Sommige natuurlijke Detox Methoden

Met de term natuurlijke detox meeste mensen begrijpen dat er een verzameling van praktijken die worden verondersteld om ons te helpen ons lichaam te reinigen van giftige stoffen zonder een beroep te veel op de gezondheid van levensmiddelen. Ontgiften in deze context zal helpen de huid, longen, nieren, lever en het spijsverteringssysteem hun werk van het bevrijden van het lichaam van gifstoffen te doen.

Er zijn vele methoden beschikbaar die beweren om ons te helpen het lichaam te ontgiften. De meest directe manier is om de giftige stoffen die u zetten in je lichaam te identificeren en te stoppen zetten ze daar. Nicotine, alcohol en cafeïne zijn de meest voorkomende toxinen, maar er zijn andere stoffen die we actief of passief introduceren in ons lichaam.

De beëindigen van het roken, koffie drinken of opzuigen alcohol kan in een keer, maar de meeste mensen die te ambitieus. De verslavende elementen die in deze stoffen het lichaam binnen een dag of twee van onze stoppen met het roken of drinken, maar macht der gewoonte en herinneringen in ons sociale leven maakt het bijna onmogelijk om te geven onze ondeugden allemaal tegelijk vertrekken.

Een deel van het opgeven van het nemen van giftige stoffen in ons lichaam houdt in het onderzoeken van het voedsel dat we eten. Als we uitgesneden junk food kunnen we werken aan een evenwichtige voeding met alleen groenten en fruit of zinnige hoeveelheden vlees en zuivel. U kunt de verandering te maken simpelweg door het veranderen van wat er op uw boodschappenlijstje of door het ondergaan van een detox dieet voor een paar dagen.

U kunt ervoor kiezen om uitsluitend rauw voedsel te eten. Tijdens uw detox dieet u zal kopen of maken van uw eigen suikervrije sappen van wortelen, spinazie, selderij, broccoli en andere verse ingrediënten. Water is ook een belangrijk onderdeel van een detox dieet. Over een gallon per dag lijkt een gezamenlijke aanbeveling zijn, maar ik kan niet vinden hoe deze hoeveelheid kwam te worden geadviseerd.

Een groep producten die moeten worden opgenomen in een natuurlijke detox routine zijn anti-oxidanten. Er zijn thee die je kunt kopen in reformwinkels die worden verondersteld om ontgifting te stimuleren. Er is geen wetenschap achter dit idee, net volkswijsheid, maar de smaak en het ritueel beroep op sommige mensen. Als het reinigen thee beroep op u groene thee is een aanrader voor zijn anti-oxidanten als zijn alfalfa, cascara, paardestaart, Iers mos, gladde iep, toverhazelaar en yucca wortel.

Een woord van waarschuwing over antioxidanten. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat overdreven enthousiast gebruik van anti-oxidant supplementen de voordelen van de oefening kan verminderen.

Een van de meest aangename en ontspannen wijze van ontgiften je lichaam op natuurlijke wijze is door het zweten. Als je zweet je verliest wat giftige stoffen via de huid. Dat is de theorie toch, ook al is de wetenschap heeft nog nooit enig bewijs dat een grote hoeveelheid giftige stof vrijkomt via zweet gevonden. Maar zitten in een stoombad dat voelt goed.

Een andere manier voor het induceren van zweet is uit te oefenen. Dit heeft het extra voordeel van het houden u bezig, zodat je gedachten niet weer in de richting stationair achtervolgingen met junk food, nicotine, koffie of drank. Oefening draagt ​​ook andere voordelen voor uw gezondheid, zodat het nuttig om wat tijd en aandacht van de handhaving te geven en uit te oefenen regime zou zijn
.