Home remedies voor Jetlag - natuurlijke en effectieve behandeling

jetlag, medisch bekend als desynchronosis is een slaapstoornis die wordt veroorzaakt door de verstoring in circadiane ritme of inwendige biologische klok. Deze voorwaarde is meestal tijdelijk en kan optreden voor iedereen die reist over verschillende tijdzones. Er werd gewezen op een aantal studies die cabinedruk veranderingen kunnen ook bijdragen aan de jetlag. De belangrijkste symptomen van jetlag kunnen hoofdpijn, constipatie, misselijkheid, diarree, moeite met concentreren, verwarring, vermoeidheid overdag, pijn in spieren, malaise of een algemeen gevoel van ziekte en slaapproblemen, zoals slapeloosheid, vroeg wakker worden en teveel slaperigheid. Het kan ook invloed hebben op de menstruele cyclus bij vrouwen.

Jetlag is niet een ernstige aandoening gezondheid, maar kan zeker ruïneren uw vakantie of zakenreis. Echter, de tekenen en symptomen van jetlag worden verminderd met de hulp van een aantal home remedies voor jetlag. Zorg ervoor dat u voldoende rust en slaap te krijgen voordat uw reis, als moe kunt u gevoeliger voor jetlag te maken. Uitdroging kan ook verergeren de symptomen van een jetlag en dus je moet ervoor zorgen om veel water en andere niet-alcoholische dranken indrinken vóór en tijdens het vliegen. Je moet ook drink veel water en andere vloeistoffen na de vlucht. Een van de beste manieren om de symptomen van een jetlag te voorkomen is om te slapen op de vlucht als het 's nachts op uw bestemming en wakker te blijven als het' s ochtends de tijd.

Het uitrekken van oefeningen worden verondersteld om een ​​goede home remedies voor jetlag zijn. Maak een poging om wat te lopen voordat je boord van uw vlucht. Ook, doe wat kleine rekken en draaien oefeningen tijdens de vergadering op uw stoel. Zonlicht therapie is een eenvoudige en effectieve natuurlijke remedie voor deze aandoening. Zodra u uw bestemming te bereiken, probeer jezelf bloot te stellen aan zonlicht gedurende ten minste een half uur. Een Epsom zout bad kan u helpen omgaan met uw jetlag. Voeg vier eetlepels van Epson zout naar een bad vol warm water en genieten jezelf in het voor ongeveer 30 minuten. Knoflook is een van de goede home remedies voor jetlag. Voeg een geplette knoflook een mengsel van een kop melk en een half kopje water en kook het tot het wordt gereduceerd tot een cup. Drink dit mengsel voor het slapen gaan voor twee of drie dagen voor uw strijd. Ook nemen de nacht na uw reis.

U kunt Siberische ginseng gebruiken als een huis remedie voor jetlag. Het heeft de potentie om uw immuunsysteem te stimuleren en het verhogen van uw uithoudingsvermogen. Dit kruid helpt ook de biologische klok aan te passen aan de nieuwe tijdzone en verlicht de stress veroorzaakt door jetlag. Echter, Siberische Ginseng bepaalde bijwerkingen, met inbegrip van de huid netelroos, verhoogde bloedsuikerspiegel, pijn op de borst, en rusteloosheid Gember extract is een ander onder de home remedies voor jetlag te produceren. Een geweldige manier om de symptomen van een jetlag te verminderen is om de geur van pepermunt etherische olie te inhaleren. Neem een ​​kleine hoeveelheid sesamolie en toe te passen op je hoofdhuid en op de zolen van je voeten naar de jetlag te verlichten
.