Vocht

Vochtigheid

In de winter luchtvochtigheid is een groot probleem. . Als het weer omslaat kouder en de verwarmingen gaan werken 24/7 dan de binnenlucht zal beginnen uit te drogen

Studies hebben aangetoond dat droge lucht heeft vier belangrijke effecten op het menselijk lichaam:

Breathing droge lucht is een potentieel gevaar voor de gezondheid, die zoals aandoeningen van de luchtwegen zoals astma, bronchitis, sinusitis, en neusbloedingen, of algemene uitdroging kan veroorzaken omdat lichaamsvloeistoffen zijn uitgeput tijdens de ademhaling.
Skin vocht verdampen kunnen huidirritaties en ogen jeuk veroorzaken.
Irriterende effecten, zoals statische elektriciteit die milde schokken veroorzaakt wanneer metaal wordt aangeraakt, zijn gebruikelijk wanneer de luchtvochtigheid is laag.
De "schijnbare temperatuur" van de lucht lager is dan de thermometer aangeeft, en het lichaam "voelt "kouder.

Als uw lichaam vecht tegen de droge lucht u begint met het gebruik van uw vitamine A-winkels. Dit verhoogt de droge huid en sinus problemen en verzwakt je immuunsysteem. Het is belangrijk dat u een luchtvochtigheid gauge in elke slaapkamer en een koele mist luchtbevochtiger om de droge lucht te bestrijden. Ik adviseer de ultrasone luchtbevochtigers als ze de meest water in de lucht.
Sommige van de fysieke effecten van droge lucht

Droge huid
Gebarsten lippen
verstopte sinussen
Jeukende huid
Droge keel hoest
Gebarsten neusslijmvliezen
Verhoogd risico op bacteriële infectie
Gekwalificeerde astma & allergiesymptomen

U kunt ook merken deze veranderingen rond uw huis:

Hout en meubilair krimp
Hardwood scheiding vloer
Piano gaat uit de toon
Wallpaper schillen aan de randen
Drawers los
Moldings kloof
Collectibles krimpen, schering en crack
statische elektriciteit toeneemt

drogere lucht veroorzaakt sinussen om te drogen en te kraken, waardoor mensen meer susceptable winter verkoudheid en griep virussen . In feite is deze verandering van hogere buitenkant relatieve vochtigheid lager binnenshuis relatieve vochtigheid in de winter is een belangrijke factor in de verspreiding van verkoudheid en griep. Door het handhaven van de juiste vochtigheidsgraad binnenshuis, verminderen je ziekte in de winter. Studies hebben aangetoond dat het immuunsysteem van het lichaam beter functioneren wanneer de relatieve luchtvochtigheid in een huis is tussen de 45% -65%.

Pneumococcus, stafylokokken en streptokokken bacteriën sterven tot 20 keer sneller bij een relatieve vochtigheid tussen 45% en 55%, hoger dan 70% of minder 20%. Uitdroging kan ook leiden tot negatieve effecten op de gezondheid. Symptomen van uitdroging zijn droge huid, chronische pijn in gewrichten en spieren, raspy keel, neus en sinus pijn, pijnlijke ogen, een gebrek aan mentale concentratie, en een afname van het immuunsysteem.
De meest comfortabele relatieve vochtigheid van de menselijke lichaam 45-65% RH
Ideaal relatieve vochtigheid voor profylactische en curatieve doeleinden 40-50% RH
Computer en telecom apparaten 45-65% RH
Meubilair en muziekinstrumenten 40-60% RH
Bibliotheken (boeken), galeries en musea 40-60% RH
Quick Fix 1: Get Steamy

Droge lucht kunnen veroorzaken of irriteren sinus problemen, maar het inademen van vocht kan helpen. Gewoon ademen van de stoom van een warme douche zal congestie.

U kunt ook verbetering van de stoom die je inademt met sinus clearing essentiële oliën. Eén of twee keer per dag, voeg vijf druppels eucalyptus (Eucalyptus globulus), lavendel (Lavandula angustifolia) of sandelhout (Santalum album) essentiële oliën (of een combinatie) om een ​​grote kom dampende-warm water, suggereert Sylvia Goldfarb, Ph .D., van Wyncote, Pa., auteur van Allergy Relief (Avery Penguin Putnam, 2000). Draperen een handdoek over je hoofd en de kom, en haal diep adem gedurende 10 minuten. Je voelt opluchting binnen die tijd.

Om de acute sinusitis, substituut tea tree olie (Melaleuca alternifolia) behandelen en dagelijks herhaalt de sinus stoom drie tot vier keer. Krachtige antibacteriële eigenschappen tea tree olie is vechten tegen de bacteriën die veel infecties veroorzaken, "zegt Karen Barnes, ND, een natuurgeneeskundige in Burlington, Ontario, en auteur van Naturopathic First Aid (Quarry Press, 2001). De symptomen moet verdwijnen binnen een paar dagen .
Quick Fix 2:.. Spoel uw sinussen

Het spoelen van uw sinussen met zoutwater helpt ze uitlekken slijm Studies tonen aan dat dit aanzienlijk verminderd symptomen zoals pijn en ontsteking in meer dan 2/3 van sinusitis lijders Heatley zegt bevelen nasaal irrigatie aan haar patiënten Snijd het aantal sinus operaties trad ze in de helft.

Om uw sinussen spoelen, gebruik dan een neti pot, een kleine teapotlike apparaat verkocht bij de meeste natuurlijke voedingswinkels. Combineer drie delen niet-jodiumrijke zout en een deel zuiveringszout, en voeg 1/2 theelepel van dit mengsel tot 1/2 kopje warm water in de pot. Deze oplossing past het zoutgehalte van uw lichaam, en zuiveringszout maakt het minder irriterend voor uw sinussen.

Lean boven de gootsteen en steek de tuit van de pot in uw linker neusgat. Kantel je hoofd en de pot naar rechts en laat de oplossing vloeien uit uw rechter neusgat. Adem uit kracht door beide neusgaten en herhaal aan de andere kant. Herhaal dit zo nodig
Quick Fix. 3: Eet Kruidig ​​Voedsel

De pit van bepaalde kruiden opent verstopte sinussen en bevordert drainage. Zoals specerijen, gebruik hete salsa of chutneys dat chilipepers bevatten of strooi cayennepeper op je eten, beveelt Goldfarb of gebruik wasabi
.