Het verlagen van cholesterol natuurlijk is de veilige weg

Het verlagen van cholesterol natuurlijk wordt een steeds populairder alternatief voor geneesmiddelen op recept en hun ongewenste neveneffecten. Het verlagen van cholesterol natuurlijk is mogelijk met de juiste combinatie van voeding, lichaamsbeweging en houding.

Voor die met bestaande hartkwaal, de voordelen van het verlagen van cholesterol is een 30 procent verlaging van de totale sterfte, een 34 procent reductie in fatale en niet-fatale hartaanvallen en een 37 procent verlaging van de behoefte aan bypassoperatie .

Het menselijk lichaam produceert olie en andere stoffen die circuleren in de bloedstroom. Een voorbeeld is insuline, dat wordt uitgescheiden door de pancreas in reactie op de verhoging van de hoeveelheid suiker uit het voedsel dat de persoon eet. De cellen dan absorberen deze, waarbij de afzonderlijke calorieën die worden gebruikt als energie geeft.

Een andere stof die het lichaam van nature is cholesterol. Dit wordt ook opgenomen in het voedsel mensen eten. Er zijn twee soorten cholesterol namelijk LDL en HDL. LDL is beter bekend als slechte cholesterol. De reden waarom het slecht is vanwege te veel van deze in het systeem kan de persoon het risico lijden ofwel een hartaanval of een beroerte gebracht.

HDL in eenvoudige termen is het goede cholesterol, omdat zijn werk is om de stroom te reguleren van de slechte, zodat deze kunnen worden gefilterd uit het systeem van de persoon. Er moet een evenwicht zijn tussen de twee zodat de individuele gezond is.

Als mensen een bloedtest, zal de patiënt een uitsplitsing van de LDL en HDL in het systeem zien. Hoewel niet dat belangrijk als de eerste twee, artsen aandacht besteden aan twee andere figuren namelijk de totale cholesterol en de triglyceride niveau.

Om te worden gegeven een schone factuur van de gezondheid, moet de patiënt blijven binnen een bepaald bereik . Degenen die minder dan 200 mg hebben /dl in totaal cholesterol zijn veilig. Hetzelfde geldt voor iemand die minder dan 150 mg /dl in de triglyceriden heeft.

Dus wat gebeurt er als de persoon die verder gaat dan de limiet? In eenvoudige termen, het individu is het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk of een hartziekte. Het goede nieuws is dat de persoon nog steeds kan voorkomen dat zoiets gebeurt. Er zijn drie eenvoudige manieren om dit te doen en dit moet geleidelijk worden gedaan voordat er iets ergs gebeurt er echt aan het individu.

De eerste is om het dieet te veranderen. Dit betekent minder eten van die rijk aan verzadigde vetten zoals rood vlees en zuivelproducten. Dit moet worden veranderd voor vis, fruit, noten, havermout en groenten. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig havermout eten kunnen de LDL en trigylecerides niveau slechts 2 weken verminderen. Stel je voor wat er zou kunnen gebeuren als dit wordt gedaan, zelfs na een maand?

De tweede is uit te oefenen. Het lichaam heeft vet opgeslagen na hoeveel jaar van het niet deelnemen aan een lichamelijke activiteit. Het veranderen van de eetgewoonten kan alleen zo ver en zweten het uit de stofwisseling dus helpen het cholesterolgehalte van de patiënt te verminderen verhogen.

De derde, die niet vaak gebeurt, is voor het individu om supplementen te nemen om te helpen bij de vermindering van cholesterol. Voorbeelden hiervan zijn bijbel zure harsen, ezetimibe, fibrinezuurderivaten, niacine en statines.

Deze zijn verkrijgbaar in verschillende merken en studies hebben aangetoond natuurlijke cholesterol supplementen cholesterol te verlagen van 15% tot 30% wanneer deze wordt genomen in geregeld.

Als lichaamsbeweging en een dieet niet werkt, de patiënt moet niet vergeten dat de inname van deze geneesmiddelen heeft bepaalde bijwerkingen. De arts moet dit uit te leggen voordat zelfs het voorschrijven van deze zodat het individu kan kiezen uit het brede scala van geneesmiddelen die kunnen worden gebruikt om je cholesterol te verlagen.

Preventie is de beste manier om een ​​ziekte te bestrijden. . Een regelmatige controle op het kantoor van de dokter zal zeker geld
  sparen in plaats van te worden opgesloten in het ziekenhuis;