Factoren die van invloed Kniepijn

Mensen van alle leeftijden kunnen worden beïnvloed door kniepijn. Een knieblessure kan invloed hebben op de ligamenten, vocht gevulde blaasjes of pezen die het kniegewricht omringen. Het kan ook de ligamenten, bot en kraakbeen dat het kniegewricht te bouwen. Verwondingen zoals gescheurde kraakbeen of gescheurde gewrichtsbanden kunnen knie pijn veroorzaken. Sommige medische aandoeningen zoals jicht, artritis en infecties kunnen zijn de redenen achter de knie pijn. Terwijl een kleine pijn in de knie goed kan reageren op zelfzorg maatregelen acute pijn in de knie kan fysiotherapie of een operatie noodzakelijk om opluchting te bieden.

De ernst van een knie pijn varieert meestal met de oorzaak en de toestand van de getroffen knie. Voorkomende symptomen bij een knie pijn omvatten stijfheid en zwelling, roodheid en warmte van de aangetaste plek. De getroffen knie kan krijgen “ opgesloten &"; en wordt het moeilijk om het recht. Bij een koorts bij de pijn en de betrokken persoon niet in staat de knie te buigen, is het tijd om een ​​arts te raadplegen.

Er zijn verschillende factoren die het risico op een knie pijn kan verhogen. Overgewicht of obesitas mensen op meer nadruk te leggen op hun kniegewrichten. Als zodanig is er een verhoogd risico voor de afbraak van kraakbeen, dat de opbouw van de knie. Knie pijn kan ook het gevolg zijn van structurele afwijkingen, zoals het hebben van één been langer dan andere, platvoeten of verkeerd knieën. Gebrek aan flexibiliteit en kracht van de spieren kan ook leiden tot pijn in de knie. Zwakke spieren zijn niet in staat om de stress die wordt uitgeoefend op de gewrichten wat resulteert in overmatige stress en pijn in de knie in de lange termijn op te vangen.

Natuur van kniepijn complicaties kunnen variëren met de leeftijd. Ziekten zoals Patella tendinitis, Osgood-Schlatter komen veel voor bij jongeren leidt tot een ernstige kniepijn. Senioren meestal last van kniepijn als gevolg van ziekten zoals jicht en artrose. Er zijn bepaalde sporten die grote nadruk te leggen op de knieën. Skiën, voetbal, wielrennen, sprongen en sprinten zijn enkele van hen. Mensen die deelnemen aan dergelijke sporten zijn met een hoog risico van gecompliceerde knie blessures resulteert in ernstige kniepijn. Met een blessure in de knie maakt het kwetsbaar voor toekomstige blessures.

knie pijn kan worden beheerd en voorkomen door het vermijden van blessures en het nemen van een aantal eenvoudige maatregelen. Het controleren van het lichaamsgewicht vermindert de kans op een knie pijn andere in aanvulling op het verbeteren van je uiterlijk. Het is noodzakelijk om goed paar schoenen die ondersteuning biedt en maakt u comfortabel voelen dragen. Zoals schoenen te verminderen kans op knie blessures. Warming-up van uw spieren is noodzakelijk voordat u begint met een oefening of game. Stretch spieren aan voor- en achterzijde van je benen voor het verlagen van de spanning op de pezen.

Het versterken van uw beenspieren helpt bij het voorkomen van pijn in de knie. Dit kan door gewichten. Echter, moeten alle vormen van krachttraining gedaan worden onder deskundige begeleiding. Eenvoudige oefeningen, zoals wandelen, joggen en hardlopen, helpt bij het vergroten van de flexibiliteit van de knie spieren verminderen kans op knie blessures en pijn in de knie. Het is niet wenselijk om te springen start met hoge intensiteit en hoge impact oefeningen. . Geleidelijk opbouwen en een niveau van intensiteit te houden onder de juiste begeleiding te krijgen verlichten van pijn in de knie

Dit artikel is overgenomen uit: http://www.ideamarketers.com/?articleid=3313172&CFID=189898122& ; CFTOKEN = 3 ...
.