How to Get Rid van opgeblazen gevoel

Bent u een opgeblazen gevoel? Zo ja, dan is de reden daarvoor kan velen; zoals te veel eten, voedselallergie, menstruatie, constipatie etc. Soms sommigen van ons tegenkomen die gevreesde dag dat onze jeans ' niet zou van &; t hapering tot onze buik en het voelt alsof we extra kilo's hebben opgedaan in ons lichaam. We voelen prikkelbaar, ongemakkelijk en opgeblazen.

De gebruikelijke symptomen van een opgeblazen gevoel zijn buikpijn, braken, diarree, pijn op de borst en constipatie. Onze snel veranderende levensstijl is de belangrijkste reden achter dit probleem. Vanwege ontoereikende tijd, we genieten van restaurant fastfood (vol met verzadigde vetten), suikerhoudende dranken en de meeste van de keren dat we te veel eten of don &'; t eet helemaal voor de hele dag. Ondanks al deze ongezonde praktijken, we verwachten of orgaan niet voelen FLOAT en hebben goede spijsvertering. Al deze junk en ongezond eten was snel verteerd toen we jong waren, maar met de toename in leeftijd, als gevolg van over-werk en ongezonde voeding onze spijsvertering-systeem wordt zwak en als gevolg we geconfronteerd gas, obesitas en maag-pijn problemen. Met andere woorden, de hoeveelheid spijsverteringszuren, die verantwoordelijk is voor de afbraak van voedsel, vermindert de toename van de leeftijd.

opgeblazen gevoel probleem heeft verschillende niveaus, soms is lost binnen ergens maar weinig gevallen kan leiden tot chronische letsel dat onmiddellijke medische behandeling kan vereisen. Hier volgen enkele manieren om zich te ontdoen van opgeblazen gevoel:

Gezonde voeding - Niet eten met je mond open, onjuiste kauwen van voedsel en passage van overtollige lucht in uw lichaam geeft een opgeblazen gevoel. Kauw het eten goed tijdens het eten, zodat de spijsvertering zuren van je lichaam kan gemakkelijk breken het voedsel aan opgeblazen gevoel probleem te vermijden. Afgezien van dit, proberen om overtollig kauwgom kauwen en nippen dranken te vermijden door middel van rietjes als deze worden beschouwd als de belangrijkste redenen achter de passage van overtollige lucht in het lichaam, wat leidt tot opgeblazen gevoel

Exercise Daily -. Probeer uit te oefenen gedurende tenminste 30 minuten per dag, helpt bij het verminderen opgeblazen gevoel problemen. U kunt beginnen met enkele zeer eenvoudige oefeningen zoals regelmatig lopen rond uw huis en werkplek of yoga na een grote maaltijd. Deze oefening zal je spijsvertering te verbeteren door het verplaatsen van het voedsel door je darm, resulterend in de verlichting van een opgeblazen gevoel pijn.

Drink veel water-Drink minstens 8-10 glazen effen of lauw water elke dag in de ochtend. Deze oefening is zeer effectief in het wegwerken van een opgeblazen gevoel probleem

Vermijd zout eten en alcohol tijdens de menstruatie periode -. Niet te veel zout in je eten tijdens de menstruatie periode zout veroorzaakt het vasthouden van hoog water, wat resulteert in gas probleem. Trouwens, probeer alcoholgebruik tijdens uw PMS voorkomen als het je spijsverteringskanaal kunnen opzwellen, wat resulteert in een opgeblazen gevoel probleem

Het vermijden van bekende allergenen – Sommige voedingsmiddelen niet geschikt is voor iedereen en de consumptie van deze levensmiddelen-items kan leiden tot een opgeblazen gevoel probleem. Dus moeten we proberen te identificeren en het verminderen van de consumptie van dergelijke levensmiddelen-items die ons allergie veroorzaakt. De beste manier om dit probleem te omzeilen is door het volledig vermijden van levensmiddelen aan die u allergisch bent
.