Wat Sumo leert ons over het feit dat vet. . . of dun

Ik ben betrokken geweest in de vechtsport meer dan 25 jaar. In al die tijd, de vreemdste krijgskunst die ik ooit heb gezien is Sumo. Zoals velen weten, het is 2 zeer grote mannen, staande tegenover elkaar rammen in elkaar als hoofd op botsing tussen vrachtwagens. Het is inderdaad vreemd. Het is ook erg leerzaam vanuit een nutritioneel oogpunt.
Als je ooit hebt gezien deze mensen, ze zijn zo sterk als een paard, maar hebben een enorme lichaamsvet. In feite, dat is één van hun doelen — overmatig lichaamsvet. Het is de enige sportieve inspanning die ik kan bedenken dat heeft dat doel. .? Iedereen in de wereld is op zoek naar precies het tegenovergestelde
Hoe doen ze bereiken hun doel van het toevoegen van honderden pond vet
Hier is een typisch eetpatroon:
- Ze missen ontbijt alle tijd
- Ze trainen zonder iets voorafgaande
gegeten - Ze workout voor 2-5 uur per dag
- Ze eten 1-2 grote maaltijden in de loop van de dag. Geen snacks
- Ze eten voornamelijk hoger koolhydraten met wat vlees
- Ze hebben weinig tot geen vet, met inbegrip van gezonde vetten
- Ze eten een enorme hoeveelheid calorieën
- Ze drinken bier bij de maaltijd
- Ze gaan recht om te slapen na elke maaltijd, hetzij voor een 3 uur durende dutje overdag of 's nachts na het diner
Dit patroon is consequent geweest voor duizenden jaren en het heeft de gewenste resultaten &mdash geproduceerd;. grote personen met lichaamsvetpercentages dan 50%. Honderden ponden overgewicht. Wilt u Sumo zijn, dat is een geweldige methode. . Als je net als de meesten van ons, dat is een ramp
In een van mijn blog inzendingen, ik het concept van &ldquo geïntroduceerd, tegenover de mens; &"; dat wil zeggen, heb je ooit een persoon in je leven dat lijkt precies het tegenovergestelde van wat gezonde, overvloedige en productief zou zijn doen bekend?
Ze lijken altijd te verslaan te trekken uit de handen van de overwinning? Ze zijn geweldig modellen te hebben in je leven. Zij zullen u precies leren wat niet te doen, bespaart u tijd en pijn. De grote judo meester Jigiro Kano eens gezegd, “ Leer van de fouten van anderen. Je mag niet lang genoeg leven om te leren van je eigen &"; Grote woorden van wijsheid.
Leer van anderen. Leer van Sumo hoe het niet om te eten en in wezen, doe het precies tegenover
-. Beginnen de dag met een ontbijt
Altijd - Workout dagelijks. Zorg ervoor om te eten voorafgaand aan de uit te werken, en iets later
-. Zorg ervoor dat uw werk outs zijn 60 minuten of minder. 45 minuten is ideaal voor hormonale voordelen
-. Hebben kleinere maaltijden gedurende de dag. Als u op zoek bent om vet te snijden, eten tot 80% vol en stoppen
-. Als u op zoek bent om lichaamsvet te verminderen, zich richten op eiwitten
-. Zorg ervoor dat gezonde vetten bevatten
-. En gezond koolhydraten zoals groene bladgroenten
-. Drink water
-. Move na een maaltijd. Lopen de hond, spelen met de kinderen. Verplaats na het eten van RouteYou U en uw gezondheid zijn de moeite waard

David Orman
www.hghplus.net
DocWellness.wordpress.com
 ..;