Basis Oefeningen voor rugpijn en therapeutische behandeling

Patiënten die lijden aan lage rugpijn secundair aan spierzwakte, houdingsproblemen, spierspasmen of andere oorzaken die kunnen profiteren van eenvoudige oefeningen voor pijn in de rug die kan thuis worden gedaan. Deze oefeningen zijn meestal een onderdeel van een therapeutisch regime dat is ontworpen om de rompspieren te versterken en bevorderen van een goede houding.

Ze worden geïntroduceerd en in eerste instantie uitgevoerd tijdens fysiotherapie sessies die worden gefaciliteerd door getrainde fysiotherapeuten, artsen of andere gezondheidswerkers. Zelfs mensen die niet terug hebben problemen kunnen deze oefeningen uit te voeren om te versterken en strek de rompspieren alsook om orthostatische training te vergemakkelijken.

Enkele eenvoudige oefeningen voor pijn in de rug die kan thuis worden gedaan onder de muur glijbanen, bekken kantelen, tillen beide benen liggend op de rug, gebogen been sit-ups en gedeeltelijke sit-ups. Dit zijn oefeningen die tijdens uw vrije tijd kan worden gedaan en geen fitnessapparatuur niet nodig. U kunt online onderzoek verder voor de andere oefeningen die zeer gunstig voor patiënten die willen versterken hun rompspieren en pijn geassocieerd met lage rugklachten te verlichten kan zijn.

Als je lage rug problemen in verband met hernia hebt, degeneratieve gewrichtsaandoening of gespierde disfunctie, is het het beste om een ​​arts te raadplegen voorafgaand aan het initiëren van iedere vorm van oefeningen voor pijn in de rug. Er zijn bepaalde bewegingen van de romp, die om te voorkomen verergering van uw conditie kan worden verboden. Het beste wat je kunt doen is uw zaak te hebben onderzocht door een arts en de oorzaak van je rug probleem.

Passende management zal worden gedaan, afhankelijk van de ernst van uw rug probleem. Sommige gevallen kan fysiotherapie sessies, lichamelijke oefening programma of zelfs bepaalde PT modaliteiten die kunnen helpen verlichten van de spanning op uw rug nodig. Dergelijke modaliteiten kunnen helpen bij de voorbereiding van u voor de volgende fase van uw therapie die spierversterkende oefeningen en posturale opleiding omvat.

De meest voorkomende modaliteiten en PT apparatuur gebruikt bij de behandeling van lage rugklachten onder oppervlakkige en diepe verwarming modaliteiten zoals zoals echografie, infraroodstraling en warme vochtige packs. Andere apparatuur gebruikt in de therapie omvatten transcutane elektrische zenuwstimulatie of TENS en tractietafel die hoofdzakelijk wordt gebruikt om een ​​trekkracht van toepassing op de spanning tussen de wervellichamen verlichten. Fysiotherapeuten ook faciliteren en oefeningen te voeren voor rugpijn
.
De patiënten worden geadviseerd om deze oefeningen voor pijn in de rug te voeren tijdens therapiesessies evenals thuis of tijdens de vrije tijd. Er zijn een aantal zaken die beperkingen in bepaalde bewegingen zoals kofferbak draaiende beweging nodig. Patiënten worden geleerd hoe om te compenseren voor een dergelijke beperking in beweging door middel van de juiste lichaamshouding opleiding (voorbeelden, tijdens het tillen, zitten, het oppakken van voorwerpen van de vloer, etc.). Oefeningen zijn meestal een onderdeel van elk therapeutisch programma voor patiënten met lage rugklachten
.