Herbal Remedies voor Slapeloosheid - Effectieve Slapeloosheid natuurlijke behandeling

Slapeloosheid of slapeloosheid is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan slaap of gebrek aan slaap. Een Insomniac vindt het moeilijk om te starten of slaap te houden, en slapeloosheid interfereert met zijn of haar dagelijkse functioneren. 50% van de wereldbevolking lijdt aan slapeloosheid op een bepaald tijdstip of meer en 10% lijdt aan chronische of langdurige slapeloosheid. Een Insomniac niet te slapen, ondanks voldoende gelegenheid en tijd om te slapen. Zijn of haar slapeloosheid kan slecht zijn zowel kwalitatief als kwantitatief. Slapeloosheid is vaak onder alle leeftijdsgroepen, maar stijgt met de leeftijd. Vrouwen lijden aan slapeloosheid meer dan mannen. Om slapelozen bestuderen, arts neemt over het algemeen in de volgende punten rekening:

1. Duur van de slaap
2. De tijd van de slaap
3. Tijd om in slaap te verhuur 4 vallen. Aantal en de duur van Awakenings
5. Moment van de definitieve ochtend ontwaken
6. Duur van de dag de tijd dutjes.

Op basis van de duur, kan slapeloosheid als volgt
worden ingedeeld

1. Voorbijgaande slapeloosheid-voorbijgaande slapeloosheid duurt of minder dan een week.

2. Korte termijn slapeloosheid-korte termijn slapeloosheid laatste voor meer dan een week en kan zelfs uit te breiden tot drie weken.

3. Lange termijn slapeloosheid of chronische slapeloosheid-lange termijn slapeloosheid verder reikt dan drie weken.

De term 'slapeloosheid of slapeloosheid moet niet worden verward met slaaptekort of korte duur slaap. Slaaptekort staat voor opzettelijk vermijden van slaap of slapeloosheid te wijten aan gebrek aan kansen en tijd. Korte duur slaap is gemeenschappelijk. Sommige mensen hebben minder uren van slaap, en dat geen enkele aantasting van dag tot dag functioneren veroorzaken.

Oorzaken van Slapeloosheid

1. Stressvolle leven
2. Verschillende werken verschuivingen
3. Lichamelijke ongemakken als gevolg van een onbekende omgeving, warm of koud.
4. Gebruik van illegale drugs
5. Alcoholisme
6. Hoge inname van cafeïne en tabak
7. Jetlag
8. Seksuele ontevredenheid
9. Effect van bepaalde medicijnen
10. Naar bed gaan honger
11. Luidruchtige slapen sfeer
12. Eten of te oefenen voor het slapen gaan
13. Ademhalingsmoeilijkheden
14. Obesitas
15. Frequente aandrang voor urineren
16. Zure reflux
17. Chronische pijn
18. Obstructieve slaapapneu
19. Hyperthyreoïdie
20. Ziekte van Parkinson
21. Psychiatrische aandoeningen zoals depressie, manie, psychose, post-traumatische stress-stoornis.
22. Fysiologische toestand zoals menstruatiecyclus, menopauze, zwangerschap.
23. Rusteloze benen syndroom
24. Periodieke ledematen bewegingsstoornis.

Symptomen van slapeloosheid of slapeloosheid

1. Day time werkende impairment Pagina 2. Dag tijd vermoeidheid verhuur 3. Dag tijd slaperigheid verhuur 4. Gebrek aan concentratie en frequente fouten
5. Stemmingswisselingen
6. Slechte sociale functie
7. Gebrek aan energie
8. Geheugenstoornis
9. Hoofdpijn
10. Angst

Slapeloosheid kan effectief door middel van niet-medische manieren, zoals het onderhouden van regelmatige vaste bedtijd uur, tijdens de uitoefening van de dag, het nemen van een lichaamsmassage voordat je naar bed, het nemen van een bad met Epsom zout of baking soda gemengd in bad te worden behandeld water voorafgaand aan het slapen, het nemen van warme melk of kruidenthee voor het slapen, luisteren naar lichte muziek voor het slapen gaan, het vermijden dutjes en slapen in een stevig bed.

Herbal Remedies voor Slapeloosheid of slapeloosheid

1. Valeriaan kalmeert de zenuwen effectief en valeriaan thee zet een te diepe slaap. Pagina 2. Passiebloem tinctuur heeft uitstekende kalmerende eigenschappen.
3. Hop kalmeert angst en onrust en heeft kalmerende eigenschappen.
4. Zilverkaars en blauwe cohosh ontspannen ook zenuwen effectief.
5. Kamillethee of olie in het badwater is een effectieve remedie slapeloosheid.
6. De papaver van Californië heeft een uitstekende kalmerende eigenschappen.
7. Lavendel olie gebruikt in badwater of gebruikt als een massage lotion kunnen ontspannen gespannen zenuwen.
8. Het kruid kava kava is ook een zenuw rustiger en helpt bij het slapen.
9. Sint-Janskruid effectief behandelt chronische slapeloosheid
.