Top 10 Natuurlijke Detox Methoden

Ontgifting is de verwijdering van toxische stoffen uit het lichaam. Alternatieve geneesmiddelen, zoals Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde hebben kruiden, dieet, lichaamsbeweging en supplementen gebruikt voor detoxificatie voor meer dan 3000 jaar. Hoewel er verschillende detox programma's, voeding en producten op de markt van vandaag, zijn er natuurlijke manieren om het lichaam te ontgiften. Kruiden, bepaalde voedingsmiddelen en levensstijl kan helpen om op natuurlijke ontgiften van het lichaam op een dagelijkse basis. Natuurlijke ontgifting verhoogt de lichaamseigen eliminatie systemen voor de gezondheid, energie en daadkracht te revitaliseren. Dus de volgende keer dat je opgeblazen, constipatie gevoel, vermoeid of een aantal van deze eenvoudige levensstijl en veranderingen in het dieet op natuurlijke wijze te ontgiften je lichaam.

1. Eet een vezelrijk dieet. De meeste mensen don &'; t krijgt genoeg vezels in hun dieet, dat verlaagde energie kan veroorzaken, verminderde stofwisseling en een langzame eliminatie. Door het eten van verse groenten en fruit en volkoren granen, zoals haver en bruine rijst kun je je spijsvertering en eliminatie regelmatig te houden. Verse groenten en fruit zijn het reinigen en het lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft. Bieten, radijs, artisjokken, kool, broccoli, en zeewier zijn vezelrijk voedsel. Pagina 2. Reinigen en bescherming van de lever. Groene thee, en warm water met citroen geperst in het kan helpen om de lever reinigen stimuleren. Kruiden zoals paardebloem wortel, klit, en mariadistel zijn ook veilig en effectief tegen de bescherming van de lever.
3. Drinkwater. Water natuurlijk spoelt het lichaam van chemicaliën, gifstoffen en onzuiverheden door middel van urineren, expiratie, en zweten. Het lichaam is opgebouwd uit 70% water en moet dagelijks worden bijgevuld. Uitdroging kan het lichaam &' brengen; s vermogen om gifstoffen filteren. Drinken een extra liter water per dag zal helpen om te ontgiften.
4. Voeg vitamine C aan uw dieet. Vitamine C is te vinden in tal van verse groenten en fruit en het is geweldig op het stimuleren van het immuunsysteem en afstand houden van verkoudheid en griep. Vitamine C is ook een antioxidant, die vrije radicaal toxiciteit in het lichaam vermindert. Vitamine C helpt ook om glutathion, die nodig is om gifstoffen uit de lever.
5 produceren. Elimineren stress. Stress zorgt ervoor dat het lichaam hormonen die als links in het lichaam kan gebruiken vitale voedingsstoffen vrij te geven. Dit laat het lichaam uitgeput essentiële voedingsstoffen, en niet in staat om het lichaam tegen toxine, ziekten en infecties. Overuren stress fysiologische veranderingen, die het lichaam blootgesteld aan het risico van ziekte reactie veroorzaken. Daarom is door het elimineren van stress of het omzetten van stress in positieve emoties of een positieve uitkomst kun je natuurlijk het spoelen van uw systeem van giftige hormonen en chemicaliën.
6. Diep ademhalen. Dit is een manier om te ontspannen of opluchting stress. Diep ademhalen kan zuurstof circuleren door het hele lichaam, dat ontgiften door het lichaam &' stimuleert; s eliminatiesystemen dwz Skin, vervaldatum, lymfe, bloed, nieren, lever, enz
7. Contrast douches. Hydrotherapie is niet alleen ontspannend maar stimuleert bloedcirculatie door het lichaam. Begin met heet water gedurende 5 minuten. Laat het water lopen over je hele lichaam. Schakelen naar koud water gedurende 30 seconden. Schakelen tussen warm en koud water een paar keer. Dit moedigt ontgifting.
8. Een sauna is een geweldige manier om te zweten gifstoffen. Chemicals, toxinen en onzuiverheden kunnen worden verwijderd door de huid. Een sauna maakt gebruik van vochtige warmte aan het lichaam &' verhogen; s temperatuur tot intense zweten veroorzaken
9.. Exfoliëren van de huid. Of u droge borstel uw huid of gebruik een texturized handschoen in de douche, kan de wrijving gemaakt wanneer u de huid met een handschoen of kwast wrijf de poriën veroorzaken toxines te verdrijven. Ontgiftende pads /voetzolen /patches kunnen ook worden gebruikt om onzuiverheden uit het lichaam te trekken door de poriën op de pads. Om droge borstel, kunnen gespecialiseerde borstels worden gebruikt op de huid als het &'; s droog. Of terwijl in een warme douche gebruik maken van een texturized handschoen scrubber om de huid stevig te schrobben. In beide gevallen kun je dode huidcellen, vuil en onzuiverheden te zien als je de huid te poetsen.
10. Oefening. Uitoefening is de beste manier om op natuurlijke ontgiften van het lichaam. Yoga, vechtsporten, en tai chi zijn allemaal reinigen oefeningen. Zij richten zich op de ademhaling, die het verkeer toeneemt en ze verhogen ook de kerntemperatuur, die zweten toeneemt. Afvoer van gifstoffen via zweet, plassen en de vervaldatum zijn alle verhoogd bij de uitoefening van Restaurant  .;