Sip jezelf te kalmeren en energiek - Kruidenthee Combinaties die u helpen overwinnen Zowel angst en uitputting

Hoe heb ik op deze manier? Fysiologische en psychologische respons op stress
De initiële respons op een stressor is de stimulatie van het centrale zenuwstelsel (CNS) die leidt tot een aantal fysiologische veranderingen die mogelijk het &'; vecht of vlucht &'; tactiek. De regulering van de fysiologische reacties op stressvolle eisen wordt voornamelijk behandeld door de bijnier. De bijniermerg, gestimuleerd door een toename van de activiteit van het zenuwstelsel, releases adrenaline en /of noreadrenaline in de bloedbaan. Het lichaam &'; s reactie deze hormonen bevat een toename van de hartslag en bloeddruk, vernauwing van de bloedvaten leiden van bloed uit de buurt van de huid om de spieren om hen te voorzien van meer suiker en zuurstof.

Als de stressvolle situatie voortduurt, de hypofyse releases adrenocorticotroop hormoon (ACTH), dat de bijnierschors cortisol release, de &' stimuleert; stresshormoon &' ;. Cortisol effectief verhoogt de bloeddruk en bloedsuiker om de stress respons te handhaven. Echter, de lange duur van hoge cortisol leiden tot een neerwaartse regulatie van de hersenen serotonine-receptoren, waardoor de gevoeligheid voor serotonine beschikbaar. Dit kan leiden tot symptomen zoals depressie, manie, nervositeit, slapeloosheid en psychische stoornissen zoals schizofrenie. Als goed, cortisol functies in het lichaam &'; s de natuurlijke circadiane ritme en zo verheven, kan de slaap /waak-cyclus, die deels drastische gevolgen voor het dagelijks leven kan hebben verstoren.

Als de spanning constant blijft, is er kans dat de bijnieren vermoeid worden, vermoeiend de productie van voldoende hoeveelheden cortisol. Dit leidt tot vermoeidheid, waar stressvolle gebeurtenissen direct koorts, gewrichts- en spierpijn, na inspanning vermoeidheid, verergering van allergieën en stoornissen van de stemming en slaap op te wekken slopende. In vitro is aangetoond dat cortisol verantwoordelijk voor het uitschakelen van de productie van het pro-inflammatoire cytokinen interleukine-1B, interleukine-6 ​​en tumornecrosefactor. Daarom psychologische stress leidt tot verminderde cortisol niveaus, kan het ontstaan ​​en /of de progressie van de voorwaarden die overmatige ontsteking, zoals allergische, auto-, hart- en vaatziekten, infectieziekten en reumatologische aandoeningen betrekken beïnvloeden.

De overvloedige onderzoek dat zowel geestelijke en lichamelijke ziekte ondersteunt kan worden veroorzaakt door chronische stress, benadrukt het belang dat stress management is noodzakelijk om preventieve gezondheidszorg en de behandeling van de ziekte. Er is veel dat kan worden gedaan om angst, spanning, alsmede de fysieke en mentale vermoeidheid veroorzaakt door chronische stress te verlichten. Afgezien van de emotionele /mentale technieken (beelden, meditatie, woede management programma's, yoga, betrokkenheid van de gemeenschap, etc.) en fysische methoden (lichamelijke ontspanning, lichaamsbeweging) te helpen bij het beheren stress in je leven, veel mensen hun toevlucht tot ofwel kalmerende en stimulerende aanvulling vormen van stress. Zo kunnen stimulerende voedingsmiddelen zoals chocolade, koffie, alcohol en hoog suikergehalte desserts zoals ijs en donuts worden gebruikt voor zelfmedicatie depressieve toestanden. Farmaceutische geneesmiddelen zoals antidepressiva en anxiolytica worden ook gebruikt om stressvolle situaties te beheren. Echter, deze methoden bleken nadelige bijwerkingen veroorzaken, en het bevorderen van ongezonde toestanden van zijn.

Kruidenmiddelen kan worden gebruikt om het zenuwstelsel. Bij kruiden worden gebruikt onder begeleiding, wekken ze geen giftige beledigingen op het lichaam en hebben geen bijwerkingen. In feite kan kruidengeneesmiddelen gunstig voor het lichaam, door steunweefsel genezing en adaptatie.

Wat zijn nervines?
West kruidengeneeskunde algemeen kent drie grote categorieën van kruiden die inwerken op het zenuwstelsel. Dit zijn zenuwkalmerend tonics, zenuwkalmerend relaxantia en zenuwkalmerend stimulerende middelen.

Nervine relaxantia kunnen verder worden onderverdeeld in kalmeringsmiddelen, slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen, pijnstillers en antispasmodica. In conventionele farmacologische termen, sedativa te verminderen nerveus activiteit, slaapmiddelen te bevorderen slaap en kalmeringsmiddelen handelen onder een anxiolytische strategie. Bovendien antispasmodica werken direct aan het zenuwstelsel aangezien hierdoor perifere zenuwen en omringende spierweefsel en dus indirect ontspannen het hele systeem. Omdat veel traditionele kruidengeneesmiddelen hebben verschillende graden van de kalmerend middel, hypnotisch en rustgevend activiteit, het is misleidend om de strikte farmacologische definities om hen als hun effecten zijn veel breder in de klinische ervaring.

Nervine stimulerende middelen, in de kruidengeneeskunde, kunnen handelen om versnellen en te verlevendigen fysiologische activiteit in het lichaam. Het is echter niet altijd geschikt om fysiologische stimulatie aan te moedigen en kunnen contra-intuïtief in onze hyperactieve moderne leven lijken. In de meeste gevallen, geschikt om het lichaam &' te stimuleren is het; s aangeboren vitaliteit met zenuwkalmerend tonics en adaptogenen om een ​​veel dieper en langduriger effect dan direct nervine stimulerende middelen te hebben. Farmacologisch, stimulerende middelen kunnen worden gebruikt voor de verhoging of alertheid behouden het vermogen om te concentreren en te stimuleren duurzaamheid en productiviteit. Eveneens, kunnen stimulerende middelen worden gebruikt om depressie te behandelen.

Nervine tonics of trophorestoratives, worden beschouwd als de belangrijkste bijdrage aan een zenuwkalmerend remedie. Ze versterken en voeden het zenuwstelsel in geval van shock, stress en nerveuze zwakte. Door het versterken en direct herstel van het weefsel, kunnen zij bijdragen aan de genezing van beschadigd zenuwweefsel, als gevolg van een pathologisch proces of fysiek trauma. Indicaties voor zenuwkalmerend tonics ook nerveuze uitputting, neuralgie, slapeloosheid evenals neurasthenie.

Waarom zijn nervines nuttig in de geneeskunde?
Het weefsel van het zenuwstelsel verbindt de fysieke en psychologische aspecten van een persoon. Daarom, als er ziekte op het psychologische niveau, zal worden weergegeven op het fysiologisch niveau en vice versa. Een holistische benadering van genezing beschouwt de onderlinge verbondenheid van de fysiologische en psychologische factoren. Met andere woorden, waardoor het fysieke lichaam op hun gemak bevordert gemak in de psyche. Het zenuwstelsel en zijn functies zijn een essentieel onderdeel van de behandeling van het hele wezen.

Een thee voor de angstige - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officinalis
Beide Passiflora incarnata (passiebloem) en Scutellaria officinalis (kalotje) staan ​​bekend als antispasmodica en relaxantia met milde sederende activiteit. Indicaties voor deze acties onder meer angst, prikkelbaarheid, rusteloosheid, slapeloosheid, nerveuze dyspepsie, prikkelbare darm en intestinale koliek, spanningshoofdpijn en migraine, en krampachtige dysmenorroe.

Avena sativa (melkachtige haver zaad) is alleen bekend als een zenuwkalmerend tonic en heeft geen extra ontspannen of stimulerende effecten, en wordt geprezen voor zijn trophorestorative effecten. Milky haver zaad is de perfecte aanvulling op een ontspannende thee die streeft naar nood, omdat de gemeenschappelijke waarneming is dat vele voorwaarden van stress spanningen zijn verbonden met vermoeidheid, zwakte en depressie, waardoor het van cruciaal belang om remedies die energie kan herstellen geven, kracht op te bouwen en een nieuw evenwicht weefsels. Traditioneel gebruikt als een tonic, is melkachtig haver zie geïndiceerd voor herstel, slopende omstandigheden en het chronisch vermoeidheidssyndroom. Melkachtige haver zaad is ook amfoteer karakter en een voedingswaarde die onrust veroorzaakt door uitputting, waarbij ATP te laag om het proces van slaap helpt ondersteunen.

Deze drie kruiden hebben samen een krachtige tonificerende actie en is bedoeld om duurzame waarde te leveren aan de behandeling, in plaats van alleen op korte termijn verlichting. Het is belang ook hier te vermelden, dat men denkt dat neurose, angst, prikkelbaarheid en depressie als aspecten van overtollige warmte. Volgens Galenische indeling, worden zenuwkalmerend relaxerend kruiden beschouwd koeling kruiden die uiteindelijk verzacht de vlam van nerveuze onbalans. Zowel skullcap en passiebloem zijn koeling kruiden terwijl melkachtige haver zaad wordt beschouwd bevochtigen

Een thee voor de Uitgeput - Panax quinquefolius, Turnera Aphrodisiac & Rosmarinus officinalis
Panax quinquefolius of American ginseng, heeft een adaptogenic kwaliteit vergelijkbaar met die van Panax ginseng (Ginseng). Beide kruiden hebben protopanaxadiols, een bestanddeel met een kalmerende kwaliteit en protopanaxotriol, die een stimulerende kwaliteit heeft. Echter, de Amerikaanse ginseng heeft meer protopanaxadiols waar de Aziatische ginseng heeft meer protopanaxotriol. Daarom Amerikaanse ginseng een milder stimulans vergelijking met Ginseng. In het algemeen wordt ginseng waarover de stressbestendigheid verbeteren wordt gedacht om angst te verlichten met werkwijzen voor het verbeteren van de prestaties onder stress en verbeteren van bestendigheid tegen diverse stressoren. Ginseng lijkt vooral inwerken op de hypothalamus en een sparing werking op de bijnierschors, gemedieerd door de hypofysevoorkwab en ACTH release. Het geeft een sterke reactie op de beginfase van stress adaptatie, zodat wanneer de spanning afneemt, de cortisol minder wordt sneller naar normaal. Als goed, ginseng helpt cortisol productie door een sparend effect in staten van langdurige stress. Volgens, ginseng verbetert het uithoudingsvermogen, evenals het geheugen en is geïndiceerd voor algemene zwakte en nerveus agitatie.

Rosmarinus officinalis (rozemarijn) is een geweldige aanvulling op het stimuleren van thee voor haar mentale stimulerende kwaliteiten. In de kruidengeneeskunde, wordt rozemarijn geïndiceerd voor &'; hersenen mist &'; en helpt bij angst en depressie te verminderen door als bloedsomloop stimulerend middel en een fopspeen het zenuwstelsel. Bovendien, rozemarijn heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Er wordt gezegd dat opgeblazen dyspepsie en atonische aandoeningen van de maag en fungeert als een antispasmodic verbeteren.

Tenslotte Turnera aphrodisiaca (damiana) moet een stimulans TEA om de tonische en stimulerende effecten op het zenuwstelsel. Damiana is een anti-krampachtige, anxiolytische en antidepressieve. Afgezien van deze waardevolle effecten van dit kruid, Damiana is ook een afrodisiacum, zoals blijkt uit zijn naam. Het is echter geen afrodisiacum die energie levert aan het systeem zoals de ginsengs, maar het is gunstig voor het onvermogen of disinterest seksuele prestaties. Het werkt direct op het zenuwstelsel indirect helpen onvruchtbaarheid en impotentie
.