardering.

Waarderen jezelf niet onderhoudt enige verandering, maar helpt bij uw inspanningen om toekomstige veranderingen te maken. Opslaan van het geld dat u zou hebben gebruikt voor sigaretten en iets bijzonders te doen is een andere manier om jezelf te waarderen. Geniet van de frisse geur van je kleren en merk op hoe veel makkelijker het is om te oefenen en te ademen. Mijn man ook gemeld dat zijn eten smaakt beter. Hij heeft geleerd om alle voordelen te genieten en om te kijken op zijn prestaties met trots.

Als u terugval, don &' te doen; t zet jezelf neer. Krijg je gewoon hypnose cd en gebruik het nog eens om jezelf op de baan. Je stopt een keer, kun je het opnieuw doen. Je erkent dat je terug gleed uit en zijn weer op het pad weer gekregen. Geef jezelf krediet en vergeet niet dat je behandelen met respect in plaats van kritiek zal meer blijvende veranderingen te bevorderen.

Als mensen terugvallen en kijken naar zichzelf als een mislukking, ze continu terugval. Er is geen reden voor hen om te stoppen. Wees lief voor jezelf en je zult merken dat je terug op de baan, zelfs als u een terugval krijgen. Uiteindelijk zal recidieven minder vaak. Sommige mensen hebben geen terugval ervaren. Iedereen is een individu en stopt op hun eigen manier. Voor sommigen is de hypnose werkt en roken is gegaan voor de rest van hun leven.

Als u in het proces van stoppen, met behulp van een aangename orale beloning helpt. Als de beloning is klein, het gewicht is geen probleem. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, drink veel water en eet gezond voedsel. Als u deze eenvoudige aanwijzingen met betrekking tot de zorg voor jezelf, zal ophouden met een vernieuwing in plaats van een offer. Belonen zelf bevordert plezier. Genoegen bevordert voortdurende succes. Succes bevordert zelfvertrouwen en verbeterde eigenwaarde. Wanneer u de tijd te geven om jezelf te nemen, je groeit en doen het goed in het leven. Dit komt omdat je langer blijven bestaan ​​en hebben minder ontmoediging
.