Probeer deze voedingsmiddelen die Cleanse Uw Colon

Colon reiniging is steeds zeer populair de laatste tijd. Veel mensen begonnen te zoeken naar dubbele punt zuivering producten, zoals voedingssupplementen om een ​​beïnvloed colon en mogelijke gezondheidsproblemen afgeleid door deze aandoening te voorkomen.

Maar veel van die mensen zijn zich niet bewust dat er natuurlijke voedingsmiddelen die reinigen van uw dikke darm, die werken in combinatie met supplementen om uw reinigen dat veel effectiever te maken. Het belangrijkste ingrediënt in al deze voedingsmiddelen vezel. Fiber bevordert een regelmatige stoelgang en beweging, het helpen van je darm-darmkanaal om fecale materie te elimineren.

Haver zemelen en havermout:

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels en helpen u uw dikke darm te reinigen, evenals het verminderen van uw cholesterolgehalte. De aanbeveling is om ten minste één van deze twee voedingsmiddelen te eten tijdens het ontbijt, zodat je lichaam de meeste kunnen halen uit hen

Groenten:.

Niets kan het belang vervangen van groenten in uw dieet. Er is een grote hoeveelheid groenten die u zullen helpen een betere spijsvertering te bevorderen. De belangrijkste plantaardige voedingsmiddelen die uw dikke darm te reinigen zijn groene erwten en spinazie. De rest van de groenten die goed, maar met een iets minder concentratie van vezels zijn wortelen, broccoli, spruitjes, zoete aardappelen met de huid, bieten, rapen, artisjokken, en squash onder anderen.

Noten en zaden:

Hoewel, noten en zaden zijn rijk aan vetten, ze veel vezels, mineralen en vitaminen bevatten. Als je wilt om het meeste uit de eigenschappen van de noten en zaden te krijgen, moet je ze kopen in winkels gespecialiseerd in granen, zaden en noten. Kanarie zaden, amandelen, macadamia noten, pinda's, walnoten, pistachenoten, sesamzaad en zonnebloempitten.

Er is ook een grote moer met zeer belangrijke eigenschappen die de regelmatigheid en de stoelgang te bevorderen: de kokosnoot. Pulp van de kokosnoot is zeer goed in voedingsstoffen en het is een uitstekende bron van vezels. Water van de kokosnoot's doet wonderen voor dubbele punt zuivering. Het is aan te raden om het te drinken in de ochtend voordat alle voedingsmiddelen; het zal je stofwisseling te verhogen, hydrateren en ontgiften je lichaam, reinigt je spijsverteringskanaal, balans je PH en het vergroten van een slechte circulatie onder andere

Fruits.

De vruchten zijn makkelijk te verteren en ze zijn ook rijk aan vezels, waardoor ze de beste natuurlijke dubbele punt reinigingsmiddel. De meest transcendentale vruchten die uw dikke darm te reinigen zijn sinaasappels, mango's, appels, bramen, aardbeien, bosbessen, papaja, pruimen, rozijnen, kiwi's, en mandarijnen.

Vitamine C is erg belangrijk als je wilt om uw dikke darm hebben gereinigd. Elk type van sap met vitamine C wordt aanbevolen voor of tijdens het ontbijt. Ook wanneer je de kans hebt, eet een van deze vruchten in de ochtend voor betere resultaten

Granen.

Granen zijn andere type voedsel dat je dikke darm te reinigen probleemloos. Probeer ze te eten zo natuurlijk mogelijk, dat geen vetten, suikers of additieven betekenen. Granen zijn perfect voor het ontbijt en u kunt de beste is voor uw behoeften te kiezen. Of je wilt dat het meer vezels in uw dieet, of verlaag uw cholesterolgehalte, granen zijn perfect voor uw voeding

Beans.

Zelfs als je niet ' t als hen, bonen zijn een van de meest perfecte voedsel dat uw dikke darm te reinigen. Ze zijn zeer belangrijk voor uw gezondheid, en hoewel je bonen mijngashoudende kan maken, bonen zijn een must in uw dieet om uw dikke darm te ontgiften. Je keuzes zijn verdeeld erwten, black-eyed peas, witte bonen en lima bonen.

Je moet ook voedsel dat magnesium en calcium bevatten verbruikt. Deze twee voedingsstoffen helpen je darmkanaal om een ​​goede regelmaat vast te stellen en ze ook helpen met de beweging van je darmen. . Bij het eten van voedsel dat uw dikke darm te reinigen, zal de kans op het ontwikkelen van dikke darm problemen enorm
  verlagen;