Je lichaam te reinigen na de vakantie Madness

Tis 'het seizoen voor een beetje .... detox. Zware voedingsmiddelen, veel imbibing, en een constante parade van kansen voor de twee merken voor een soms groot verlangen om detox. Ik krijg veel van de patiënten die vragen over de reiniging en detox, en velen die enkele zware vloeistof versies gecombineerd met dikke darm reinigt, meditatie, yoga, enz. Hebben gedaan Dit (wat ik ben over om te delen) is niet een van die. Het is een het eten reinigen, op basis van Ayurvedische (ook wel bekend als kitchari) en TCM theorie, ontworpen voor iemand die werkt en heel eenvoudig: nodig om te eten! Ik wil niet te krijgen in een analyse van hoe detox en de verschillende meningen op, want er zijn vele manieren en ik heb zelf allemaal niet onderzocht, noch heb ik geprobeerd ze allemaal, dus ik ben huiverig om commentaar te geven. Ik heb echter gemerkt dat veel mensen niet goed gaan doen hardcore intense ontbering gebaseerd detoxes tijdens het werk en leven hun leven. In feite, sommige komen in het ergste na deel te nemen in dit soort reinigen. Ik zal dit zeggen, lezen over wat je gaat doen en als je van plan bent om te reinigen terwijl je je leven als je normaal doet (actief), dan stel ik voor niet overboord te gaan. Als je kunt veroorloven de tijd om te gaan zitten op een berg en eet heel weinig terwijl het doen van heel weinig, dan met alle middelen, go for it. Anders, je lichaam nodig heeft de energie van voedsel, het is echt zo simpel. U kan leiden tot allerlei onevenwichtigheden en ga stappen terug in plaats van vooruit als je niet approrpriately reinigen. De meeste van de tijd, De lente is het ideale moment om te reinigen (niet alleen uw kasten) je lichaam, maar soms heb je een boost nodig pal in het midden van de winter.

Nu, dat is enigszins duidelijk (I hoop), kunnen we het doel van dit bericht: de groene bonen leverzuivering. Dit is een prachtige manier voor het reinigen van uw lever dat is het belangrijkste orgaan verantwoordelijk is voor de verwerking van toxines die uw systeem in te voeren. Je lever moe. Als je eet zware voedingsmiddelen en het drinken van meer dan normaal, zal uw lever beginnen te overbelast en je kunt ervaren: traagheid, een opgeblazen gevoel, gas, diarree, indigestie, depressie, onregelmatige menstruatie, hoofdpijn, past van woede, gespannen spieren, en geloof of niet meer symptomen dan die! Dit reinigen is een geweldige manier om uw lever te geven een pauze en weer op de rails. Ik zeg niet dat je moet groene bonen te eten en ga dan terug naar hamburger-land de volgende dag, je zult nog steeds nodig te verlichten op uw lichaam daarna, maar dit zal helpen om uw lever een pauze te geven.

Aan de basis van dit detox is het prachtige geneesmiddelen en voedsel: de groene bonen, of lu dou in het Chinees. Mungbonen komen oorspronkelijk uit India, maar lang geleden werd een deel van de Chinese keuken en de geneeskunde, dat is de reden waarom dit is een reiniging, die valt in zowel de Ayurvedische en Chinese geneeskunde tradities. Groene bonen zijn koeling, zoet, gunstig voor de lever en galblaas, en voeden yin (de vloeistoffen van het lichaam). Gewoonlijk worden Mung bonen gebruikt in de zomer af te koelen warme omstandigheden en houdt het lichaam geregeld, maar kunnen ook worden gebruikt om hete omstandigheden of lever toxiciteit koelen tijdens andere tijden van het jaar. Toen ik woonde in China Ik vond dat groene bonen sap en ijs in de zomer! Maar de winter is nooit een goed moment voor deze versie van mung bonen, moet je eet ze warm als ze nog steeds koelen en u niet wilt dat uw spijsvertering overbelasten met te veel koud.

Als u dit doet reinig je wilt doen als volgt effectief te zijn: kies een hele dag per week voor een periode van een maand of doe het voor een dag, neem dan een week uit, doe het dan voor twee dagen, neem dan een week uit, en dan doen het voor drie dagen, en zo verder en zo voort totdat je 5 dagen in totaal recht hebt bereikt. Ik zal niet liegen, terwijl het recept is heerlijk, het is niet gemakkelijk om alleen te eten groene bonen en rijst, zelfs voor een dag, vooral als je houdt van eten en /of zijn omgeven door feestelijke vakantie gerechten. Dat is de reden waarom misschien een dag per week voor een maand is het beste voor de meeste mensen op dit moment, maar als je het uithoudingsvermogen en wilskracht hebt, ga de hele negen werven! Je kunt niet iets anders te eten, maar de onderstaande recept, kunt u alleen water drinken en niet-cafeïnehoudende thee. U kunt eten zo veel als de groene bonen recept als je wilt, maar dat is alles. Je kunt niet roken of alcohol drinken (dit zou natuurlijk tegen de voordelen van een leverzuivering!). Om het voordeel van deze verder te verhogen, stel ik u eet je laatste maaltijd om 8 uur en niet opnieuw te eten tot 08:00 (je wilt een volle 12 uur tussen de laatste en de eerste maaltijd volledig geef uw lichaam en de lever een kans om rust). Als je moet eten om 9 uur, dan eet je ontbijt om 09:00, en zo verder en zo voort

voorwaarden die u zou willen om dit te reinigen voor gebruik. Chronische vermoeidheid (zie een TCM arts voor meer begeleiding in dit geval), vertex of temporale hoofdpijn (bv. bovenkant van het hoofd of aan de zijkant van het hoofd), rode ogen, indigestie, gas en een opgeblazen gevoel, zure reflux, onregelmatige menstruatie (zie ook een TCM beoefenaar voor meer begeleiding), chronische bronchitis, slijm, depressie, als u chemotherapie (e-mail me voor meer informatie hierover kunt u - maar je zou willen doen voordat chemo sessies per dag indien mogelijk), als je cirrose of hepatitis C, als je boos voelt en stak , of als je gewoon de behoefte voelen om het lichaam te reinigen en geven de lever een pauze

Voorwaarden u NIET wilt deze reinigen gebruiken.! tijdens de menstruatie (vermijd het te koud is en zal leiden tot complicaties ), als je chronische diarree en moeite verteren van voedsel (je kan het hebben van een "koude" toestand in TCM en dit zou een goede reiniging niet voor u), als u deze reinigen start en vinden het verergert pijn of ongemak in uw body

Tips en waarschuwingen. Als je gaat voor een 2-3 dag reinigen kunt u enkele hoofdpijn of droge ervaren, dit is vaak uw lichaam ontgiften (vooral voor degenen die gewend zijn aan het drinken van cafeïne of het roken van sigaretten), zolang het niet blijven staan ​​na een paar dagen, dit binnen het normale bereik van een lever detox. Weer, en ik kan niet genoeg benadrukken, als je zijn zeer delicaat of een complexe aandoening, raadpleegt u een erkende TCM beoefenaar, terwijl je dit doet

Ingrediënten en Kookinstructies:.
Mungbonen
rijst (Basmatic of jasmijn werken goed, bruin of wit)
citroenen of limoenen
koudgeperste olijfolie
zeezout in Chili (gedroogd, vers, saus)

1 . Een kopje groene bonen tot 5 kopjes water, voeg zout toe, breng aan de kook en laat het sudderen. Afhankelijk van hoe zacht u wilt dat uw groene bonen (smaak te beslissen) kan duren van 45 minuten tot een uur en veranderen om dit te laten koken. Ik een beetje komijn toegevoegd aan mijn laatste partij om het een beetje meer warmte omdat mung bonen zijn koud en het is winter. Pagina 2. Kook rijst afzonderlijk.
3. Bord rijst, bonen toe te voegen op de top, bestrooi olijfolie royaal, strooi er zeezout, knijp citroen of limoen op de top, en voeg chili vlokken, chili saus (ik gebruikte sriracha zoals hierboven gezien), verse chilipepers, of zwarte peper voor degenen die vinden rode chili te veel.

*** Een kleine kanttekening hier een lezer hieronder heeft opgemerkt dat de kitchari versie van de groene bonen reinigen kan worden gedaan voor een langere periode van tijd en door het toevoegen van knoflook, uien, kruiden (komijn, kurkuma, etc), ghee (geklaarde boter - zeer goed voor je spijsvertering) en groenten aan. Dit is zeker het geval als je wilt om het te maken een maaltijd die u integreren vaker in uw culinaire pad en dat is nog steeds ongelooflijk genezing en reiniging. Echter, als u wilt uw systeem schoon te maken voor een volledige dag op een tijd dat je zou willen meer strenge en leunen op de ingrediënten te zijn en vasthouden aan de vijf fundamentele smaken: zuur (citroen), zout (zout), kruiden (chili , komijn, koenjit of een combo), zoete (rijst), bitter (mung bonen). Er zijn veel links die er zijn om kitchari (of kitcharee) recepten.

(Dit artikel kwam van een posting op http://eatingyourmedicine.com/)
.